Väčšina ľudí sa inštinktívne rozhodne merať si krvný tlak na svojej dominantnej ruke. Praváci si vyberajú pravú, zatiaľ čo ľaváci ľavú. Hoci je to logické, nie je to vždy vhodné. Stojí za zmienku jedna dôležitá vec, pri meraní tlaku vôbec nezáleží na tom, ktorú ruku používame v bežnom živote efektívnejšie.
Na ktorej ruke by ste si mali merať tlak?
Podľa najnovších smerníc neexistuje jediné „správne“ rameno na meranie krvného tlaku. Počas úvodných kontrol by sa merania mali vykonávať na oboch rukách, nie striedavo, ale postupne, s odstupom niekoľkých minút.
Výsledky sa oplatí zaznamenať. Ak rozdiel medzi ramenami nepresiahne 10 mm Hg, považuje sa to za fyziologický normál. Pre všetky ďalšie merania v budúcnosti je však najlepšie vybrať si tú ruku, na ktorej ste namerali vyšší krvný tlak. Práve tento výsledok totiž poskytuje najspoľahlivejší obraz o zdraví vášho obehového systému.
Lekári odporúčajú merať tlak na oboch rukách aspoň raz denne počas prvých niekoľkých týždňov, aby ste zistili, či sa tento rozdiel nemení.
Kedy je rozdiel dôvodom na obavy?
Mierny rozdiel medzi výsledkami na ľavej a pravej ruke je bežný. Problém nastáva, keď rozdiel trvalo presahuje 10 – 15 mm Hg. Môže to byť varovný signál. Štúdie ukazujú, že pretrvávajúce rozdiely nad týmto limitom môžu naznačovať problémy s krvným obehom, vrátane stuhnutosti stien ciev alebo skorých príznakov aterosklerózy. Rozdiel nad 20 mm Hg si už vyžaduje okamžitú lekársku konzultáciu.
Najdôležitejšie pravidlá pre presné meranie
Presné meranie krvného tlaku nie je len o nasadení manžety. Kľúčové sú správne podmienky a držanie tela.
Pred meraním:
- Aspoň 5 minút pokojne seďte.
- 30 minút pred vyšetrením nepite kávu a nefajčite.
- Uistite sa, že máte prázdny močový mechúr (plný mechúr môže skresliť výsledky).
Počas merania:
- Sadnite si rovno s chrbtom opretým o operadlo.
- Chodidlá držte celou plochou na podlahe, neprekrižujte nohy.
- Rameno by malo byť podopreté v úrovni srdca.
- Nerozprávajte a nehýbte rukou.
Nezabudnite ani na manžetu: ak je príliš tesná alebo príliš voľná, môže to falošne zmeniť tlak až o 10 – 20 mm Hg.
Pozor na najčastejšie chyby
Hoci sú domáce tlakomery čoraz presnejšie, ľudský faktor často zlyháva. Medzi najčastejšie chyby patrí rozprávanie počas merania, zhon, meranie cez oblečenie alebo príliš rýchle opakovanie merania. Ak máte obavy z výsledku, počkajte niekoľko minút a meranie zopakujte na tej istej ruke.
Lekári tiež pripomínajú, že hodnoty krvného tlaku sa menia v závislosti od dennej doby. Preto je dôležité zaznamenávať si namerané hodnoty ráno aj večer.
Ak máte trvalo vysoké hodnoty alebo je medzi vašimi rukami výrazný rozdiel, neodkladajte návštevu špecialistu. Meranie tlaku doma je skvelou prevenciou, ale nenahrádza odbornú diagnostiku.
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.
