Šedivé vlasy sa môžu objaviť nečakane a prekvapiť, no zmena životného štýlu môže proces šedivenia spomaliť. Ukazuje sa, že za strieborné pramene nie je zodpovedná len genetika alebo stres. Jednou z príčin rýchleho či predčasného šedivenia môže byť najmä nedostatok vitamínu B12.
Strava zohráva kľúčovú úlohu v našom živote a ovplyvňuje fungovanie celého organizmu. A to vrátane vzhľadu, kondície vlasov, pokožky či nechtov, práve na nich sa často objavujú prvé varovné signály tela. „Ak je šedivenie spojené s nedostatkom, napríklad nízkou hladinou vitamínu B12, jeho doplnenie môže niekedy celý proces spomaliť,“ vysvetľuje londýnsky kaderník Stefan Clark pre denník express.co.uk.
Okrem doplnkov siahnite po prírodných zdrojoch tohto vitamínu. Strava bohatá na živiny síce nevráti vlasom stratený pigment, no môže pomôcť udržať ich celkové zdravie a spomaliť ďalšie zmeny. Ako najjednoduchšie doplniť nedostatky?
Potraviny bohaté na vitamín B12:
- mäso,
- ryby,
- mlieko,
- syr,
- vajcia.
Nedostatok vitamínu B12 nie je zanedbateľný problém a môže rýchlo viesť k anémii a to najmä u starších ľudí. Oplatí sa sledovať jeho hladiny v tele a každý deň si zabezpečiť pestrú a vyváženú stravu.
Príznaky nedostatku vitamínu B12
- zrýchlené dýchanie,
- dýchavičnosť,
- bolesti hlavy,
- tráviace ťažkosti,
- strata chuti do jedla,
- búšenie srdca,
- problémy so zrakom
- chronická únava a slabosť,
- hnačka,
- bolesť alebo sčervenanie jazyka,
- afty v ústach,
- problémy s pamäťou a koncentráciou.
Pri diagnostike je dôležitá dôkladná anamnéza a krvné testy. Nezabudnite absolvovať pravidelné preventívne prehliadky. Stres môže tiež vážne ovplyvniť vaše fyzické zdravie (a šedivenie vlasov).
Keď vlasy prestanú produkovať pigment, proces sa zvyčajne nedá zvrátiť, ale dá sa spomaliť alebo dokonca zastaviť. Skôr než siahnete po farbe na vlasy, zamyslite sa nad tým, prečo vlastne šediviete.
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier. Obsah a údaje v ňom uvedené boli prevzaté bez redakčných zásahov.
