Dermatológovia a trichológovia upozorňujú, že činnosti vykonávané hneď po prebudení môžu z dlhodobého hľadiska výrazne ovplyvniť zdravie vašich vlasov. Prinášame päť najčastejších chýb a rady, ako sa im vyhnúť.
1. Umývanie vlasov horúcou vodou
Horúca voda síce osvieži, no zároveň zbavuje pokožku hlavy prirodzeného mazu (olejov), čo vedie k vysušovaniu vlasov. Extrémne teploty oslabujú korienky a môžu zvyšovať riziko vypadávania.
Riešenie: Používajte vlažnú až studenú vodu, ktorá pomáha uzatvoriť vlas a udržať zdravú pokožku hlavy.
2. Drsné sušenie uterákom
Mokré vlasy sú najzraniteľnejšie a ľahko sa poškodia. Drsné šúchanie uterákom môže narušiť štruktúru vlasu a spôsobiť jeho lámanie.
Riešenie: Namiesto šúchania vodu z vlasov len jemne vyžmýkajte rukami a následne ich zabaľte do uteráka z mikrovlákna (turbanu) alebo ich nechajte voľne uschnúť.
3. Príliš časté používanie tepelných prístrojov
Fén, žehlička či kulma dávajú vlasom zabrať. Teplo ich vysušuje, ničí keratín a spôsobuje štiepenie končekov.
Riešenie: Ak musíte použiť tepelné nástroje, vždy najskôr aplikujte ochranný prípravok (termoochranu) a snažte sa ich používanie obmedziť na minimum.
4. Príliš pevné sťahovanie vlasov
Časté a pevné viazanie vlasov do copu alebo drdolu vytvára napätie vo vlasových folikuloch, čo môže viesť k trakčnej alopecii, trvalému vypadávaniu vlasov v namáhaných miestach.
Riešenie: Voľte voľnejšie účesy a používajte látkové gumičky alebo hodvábne pásky, ktoré vlasy neťahajú a nelámu.
5. Nedostatočná hydratácia a nevhodná strava
Absencia bielkovín a dôležitých živín v jedálničku oslabuje vlasové cibuľky, čo urýchľuje vypadávanie.
Riešenie: Zaraďte do stravy bielkoviny (vajcia, grécky jogurt, orechy) a ovocie bohaté na vitamín C. Nezabúdajte ani na dostatočný pitný režim, ktorý je kľúčový pre pružnosť pokožky hlavy.
Bonus: Spánok a stres
Nedostatok kvalitného spánku a chronický stres zvyšujú hladinu kortizolu. Tento stresový hormón môže spôsobiť predčasný prechod vlasov do fázy vypadávania.
Ak spozorujete nadmerné vypadávanie vlasov, možno je čas prehodnotiť svoje ranné návyky. Aj malé zmeny v spôsobe umývania, sušenia či úpravy môžu výrazne pomôcť zachovať ich zdravie.
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.
