Ponožky chránia nohy pred chladom a udržiavajú teplo, no moment, keď si ich vyzujete, často prináša pocit úľavy.
Pokožka môže byť citlivá, s jasne viditeľnými odtlačkami. Vo väčšine prípadov sú tieto stopy neškodné a rýchlo zmiznú. Ak sú však výrazné, časté alebo dlhotrvajúce, nemali by ste ich ignorovať.
Periférny edém – najčastejšia príčina
Jednou z možných príčin je periférny edém, stav, pri ktorom sa tekutina zadržiava v dolných častiach tela. Okrem odtlačkov od ponožiek sa môže objaviť celkový opuch chodidiel a členkov, napätá a lesklá pokožka, pocit ťažkých nôh, bolesť alebo znížená pohyblivosť kĺbov.
Problémy so žilami
Ak stopy po leme ponožiek zostávajú viditeľné dlhší čas a zároveň vás trápia kŕčové žily, časté kŕče, svrbenie alebo zmena farby kože na nohách, je možné, že ide o žilovú nedostatočnosť. Tento stav je pomerne častý a vyžaduje si vyšetrenie lekárom, najmä ak sa príznaky zhoršujú.
Poruchy lymfatického systému
Lymfatický systém zohráva dôležitú úlohu v imunite a pri odstraňovaní toxínov. Keď nefunguje správne, dochádza k zadržiavaniu tekutín v tkanivách. Ak sa opuchy a hlboké stopy po ponožkách objavujú denne, sú sprevádzané pocitom ťažoby v nohách a neustupujú, môže ísť o lymfedém, ktorý si vyžaduje odbornú diagnostiku.
Účinok liekov
Niektoré lieky, najmä tie, ktoré sa používajú na reguláciu krvného tlaku (antihypertenzíva), môžu ako vedľajší účinok spôsobiť opuch nôh. Preto môžu ponožky zanechávať výraznejšie stopy než predtým, a to aj v prípade, že nosíte stále rovnaký model či veľkosť.
Kedy je čas spozornieť?
Venujte svojim nohám zvýšenú pozornosť, ak:
- odtlačky nezmiznú ani po hodine od vyzutia ponožiek,
- pokožka je na dotyk horúca, bolí alebo mení farbu,
- opuch je výraznejší len na jednej nohe,
- pociťujete dýchavičnosť, bolesť na hrudníku alebo iné nezvyčajné príznaky,
- máte v anamnéze ochorenie srdca, obličiek alebo pečene,
- príznaky sa objavili po dlhej ceste autom alebo lietadlom.
V týchto situáciách je potrebná konzultácia s lekárom.
Ako predísť nepríjemným stopám
Ak vaše ponožky pravidelne zanechávajú hlboké zárezy, je čas na zmenu šatníka. Vyhnite sa modelom s pevným lemom, ktorý zviera nohu a bráni prirodzenému krvnému obehu.
Vyberajte si radšej zdravotné ponožky s voľným lemom, bezšvové modely a mäkké, priedušné materiály, ako je bavlna či bambus. Pomôcť môže aj výber o číslo väčšej veľkosti, najmä ak sa bežne pohybujete na hranici medzi dvoma veľkosťami.
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.
