Možno ho nájdete priamo vo svojej kuchyni a ide o bobkový list. Podľa podľa starej ľudovej povery, ktorá v posledných mesiacoch opäť naberá na popularite, môže jednoduchý rituál s bobkovým listom pred spaním pomôcť k celkovému uvoľneniu.
Konkrétne ide o vloženie suchého bobkového listu pod vankúš tesne predtým, ako si ľahnete do postele. Hoci je bobkový list známy najmä ako dochucovadlo do jedál, na sociálnych sieťach sa objavuje množstvo tvrdení o jeho nečakaných účinkoch na spánok. V mnohých kultúrach a najmä v Indii je vavrín už stáročia spájaný s teplom, ochranou a vnútornou pohodou. Často sa využíva v tradičných rituáloch, bylinných čajoch a ľudovej medicíne.
Neexistujú žiadne overené vedecké dôkazy
Dnes si tento zvyk osvojuje čoraz viac ľudí s vierou, že bobkový list pod vankúšom podporuje relaxáciu, kvalitnejší spánok a príjemnejšie sny. Populárna youtuberka Sheetal zdieľala svoje skúsenosti s týmto trikom a tvrdí, že jej priniesol väčšiu jasnosť snov. Zároveň však priznáva, že táto intenzita nie je vždy vítaná, najmä ak sny obsahujú nepríjemné alebo bizarné situácie.
Zaujímavé je, že táto myšlienka nie je nová, pretože už v starovekom Grécku a Ríme symbolizovali vavrínové listy múdrosť, ochranu a mentálnu jasnosť. Na upokojenie mysle a prípravu tela na odpočinok sa už vtedy pred spaním používali rôzne voňavé byliny.
Hoci neexistujú pevné vedecké dôkazy o tom, že bobkový list zlepšuje spánok alebo ovplyvňuje sny, odborníci zdôrazňujú pozitívny efekt samotných rituálov pred spaním. Opakovanie jednoduchej a upokojujúcej činnosti vysiela telu i mozgu signál, že nastal čas na relaxáciu, čo môže výrazne uľahčiť zaspávanie.
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.
