Ráno musí ísť všetko rýchlo. Na dlhé premýšľanie o tom, či si zuby umyť pred raňajkami alebo po nich, nezostáva veľa času. Tí, ktorí raňajky úplne vynechávajú, majú o starosť menej – jednoducho si ich umyjú. Ak vám však na „najdôležitejšom jedle dňa“ záleží, mali by ste čítať ďalej. V závislosti od našej rannej rutiny si totiž môžeme zuby nevedomky poškodzovať.
Pred jedlom alebo po ňom?
Ideálne je umývať si zuby približne 30 minút po raňajkách – čistenie pred nimi, bohužiaľ, neprináša želaný efekt. Je to preto, že počas noci sa na zuboch usadzujú žalúdočné kyseliny a čistením hneď po prebudení by sa mohla narušiť vrchná vrstva skloviny.
Ešte horšie pre zuby je však vykonávať ústnu hygienu ihneď po jedle. Kyseliny obsiahnuté v potravinách napádajú zubnú sklovinu, čo spôsobuje, že zuby sú približne 30 minút mierne „zmäknuté“. Ak si ich v tomto čase vyčistíte, môžete si chrup poškodiť. V prípade pochybností je teda lepšie umyť si zuby pred raňajkami než okamžite po nich. V opačnom prípade vám ani to najlepšie čistenie nepomôže.
Všeobecne platí, že po jedle by sme po zubnej kefke mali siahnuť vždy. Ak pred odchodom do práce nestíhate počkať potrebných 30 minút, zvážte kúpu druhej kefky do kancelárie. Na čistenie svojho „bieleho úsmevu“ by ste totiž nemali zabúdať ani po obede.
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.
