Chladné a sivé dni neuberali len na nálade, ale sú aj skutočnou výzvou pre našu obranyschopnosť. Zatiaľ čo počas teplej sezóny si náš imunitný systém mohol dopriať leňošenie rovnako ako my, aktuálne ho dážď, vietor a chlad opäť poriadne skúšajú. Aby sme si šetrili zdravie a chránili sa pred nepríjemnými vedľajšími účinkami zimy, nedáme dopustiť na týchto troch pomocníkov.
Pikantný shot
Zabudnite na zázvorový čaj – malý, ostrý zázvorový „shot“ je oveľa intenzívnejším prostriedkom proti infekcii. Pri príprave čaju totiž koreň v horúcej vode rýchlo stráca dôležité minerály. Shot sa naopak lisuje za studena, vďaka čomu si zachováva všetky posilňujúce látky: železo, horčík, sodík a vápnik pôsobia protizápalovo, zatiaľ čo draslík a vitamín C spevňujú imunitu.
Chcete sa vyhnúť plastom a pripraviť si tento ostrý drink sami? Žiadny problém. Potrebujete len šťavu z jedného citróna, ošúpaný koreň zázvoru a agávový sirup. Všetky ingrediencie rozmixujte tyčovým mixérom a je to hotové.
Zlaté mlieko (Golden Milk)
Tento nápoj znie presne tak hodnotne, aký v skutočnosti je pre naše zdravie. Klasické teplé mlieko s medom, ktoré poznáme z detstva, sme túto sezónu vylepšili o kokosový olej, korenie a kurkumu.
Účinok kurkumínu, ktorý toto žlté korenie obsahuje, sa vďaka čiernemu koreniu zintenzívňuje, čím prečisťuje a oživuje naše telo. Okrem toho potláča zápaly a naštartuje trávenie. Ak už ste prechladnutí, med a kokosový olej pôsobia ako balzam na boľavé hrdlo a teplé mlieko vás príjemne unaví, takže ľahšie upadnete do regeneračného spánku.
Hrdinské trio
Máte chuť na rannú dávku sviežosti? Drink z vody, citróna, škorice a medu je presne to pravé. Citrón sa postará o prísun vitamínu C, škorica pôsobí antibakteriálne a med protizápalovo – pre naše telo je to skutočná „win-win“ situácia.
Tip pre maximálny účinok: Ingrediencie rozmiešajte v pohári vlažnej vody. Med sa tak lepšie rozpustí a zachová si svoje liečivé látky.
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.
