Lekári často varujú pred dehydratáciou, teda nedostatkom tekutín v tele. K tej môže dôjsť najmä počas horúcich dní, keď sa potíme a málo pijeme. Okrem toho obsah vody v tele klesá aj pri otrave jedlom alebo alkoholom. Opakom je hyperhydratácia, teda nadmerné zavodnenie organizmu, ktoré tiež negatívne ovplyvňuje zdravie.
Príjem vody vplýva na stav krvi
Tento stav môže mať vážne následky, vrátane tonicko-klonického záchvatu, sprevádzaného stuhnutím a následným kŕčom svalov. Záchvat môže byť vyvolaný elektrolytickou nerovnováhou, najmä poklesom sodíka v krvi po jeho vyplavení z tela.
Neurochirurg Jonathan Parker z Mayo Clinic v Arizone vysvetľuje, že bežná pitná voda má nízky obsah elektrolytov. V dôsledku toho môže jej vysoké množstvo spôsobiť zriedenie elektrolytov už prítomných v krvi.
„Ak pijete príliš veľa vody, hladina sodíka v krvi môže drasticky klesnúť, pretože voda obsahuje menej elektrolytov než vaše telo, a preto krv riedi,“ uviedol výskumník pre portál HuffPost.
Ako rozpoznať, či pijeme priveľa vody?
Najjednoduchším spôsobom je prispôsobiť množstvo prijatých tekutín potrebám vlastného tela. Podľa Dr. Parkera treba brať do úvahy faktory ako telesná hmotnosť, čas strávený na slnku a sklon k poteniu. Zároveň dodáva, že „len zriedka sa stáva, že ľudia vypijú toľko vody, aby to spôsobilo elektrolytové poruchy vedúce k záchvatom.“
Lekárske výskumné centrum Mayo Clinic odporúča denne prijať približne 15,5 šálky tekutín pre mužov a 11,5 šálky pre ženy. To zahŕňa všetky druhy tekutín.
Napriek tomu je potrebné neustále sledovať vlastné telo. Nadmerná hydratácia sa prejavuje aj v podobe priehľadného moču. Pri tonicko-klonickom záchvate sa môžu objaviť varovné signály, ako je zvláštny pocit v hrudníku, brnenie v častiach tela alebo pocit déjà vu.
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.
