Chladnejší jesenný vzduch, štipľavý vietor a pokles vlhkosti vo vzduchu zaťažujú pokožku hlavy aj vlasové vlákna. Naše vlasy sú v tomto období suchšie, takže sa ľahšie lámu a matnejú. Situáciu môže zhoršiť aj kúrenie, keďže vzduch vo vnútornom prostredí vlasy ďalej vysušuje, čím sa môžu rýchlejšie poškodiť.
S primeranou starostlivosťou ich však môžeme ochrániť a dosiahnuť, aby boli naše pramene plné života, lesklé a zdravé aj na jeseň.
Prvým krokom je hydratácia
Je veľmi dôležité, aby pokožka hlavy a vlasové vlákna zostali hydratované. Tým predídete vysušeniu, lámaniu a v konečnom dôsledku aj vypadávaniu vlasov. Raz alebo dvakrát týždenne sa preto odporúča použiť hĺbkovo hydratačné masky, ktoré obsahujú zložky ako arganový alebo kokosový olej.
Vyberte si šampón a balzam najmä s hydratačným účinkom. Ak máte prirodzene suché vlasy, oplatí sa používať produkty na olejovej báze. Ak sú však náchylné na mastenie, hľadajte ľahšiu, gélovú starostlivosť, ktorá vlasy nezaťažuje, ale napriek tomu hydratuje a vyživuje.
Nezabúdajte na starostlivosť o končeky
Počas jesene v žiadnom prípade nevynechávajte starostlivosť o končeky, aj keď ju v teplejších mesiacoch nepotrebujete. V chladnom počasí a vo vykurovaných interiéroch sú končeky náchylnejšie na poškodenie. Aby ste zabránili ich vysušeniu a štiepeniu, používajte sérum alebo olej.
Opatrne s teplom
Pravidelné používanie fénu, žehličky či kulmy naše vlasy ešte viac vysušuje, preto obmedzte ich používanie v jesennom období na minimum.
Umývanie vlasov sa snažte načasovať skôr na večer ako na ráno a nechajte ich voľne uschnúť. Ak cítite, že použitie fénu je nevyhnutné, naneste na pramene prípravok na ochranu pred teplom a nefúkajte na ne príliš horúci vzduch.
Chráňte si pokožku hlavy
Chladné počasie nemá vplyv len na pramene vlasov. Vysušená pokožka hlavy je náchylnejšia na tvorbu lupín a podráždenie, preto je dôležité, aby sme dbali aj o kvalitu pokožky. Masážou môžeme podporiť krvný obeh a zdravie vlasových cibuliek (spodná časť vlasového korienka, pozn. red.). Veľkým pomocníkom v chladnom počasí je aj čiapka.
Zdravý životný štýl a správna strava sú nevyhnutné
Zdravie našich vlasov je potrebné udržiavať aj „zvnútra“. Práve preto je dôležité správne sa stravovať a v jesennom období obohatiť stravu o vitamíny a minerály. K dobrému stavu vlasov významne prispieva vitamín C, vitamín D, biotín, zinok, železo a vitamíny skupiny B.
Pite dostatok vody, jedzte veľa zeleniny, ovocia a vyberajte si potraviny, ktoré podporujú zdravie vlasov. Dobrou voľbou sú napríklad potraviny bohaté na bielkoviny (jogurt, vajcia, chudé kuracie a morčacie mäso), ale aj tie bohaté na Omega-3 mastné kyseliny (losos, tuniak, vlašské orechy alebo mandle).
Do jesenného jedálnička sa oplatí zaradiť aj kel a špenát, pretože obsahujú veľa vitamínu C, vitamínu A a železa. Stravu môžete doplniť aj komplexným multivitamínom alebo špeciálnym vlasovým vitamínom.
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier. Obsah a údaje v ňom uvedené boli prevzaté bez redakčných zásahov.
