Dokáže sila stisku ruky prezradiť stav nášho mozgu? Neurológ Dr. Baibing Chen predstavuje jednoduchý test, ktorý naznačuje, ako starne náš nervový systém a či nám v budúcnosti hrozí zvýšené riziko demencie.
Demencia je súbor príznakov spojených s postupným úpadkom funkcií mozgu. Ľudia s týmto ochorením bojujú so stratou pamäti, zmenami správania a s ťažkosťami pri každodenných činnostiach či pohybe.
Diagnóza sa často stanovuje až po dlhšom trvaní príznakov. Podľa Dr. Chena však existujú spôsoby, ako odhaliť signály zhoršenej kognitívnej funkcie oveľa skôr.
Aký pevný stisk ruky máte?
Vo videu zverejnenom na platforme TikTok upozorňuje na súvislosť medzi silou stisku ruky a fungovaním mozgu. „Jedným z najjednoduchších a najsilnejších fyzických ukazovateľov starnutia mozgu a budúceho rizika demencie je sila stisku ruky,“ vysvetľuje neurológ.
Dodáva však, že slabá sila stisku neznamená diagnózu demencie ani jej priamu príčinu. „Je to len okno do toho, ako efektívne mozog a telo spolupracujú,“ dopĺňa.
Na jednoduchý test stačí pevne stlačiť dlaň. Ak si všimnete, že sila stisku ochabla, môže to signalizovať, že nervový systém nepracuje optimálne. „Mozog musí koordinovať nervy, svaly, cit, načasovanie a prietok krvi len na to, aby ste stlačili dlaň. Ak tento systém funguje horšie, často to svedčí o nižšej odolnosti mozgu,“ vysvetľuje Dr. Chen.
Zaujímavé je, že zmeny sa objavujú postupne a často zostávajú nepovšimnuté. Pri niektorých typoch demencie, napr. cievnej alebo s Lewyho telieskami, sa motorické príznaky (slabosť alebo spomalenie) prejavujú veľmi skoro. V prípade Alzheimerovej choroby sa zvyčajne ako prvá objavuje strata pamäti.
Na čo si ešte dávať pozor?
Dr. Chen zdôrazňuje, že pacienti málokedy prichádzajú do ordinácie kvôli chabému stisku. Častejšie sa sťažujú na to, že im vypadávajú predmety z rúk, končatiny sa im rýchlejšie unavia alebo im bežné úkony trvajú dlhšie než kedysi.
Neurológ upokojuje: „Netreba prepadať panike ani prehnane cvičiť silu ruky. Sila stisku je len ukazovateľ, nie diagnóza, a mnoho ľudí so slabším stiskom nikdy demenciu nedostane.“
Napriek tomu zdôrazňuje, že posilňovacie cvičenia prospievajú nielen svalom, ale zdraviu mozgu. „Pravidelná fyzická aktivita podporuje prietok krvi, metabolizmus a komunikáciu v mozgu,“ dodáva.
Čo na to veda?
Pozorovania Dr. Chena potvrdzujú aj výsledky vedeckých štúdií. Prehľad prác publikovaný v časopise Frontiers in Ageing Neuroscience v roku 2021 ukázal, že ľudia so slabšou silou stisku majú vyššie riziko poklesu kognitívnych funkcií a demencie, vrátane Alzheimerovej choroby.
Autori uzatvárajú: „Nižšia sila stisku súvisí s vyšším rizikom výskytu porúch kognitívnych funkcií a demencie, nezávisle od jej typu. Vyššiu pozornosť by sme preto mali venovať osobám so slabým stiskom, a tak včas identifikovať možné kognitívne poruchy.“
Včasné príznaky demencie
Podľa britskej zdravotnej služby NHS medzi najčastejšie skoré príznaky demencie patria:
- strata pamäti,
- ťažkosti so sústredením,
- problémy s vykonávaním každodenných činností (napr. pri platení v obchode),
- problémy s vedením rozhovoru alebo hľadaním správnych slov,
- dezorientácia v čase a priestore,
- zmeny nálady.
Ak u seba alebo blízkej osoby spozorujete tieto symptómy, neváhajte sa poradiť s lekárom. Včasná diagnóza umožňuje lepšiu podporu a spomalenie priebehu ochorenia.
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.
