Alkohol krátkodobo pôsobí ako sedatívum. V mozgu zvyšuje pôsobenie upokojujúcich látok a tlmí pocity stresu či napätia. Preto sa mnohým po pár drinkoch uľaví. Problém však prichádza neskôr, keď alkohol vyprchá. Mozog sa dostáva do chemickej nerovnováhy a dochádza k prudkému emočnému poklesu. Do toho sa pridá nevyspatosť, dehydratácia aj výkyvy cukru v krvi a „úzkostná opica“ je na svete.
Kto je najviac ohrozený?
Nová štúdia skúmala, prečo niektorých ľudí pitie alkoholu zasiahne emocionálne viac než iných. Vedci Rebecca Rothman a Blair Aitken zo Swinburne University of Technology v rámci nej analyzovali dáta viac ako 6 000 ľudí, informuje Ladbible. Z výsledkov štúdie vyplynulo, že k úzkostnej opici sú náchylnejší najmä ľudia so sklonom k úzkosti alebo depresii, a tí, ktorí pijú alkohol ako únik pred stresom alebo problémami. Vyššie riziko majú emocionálne citliví jedinci a ľudia s nižším sebavedomím.
Ak človek pije preto, aby „utiekol od starostí“, po vytriezvení sa mu vracajú ešte silnejšie. Výsledkom je emocionálny otras, ktorý môže trvať celý deň a pokojne aj dlhšie.
Zaujímavým zistením štúdie je aj to, že pocit úzkosti po opici ľudí väčšinou neodradí od ďalšieho pitia. Naopak, mnohí ho berú ako normálnu súčasť zábavy alebo „daň“ za alkohol. Ešte horšie je, že niektorí sa snažia nepríjemné psychické následky ďalším pitím potlačiť. A tak vzniká rizikový cyklus stres – alkohol – úzkostná opica a ďalší alkohol.
Záleží aj na tom, čo pijete
Vedci tvrdia, že niektoré nápoje zhoršujú úzkostné stavy po opici viac než iné. Ide najmä o tmavé destiláty ako rum, whiskey, brandy, ktoré zvyšujú výkyvy hladiny alkoholu a tým aj úzkosť. Rizikové je aj červené víno obsahujúce tyramín a histamíny, ktoré môžu vyvolať nervozitu či búšenie srdca. Pozor aj na sladké koktaily, keďže cukor v nich spôsobuje chaos nielen telu, ale aj psychike.
Ako úzkosti po pití predchádzať?
Štúdia odporúča piť pomaly a medzi drinkami sa hydratovať, nepiť nalačno a nepiť ďalší drink už na existujúcu opicu. Mali by ste si tiež dávať pozor na dôvody, prečo pijete a namiesto alkoholu hľadať iné techniky zvládania stresu.
„Úzkostná opica“ nie je slabosť, ale chemická a psychická reakcia tela na alkohol. Ak ju prežívate často, nie je to náhoda. Môže to byť signál, že alkohol nie je pre vaše telo ani myseľ ideálnym spoločníkom, najmä ak po ňom pijete nie pre zábavu, ale kvôli snahe uniknúť od reality.
