Pomaranče, grapefruity a citróny sú ovocie bohaté na vitamín C, ktorý je nevyhnutný pre produkciu kolagénu. Správna syntéza tejto bielkoviny zabezpečuje pokožke pružnosť a elasticitu. Citrusy obsahujú aj bioflavonoidy, ktoré posilňujú cievy a pôsobia antioxidačne. Prítomnosť draslíka a štruktúrovanej vody v tomto ovocí zlepšuje vodno-elektrolytovú rovnováhu, čo sa prejavuje hladšou a lepšie hydratovanou pleťou.
V praxi si ľudia pijúci citrusovú šťavu všímajú, že ich pokožka je pružnejšia a kontúry tváre získavajú svieži vzhľad. Tento efekt vyplýva z obmedzenia straty vody cez pokožku, zlepšenia syntézy kolagénu a vyrovnania mikrocirkulácie. Odborníci zdôrazňujú, že citrusová šťava pôsobí komplexne a ovplyvňuje mnohé aspekty stavu pokožky.
Ako si vyrobiť citrusový lifting?
Aby ste dosiahli najlepšie výsledky, oplatí sa pripraviť si polopriezračnú šťavu s dužinou. Na jej prípravu budete potrebovať:
- 2 pomaranče,
- polovicu ružového grapefruitu,
- lyžicu čerstvej citrónovej šťavy.
Pridanie niekoľkých lyžíc dužiny a kvapky olivového oleja alebo oleja z hroznových jadierok zlepšuje vstrebávanie živín (vitamínov rozpustných v tukoch). Ovocie môžete tiež rozmixovať s vodou a plátkom zázvoru, čím získate nápoj s konzistenciou nektáru, bohatý na rozpustnú vlákninu.
Odporúčania pri konzumácii:
Šťavu je najlepšie piť ráno alebo dopoludnia po ľahkých bielkovinovo-tukových raňajkách (napr. biely jogurt alebo vajce). Odporúča sa piť ju cez sklenenú alebo kovovú slamku, aby sa obmedzil kontakt kyselín so zubnou sklovinou. Po vypití je vhodné vypláchnuť si ústa čistou vodou a s čistením zubov počkať aspoň pol hodinu.
Mali by ste ho skúsiť aj vy?
Citrusová šťava je ideálna pre ľudí s pleťou bez jasu, s jemnými vráskami alebo so sklonom k začervenaniu. Avšak ľudia s refluxom, prekyslením žalúdka, žlčníkovými kameňmi alebo aktívnou rosaceou by mali začínať s menšími množstvami a sledovať reakciu svojho tela. V prípade užívania liekov, ktoré interagujú s grapefruitom, sa odporúča toto ovocie z receptu vynechať.
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.
