Späť do lavíc: Ako deťom pomôcť zvládnuť stres, tlak a nové začiatky

Po bezstarostnom lete sa deti vracajú do školských lavíc – nová trieda, nové knihy, nové očakávania prinášajú vzrušenie aj obavy. Najmenší nastupujú do prvej triedy s veľkými batohmi a ešte väčšími úsmevmi, zatiaľ čo starší žiaci vstupujú do nového obdobia s vedomím domácej práce, známok a väčšej zodpovednosti.

Psychológovia pripomínajú, že toto obdobie je obzvlášť citlivé, pretože deti hľadajú istotu a rutinu, no zároveň túžia po slobode prejaviť sa.

Ako však nájsť rovnováhu? Návrat do školy nie je len o kúpe batohov a učebníc, ale je príležitosťou pomôcť deťom milovať vedomosti, budovať sebavedomie a naučiť sa zvládať výzvy. Ak doma cítia lásku a podporu, v škole nájdu odvahu a silu.

Deti potrebujú jasný rozvrh – čas na spánok, na jedlo i na učenie. Je známe, že detský mozog má rád predvídateľnosť, ktorá ho upokojuje. Keď vie, kedy má vstať a kedy robiť domáce úlohy, zmizne chaos aj stres. Rutina však neznamená prísnosť, ale predstavuje rámec, v ktorom môže dieťa slobodne rásť. Pokojné stanovenie pravidiel rodičmi pomáha deťom ich ľahšie dodržiavať.

Jedným z najväčších problémov školského systému je presvedčenie, že úspech sa meria len známkami. Deti často cítia, že nie sú dosť dobré, ak nemajú vysoké výsledky. Odborníci zdôrazňujú, že rodičia by mali oddeliť svoje ambície od potrieb detí. Chyby sú prirodzenou súčasťou učenia. Zlá známka neznamená neúspech, ale príležitosť na rast. Namiesto kritiky je dôležité dieťa podporovať, učiť ho učiť sa zo svojich chýb a ísť ďalej.

• Choďte spať a vstávajte v rovnakom čase – rutina deti upokojuje.
• Raňajkujte spolu – ranné jedlo zlepšuje koncentráciu.
• Pýtajte sa dieťaťa, ako sa cíti, nie len čo sa naučilo alebo aké známky dostalo.
• Chváľte úsilie, nie len výsledok.
• Nájdite čas na hru – je rovnako dôležitá ako domáce úlohy.

Škola nie je len miestom učenia, ale aj významným sociálnym prostredím. Pravidlá priateľstva sa učia na školských chodbách, no deti sa často stretávajú aj s posmechom, klebetami či dokonca násilím medzi rovesníkmi. Rodičia zohrávajú kľúčovú úlohu – najdôležitejšia otázka po škole by nemala byť „Čo si dostal?“ ale „Ako si sa cítil?“. Ak dieťa vie, že má priestor na zdieľanie svojich pocitov, bude silnejšie a sebavedomejšie. Sebavedomie sa buduje doma prostredníctvom rozhovorov, podpory a dôvery.

Generácia dnešných školákov vyrastá s telefónmi a tabletmi. Pre mnohých rodičov je výzvou, ako regulovať čas strávený pri obrazovkách. Odborníci odporúčajú, aby sa pravidlá stanovovali spoločne – napríklad používanie telefónu až po domácich úlohách alebo len cez víkendy. Systém by nemal byť ani odmenou, ani trestom. Deti by mali pochopiť, že telefón je nástroj, nie stredobodom ich života. Očný kontakt a rozhovor s rodičom majú oveľa väčšiu hodnotu ako najnovší model telefónu.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier. Obsah a údaje v ňom uvedené boli prevzaté bez redakčných zásahov.