Nutričný profil konopného oleja.iStock
Konopný olej vs. CBD olej
Hoci sa oba získavajú z rastliny Cannabis sativa (konopa siata), líšia sa spôsobom výroby a zložením:
- CBD olej: Získava sa z listov a kvetov konopy, ktoré obsahujú vysokú koncentráciu kanabidiolu (CBD) – zlúčeniny s terapeutickými vlastnosťami, ktorá však nemá psychoaktívne účinky.
- Olej z konopných semien: Lisuje sa za studena priamo zo semien rastliny. Neobsahuje prakticky žiadne množstvo CBD ani THC (tetrahydrokanabinolu), vďaka čomu sa môže voľne predávať v potravinách.
Upozornenie: Olej zo semien si netreba zamieňať s označením „konopný olej“, pretože tento názov sa v praxi často používa pre oba produkty súčasne.
Zloženie a nutričné hodnoty
Olej z konopných semien vyniká vysokým obsahom polynenasýtených mastných kyselín, najmä omega-6 a omega-3 v ideálnom pomere 3:1. Vďaka tomu podporuje správny metabolizmus tukov v tele.
V jeho zložení nájdeme aj:
- vitamín E,
- karotén (prekurzor vitamínu A),
- fytosteroly a fosfolipidy,
- minerály: vápnik, horčík, síra, draslík, fosfor, železo a zinok.
Omega bomba v jednej lyžičke.Unsplash
Výhody konzumácie
- Podpora zdravia srdca: Vďaka obsahu omega kyselín a beta-sitosterolov pomáha znižovať hladinu cholesterolu. Obsiahnutá kyselina gama-linolénová (GLA) má silné protizápalové účinky.
- Posilnenie imunity: Esenciálne mastné kyseliny sú kľúčové pre syntézu endokanabinoidov, ktoré podporujú fungovanie imunitného systému.
- Regulácia hormonálnej rovnováhy: GLA môže zmierňovať príznaky PMS a pomáhať ženám v období menopauzy (napr. zmierňovať návaly tepla a zlepšovať náladu).
- Podpora pri chudnutí: Kyselina GLA môže znižovať chuť na sladké a pôsobiť ako prirodzený prostriedok na potlačenie hladu.
- Protizápalové účinky: Pomáha zmierňovať príznaky artritídy, fibromyalgie a iných zápalových ochorení.
- Pomoc pri boji s bolesťou: Môže sa používať ako prírodné analgetikum (vnútorne aj zvonku) pri úrazoch, infekciách či autoimunitných ochoreniach.
- Zlepšenie kognitívnych funkcií: Mastné kyseliny priaznivo ovplyvňujú pamäť, odďaľujú starnutie mozgu a môžu zmierňovať prejavy depresií či úzkostí.
- Zdravie tráviaceho systému: Omega-3 kyseliny pôsobia protizápalovo v tráviacom trakte a podporujú rozvoj prospešnej črevnej mikroflóry.
Konopný olej pôsobí ako prírodné palivo pre mozog a štít proti zápalom.Unsplash
Ako ho používať?
Odporúča sa konzumovať 1 až 2 čajové lyžičky denne – naraz alebo v rozdelených dávkach. Olej je najlepšie používať za studena, napríklad ako prísadu do šalátov, dresingov, polievok, pesta alebo smoothie.
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.
