Arteriálna hypertenzia, známa aj ako „tichý zabijak“, je jedným z najčastejších ochorení súčasného sveta. Jej zákerný charakter spočíva v tom, že sa môže dlho vyvíjať bez príznakov, čím zvyšuje riziko vážnych srdcových ochorení, mozgovej mŕtvice alebo zlyhania obličiek. Odborníci však upozorňujú, že okrem liekov môžu pri liečbe pomôcť aj niektoré nápoje.
Hoci farmakoterapia zostáva základom liečby, čoraz viac štúdií zdôrazňuje význam zdravého životného štýlu a prírodných metód v boji proti hypertenzii. Tu sú tri nápoje, ktoré môžu pomôcť.
Šťava z repy
Už dlho je známe, že červená repa je skutočnou zdravou bombou. Šťava z nej obsahuje prírodné dusičnany, ktoré sa v tele premieňajú na oxid dusnatý, látku podporujúcu rozšírenie ciev. To zlepšuje krvný obeh a znižuje tlak na tepny.
Pravidelná konzumácia repnej šťavy môže výrazne zlepšiť stav kardiovaskulárneho systému a pomôcť stabilizovať krvný tlak. Osoby s ochoreniami obličiek by však mali byť opatrné, pretože nadmerná konzumácia môže viesť k nežiaducim účinkom.
Harmančekový čaj
Harmanček nie je len bylinkou proti nespavosti, ale aj doplnkom pre ľudí bojujúcich s hypertenziou. Vďaka svojim upokojujúcim vlastnostiam pomáha čaj z harmančeka znižovať stres – jedného z hlavných vinníkov zvýšeného krvného tlaku.
Stres totiž vyvoláva uvoľňovanie hormónov, ktoré dočasne zvyšujú tep a tlak. Chronický stres však môže viesť k trvalému zvýšeniu týchto hodnôt. Pravidelné pitie čaju preto pôsobí upokojujúco a zároveň podporuje zdravie tepien, znižujúc hladinu LDL cholesterolu a triglyceridov.
Mlieko
Nízkotučné mlieko je ďalším prírodným pomocníkom. Prítomný vápnik, draslík a horčík pomáhajú uvoľniť cievy a udržiavať rovnováhu tekutín v tele, čo znižuje zaťaženie obehového systému.
Odporúča sa vyberať mlieko s nízkym obsahom tuku alebo odtučnené, bez pridaného cukru. Osoby s intoleranciou laktózy môžu siahnuť po alternatívach, ako je mandľové alebo ovsené mlieko, ktoré poskytujú rovnako cenné živiny.
Všetko konzultujte s lekárom
Hoci šťava z červenej repy, harmančekový čaj a nízkotučné mlieko nenahradia lieky predpísané lekárom, môžu predstavovať cenný doplnok liečby. Zaradenie týchto nápojov do každodenného večerného režimu pomôže nielen pri znižovaní krvného tlaku, ale priaznivo ovplyvní celkový stav organizmu.
Nezabudnite ale, že každá zmena v strave by mala byť konzultovaná s lekárom, najmä u ľudí s už existujúcimi zdravotnými problémami. Hypertenzia je vážny zdravotný problém, ale vďaka správnym návykom a podpore prírody s ním môžete účinne bojovať.
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.
