Podľa odborníkov má to, čo si obliekame na spanie, výrazný vplyv na naše zdravie. Po skončení vykurovacej sezóny, keď sa ochladí, často siahame po dodatočnom oblečení na noc. Rovnako bežné je spať len v spodnej bielizni, pričom pyžamá ustupujú do úzadia. Nie vždy sú však tieto zmeny prospešné.
Nespite v takomto oblečení
Čo nám najviac škodí a majú pravdu tí, ktorí preferujú spánok „naostro“? Mnohých to môže prekvapiť. Podľa magazínu express.co.uk rastie záujem o to, čo si obliecť na spanie. V Británii sú najvyhľadávanejšie témy spojené so spánkom v ponožkách a spodnej bielizni. Odborníčka Dr. Deborah Leeová vysvetľuje, ktoré kúsky oblečenia sú škodlivé, ak ich nosíme do postele.
Nosenie ponožiek
„Nosenie ponožiek do postele, najmä ak ich máte dlhodobo, môže zhoršiť krvný obeh, najmä ak sú príliš tesné,“ upozorňuje expertka.
Ak si ešte natiahnete ponožky na nohavice pyžama, tlak sa ešte zvýši. Dôležitý je aj správny rozmer ponožiek – ak ich chcete nosiť na spanie, kúpte si o číslo väčšie ako bežne nosíte. To zlepší prekrvenie nôh. Príliš tesné ponožky totiž nepomáhajú zahriať nohy, práve naopak, zhoršujú cirkuláciu. Častou chybou je tiež nosenie tých istých ponožiek, ktoré sme mali celý deň. To je hygienický prehrešok a pozvánka na infekcie. Na ponožkách sa totiž nachádza množstvo škodlivých mikroorganizmov vrátane baktérií E. coli.
Spanie v spodnej bielizni
Ďalším častým zlozvykom je spánok v nohavičkách. Nie je na to žiadny dôvod, ide o nevhodný zvyk, ktorý škodí ženám aj mužom. Výnimkou je menštruácia, kedy je nosenie spodnej bielizne nevyhnutné. Inak je lepšie sa jej v spálni vyhnúť.
Odborníci zdôrazňujú, že pre zdravie intímnych partií je dôležitá priedušnosť. Vyššia teplota a vlhkosť podporujú vznik intímnych infekcií, najmä plesňových, u žien. Muži by sa mali vyhýbať prehrievaniu semenníkov a radšej zvoliť priedušné šortky namiesto tesných slipov či boxerek. Nezabúdajte tiež na materiál oblečenia – mal by byť prírodný a dobre priedušný.
Tesné pyžamá
Posledným problémom sú príliš tesné pyžamá. Dr. Leeová upozorňuje: „Rovnako ako pri ponožkách, tesné oblečenie obmedzuje krvný obeh, čo vedie k horšiemu spánku a nepohodliu.“ Takéto pyžamá môžu spôsobovať častejšie nočné prebúdzanie. Obmedzujú pohyb a zvyšujú telesnú teplotu, zatiaľ čo pre kvalitný spánok je potrebné telo ochladiť. Preto si vyberajte voľnejšie a priedušné oblečenie.
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier. Obsah a údaje v ňom uvedené boli prevzaté bez redakčných zásahov.
