ringier

Ringier Media

Zápcha je tichý, no mimoriadne nepríjemný problém, ktorý strpčuje život 20 až 30 % populácie, pričom štatisticky častejšie postihuje ženy ako mužov. K jej vzniku prispieva množstvo faktorov a jedným z najčastejších sú práve poruchy peristaltiky (pohyblivosti) čriev. Na zrýchlenie ich činnosti zvykneme využívať ľanové semienka, no skutočne ťažkým kalibrom v boji proti zlému tráveniu je skorocel blškový. Táto rastlina, pestovaná v oblasti Stredomoria, Indie, Pakistanu či štátov bývalého Sovietskeho zväzu, ukrýva svoj najväčší poklad v drobných, svetlohnedých semenách. Hoci vyzerajú celkom obyčajne, sú obrovským zdrojom živín a najmä vlákniny – v každých 100 gramoch jej nájdete až 70 gramov, čo je pre správne fungovanie čriev absolútne kľúčové.

Azet magazin

Skorocel blškový a zdravie tráviaceho traktu

V semenách skorocelu blškového nájdeme bielkoviny, polysacharidy, tuky, fytosteroly a obrovskú dávku vlákniny. Práve v jej obsahu hravo prekonáva populárne ľanové semienka, po ktorých často siahajú ľudia trpiaci zápchou. Po konzumácii semien sa v črevách vytvorí vrstva slizu, ktorá uľahčuje priechod stolice. Týmto spôsobom chráni pred komplikáciami spojenými so zápchou, akými sú hemoroidy a análne trhliny. Skorocel blškový môže byť účinným prostriedkom aj v boji proti hnačke.

Sliz, ktorý vzniká v črevách po jeho konzumácii, zvyšuje viskozitu črevného obsahu, normalizuje jeho priechod a upravuje frekvenciu vyprázdňovania. Vďaka ochranným vlastnostiam tohto slizu sa skorocel odporúča aj pacientom so syndrómom dráždivého čreva. Semená obsahujú prirodzené prebiotiká – látky, ktoré vyživujú prospešné baktérie osídľujúce črevá. Vďaka tomu podporujú zdravie tráviaceho systému a pomáhajú posilňovať imunitu organizmu.

Zdravotné benefity skorocelu blškového

Užívanie skorocelu blškového má pozitívny vplyv nielen na zdravie tráviaceho traktu. Štúdie ukázali, že konzumácia 6 až 15 g vlákniny denne pomáha znížiť hladinu „zlého“ cholesterolu o 24 %. Vláknina obsiahnutá v tejto rastline môže pomôcť aj pri udržiavaní správnej hladiny cukru v krvi, čo je kľúčové pre ľudí s cukrovkou 2. typu. Niektoré štúdie naznačujú, že jej užívanie pomáha udržiavať glykemickú rovnováhu. Americký Úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) však upozorňuje, že zatiaľ neexistuje dostatok dôkazov, ktoré by jednoznačne podporovali využitie skorocelu blškového pri liečbe cukrovky. Prípadnú suplementáciu a jej potenciálne prínosy je preto vhodné vopred konzultovať s diabetológom.

Mueslies in wooden cups and in the wooden spoon. High quality photo

Objavte rastlinu, ktorá funguje ako dokonalá metla na črevá.

Vzhľadom na vysoký obsah vlákniny sa skorocel blškový odporúča ľuďom s nadváhou a obezitou. Navodzuje pocit sýtosti, vďaka čomu uľahčuje udržanie kalorického príjmu pod kontrolou. Nálev zo semien skorocelu blškového pôsobí upokojujúco aj na podráždenú pokožku. Urýchľuje hojenie rán, zmierňuje zápaly a jemne hydratuje vysušenú pokožku. Možno ho využiť ako podpornú liečbu pri ochoreniach, ako sú atopická dermatitída, psoriáza či rosacea (ružovka).

Spôsob užívania je veľmi podobný ako pri ľanových semienkach. Jednu čajovú lyžičku semien stačí zaliať vlažnou, prevarenou vodou, zamiešať a nechať odstáť 10 až 15 minút. Počas tohto času vznikne gél, ktorý môžete zjesť samostatne alebo ho pridať do jedla. Je však mimoriadne dôležité zapiť ho veľkým množstvom vody. Maximálna denná dávka pre dospelého človeka je 8 čajových lyžičiek, pre deti sú to 2 až 3 čajové lyžičky.

Napriek mnohým zdravotným prínosom nie je skorocel blškový vhodný pre každého. Neodporúča sa ľuďom trpiacim nepriechodnosťou čriev, kŕčmi a bolesťami brucha neznámeho pôvodu. Vyhýbať by sa mu mali aj pacienti so stómiou, ochoreniami pečene a pažeráka. Ak vás v blízkej dobe čaká kolonoskopia, užívanie skorocelu prerušte, pretože môže zhoršiť viditeľnosť počas vyšetrenia. Nekonzumujte ho ani pri anémii, keďže môže narúšať vstrebávanie železa.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

AI supported

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Story AI assistant

Story AI assistant - Lead Facebook text

Story AI assistant - SEO title

Story intext assistant

Magnific

iStock

Trápi vás spomalené trávenie a nepríjemná zápcha?

psylium

vlaknina

jedlo

zápcha

skorocel

Zápcha je tichý, no mimoriadne nepríjemný problém, ktorý strpčuje život 20 až 30 % populácie, pričom štatisticky častejšie postihuje ženy ako mužov. K jej vzniku prispieva množstvo faktorov a jedným z najčastejších sú práve poruchy peristaltiky (pohyblivosti) čriev. Na zrýchlenie ich činnosti zvykneme využívať ľanové semienka, no skutočne ťažkým kalibrom v boji proti zlému tráveniu je skorocel blškový. Táto rastlina, pestovaná v oblasti Stredomoria, Indie, Pakistanu či štátov bývalého Sovietskeho zväzu, ukrýva svoj najväčší poklad v drobných, svetlohnedých semenách. Hoci vyzerajú celkom obyčajne, sú obrovským zdrojom živín a najmä vlákniny – v každých 100 gramoch jej nájdete až 70 gramov, čo je pre správne fungovanie čriev absolútne kľúčové.

Skorocel blškový: Pomoc pri zápche a trávení

Lepší ako ľanové semienka: Tento nenápadný zázrak rýchlo a prirodzene prečistí črevá

Viete, čo je účinnejšie než ľanové semienka? Objavte rastlinu, ktorá môže zmeniť vaše trávenie.

Trápi vás zápal močových ciest?

Zápal močových ciest dokáže poriadne potrápiť: Pri týchto príznakoch vám ešte pomôže domáca liečba

Mapa znázorňujúca bod Nemo v južnom Tichom oceáne, najvzdialenejšie miesto od pevniny. Červený kruh vyznačuje vzdialenosť k najbližším pevninám.

Najosamelejšie miesto na Zemi. Astronauti sú tu bližšie než ktorýkoľvek človek na pevnine

Štýlová premena bez skracovania dĺžky.

Túžite po zmene účesu, no nechcete si výrazne skracovať vlasy? Tieto 3 typy ofiny pristanú každej žene

Zabudnuté jablká pod stromom nie sú neškodný odpad.

Tajomstvo zdravých jabloní začína na jeseň: Túto jednu vec urobte s popadanými plodmi ešte pred zimou

Génius, ktorý obral Rusov o úspory a zdevastoval ekonomiku.

Génius, ktorý obral Rusov o úspory a zdevastoval ekonomiku. Potom to skúsil znovu v Afrike

V splachovači sa časom usadzujú vodný kameň, hrdza a ďalšie nečistoty, ktoré môžu spôsobovať zápach aj poruchy mechanizmu.

Na zanesený splachovač stačí jedna surovina z kuchyne: Zbaví ho vodného kameňa aj zápachu

Umývanie vlasov.

Umývate si vlasy len dvakrát do týždňa? Odborníčka varuje pred chybou, ktorá spôsobuje ich vypadávanie

Lekár, programátor ani prekladateľ už nebudú pracovať tak ako kedysi.

Vysokoškolský diplom vás už neochráni. Týchto 9 bežných povolaní prevezme z veľkej časti umelá inteligencia

Správne poradie pri parkovaní v kopci znie najprv ručná brzda a až potom zaradený rýchlostný stupeň. 

Zaparkujete a vypnete motor, no jeden úkon robí väčšina vodičov naopak: Auto to odnesie rozvodmi

Zmenšené preplňované motory po roku 2010 pracujú s vyšším tepelným aj mechanickým zaťažením než staršie konštrukcie. 

Kedy sa autá začali kaziť? Mechanici ukazujú na rok 2010 a slovo úspora

Pravidlo 2:2:2 pre stálu iskru vo vzťahu.

Máte vo vzťahu rutinu? Známe pravidlo 2:2:2 okamžite vráti do partnerstva vášeň aj blízkosť

Pravidelné čistenie práčky pomáha predchádzať nepríjemnému zápachu a zlepšuje výsledky prania.

Vodný kameň nemá šancu: Táto surovina z kuchyne vyčistí práčku bez drahej chémie

Detail lávového poľa sopky Kīlauea na Havaji s charakteristickými štruktúrami stuhnutej lávy. Vedci nedávno zaznamenali pod touto aktívnou sopkou presun magmy, približne 130 zemetrasení a vznik nových prasklín v zemskom povrchu. (Ilustračný obrázok)