Napriek všeobecnému presvedčeniu by obľúbeným nápojom číslo jeden nemal byť sušený kompót ani varené víno. Zelený čaj, pitý pravidelne medzi jedlami, sa môže ukázať ako skutočná spása pre náš organizmus. Obsiahnuté katechíny stimulujú metabolizmus, čím pomáhajú rýchlejšie sa vyrovnať s ťažkými jedlami a zmierňujú pocit nadúvania.
Navyše, zelený čaj je nízkokalorický nápoj, čo z neho robí spojenca všetkých, ktorí si strážia líniu – najmä v období, keď je pokušenie na prejedanie sa mimoriadne silné. Na rozdiel od sladkých nápojov a kompótov nedodáva zbytočné kalórie a cukor.
Prírodná podpora krásy a imunity
To však nie je všetko. Zelený čaj je bohatý na antioxidanty neutralizujúce voľné radikály – hlavných vinníkov starnutia pleti. Pravidelná konzumácia tohto nápoja tak môže napomôcť k dlhšiemu udržaniu mladistvého vzhľadu. Polyfenoly prítomné v zelenom čaji navyše podporujú imunitu, čo má osobitný význam práve v zimnom období.
Dôležitým je aj obsah kofeínu, ktorý jemne povzbudzuje, no nezaťažuje žalúdok tak ako káva. Zelený čaj takisto pomáha udržiavať správnu hydratáciu organizmu a vďaka stabilizácii hladiny cukru v krvi môže obmedziť aj chuť na sladké.
Ako piť zelený čaj, aby ste si neuškodili?
Odborníci odporúčajú piť zelený čaj 2- až 3-krát denne, ideálne v čase medzi jedlami – približne 30 až 60 minút po dojedaní. Práve vo chvíli, keď dostanete chuť na dezert, nastáva ten správny moment na šálku čaju. Je však dôležité pamätať na to, aby ste ho nepili nalačno (najmä ak máte citlivý žalúdok). Taktiež sa vyhýbajte jeho konzumácii neskoro večer, pretože obsiahnutý kofeín by vám mohol sťažiť zaspávanie.
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.
