Niektorí pasažieri oslavujú začiatok dovolenky, iní chcú len zmierniť stres z lietania. Odborníci však zdôrazňujú, že špecifické podmienky v kabíne spôsobujú, že aj malé množstvo alkoholu môže vyvolať výrazné vedľajšie účinky. Kľúčovú úlohu zohráva nízka vlhkosť vzduchu a znížený tlak. Práve preto sú účinky alkoholu v oblakoch intenzívnejšie než na zemi.
Pozor na dehydratáciu a únavu
Alkohol stimuluje obličky k vylučovaniu väčšieho množstva tekutín, čo vedie k zvýšenému močeniu. V prostredí s nízkou vlhkosťou, aká panuje v lietadle, je telo už beztak vystavené zvýšenej strate vody. Dr. Sanjay Kurani zo Santa Clara Valley Medical Center varuje, že tento efekt môže viesť k rýchlej únave a bolestiam hlavy.
Dermatológ Dr. Joshua Zeichner dopĺňa, že dehydratácia sa môže prejaviť aj suchosťou v ústach, popraskanými perami či podráždenými očami. Sú to príznaky, ktoré výrazne znižujú komfort počas cesty.
Menej kyslíka, silnejší účinok
To však nie je všetko. V kabíne lietadla je nižší tlak, čo znamená, že telo prijíma o niečo menej kyslíka. V kombinácii s dehydratáciou môže už malé množstvo alkoholu spôsobiť závraty a zosilniť pocit opitosti. Výsledkom je, že sa môžete cítiť oveľa horšie už po jednom či dvoch drinkoch.
Alkohol počas letu navyše narúša REM fázu spánku, ktorá je kľúčová pre regeneráciu. Aj keď sa vám podarí zaspať, po prebudení sa pravdepodobne budete cítiť nevyspatí a vyčerpaní.
Ako minimalizovať riziká?
Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť nepríjemným následkom, je alkoholu sa počas letu úplne vzdať. Ak si však nechcete odoprieť pohárik, odborníci odporúčajú obmedziť sa na jeden, maximálne dva drinky.
Dr. Omid Mehdizadeh z Pacific Neuroscience Institute radí ku každému alkoholickému nápoju vypiť pohár čistej vody. Pomôcť môžu aj očné kvapky a nosový sprej, ktoré zmiernia vysúšanie slizníc v kabíne. Hoci sa drink na palube môže javiť ako lákavý relax, myslite na dostatočnú hydratáciu, aby ste po pristátí neboli zbytočne unavení či ubolení.
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.
