ringier

Ringier Media

Správne zvolené doplnky stravy vám môžu priniesť viditeľné výsledky, no musíte vedieť, ako ich užívať. Dr. Bartek Kulczyński pripomína, že okolo päťdesiatky prichádzame až o štvrtinu zásob kolagénu v pokožke. Dá sa s tým niečo robiť? Podľa odborníka dokáže strava s obsahom 4 až 10 gramov kolagénu denne efektívne obnovovať vlákna a spomaliť prirodzené starnutie.

Azet magazin

Príprava domáceho kolagénového nápoja si nevyžaduje žiadne zložité suroviny. Podľa receptu Dr. Kulczyńského vám postačia tri lacné produkty, ktoré má takmer každý doma.

Nápoj je potrebné vypiť okamžite, skôr než začne tuhnúť. Dietológ odporúča konzumovať tento nápoj pravidelne, denne alebo každých pár dní.

Pomarančovú šťavu môžete nahradiť iným nápojom bohatým na vitamín C, napríklad šťavou z čiernych ríbezlí, grapefruitu, jahôd, guavy alebo dokonca zo šťavy z kyslej kapusty. Vitamín C (spolu s meďou, zinkom, kremíkom a železom) je totiž nevyhnutný pre syntézu kolagénu v tele.

Recept na domáci kolagén.

Mnohí sa pýtajú: Je želatína to isté čo kolagén? Želatína vzniká tepelným rozkladom kolagénu, ktorý pochádza z kože, kostí a tkanív zvierat. Obsahuje kolagénové aminokyseliny (prolín, hydroxyprolín a glycín). Klinický dietológ zdôrazňuje, že 10 g želatíny dodá telu rovnaké množstvo týchto látok ako 10 g kupovaného kolagénového prípravku.

Tento rozdiel je spôsobený menšími molekulami v hydrolyzátoch, ktoré sa do organizmu dostávajú rýchlejšie. Dr. Bartek Kulczyński odporúča konzumovať 1 až 2 polievkové lyžice želatíny denne, aby ste si zabezpečili dostatočný prísun potrebných aminokyselín. Výborným zdrojom kolagénu v strave sú aj poctivé vývary varené z kostí, krídel alebo kuracích behúňov.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

AI supported

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Story AI assistant

Story AI assistant - Lead Facebook text

Story AI assistant - SEO title

Unsplash

iStock

Tento domáci nápoj vráti pleti pevnosť.

kolagén

domáce recepty

želatína

vitamín c

Správne zvolené doplnky stravy vám môžu priniesť viditeľné výsledky, no musíte vedieť, ako ich užívať. Dr. Bartek Kulczyński pripomína, že okolo päťdesiatky prichádzame až o štvrtinu zásob kolagénu v pokožke. Dá sa s tým niečo robiť? Podľa odborníka dokáže strava s obsahom 4 až 10 gramov kolagénu denne efektívne obnovovať vlákna a spomaliť prirodzené starnutie.

Efektívna suplementácia kolagénom: Ako na to?

Recept na domáci kolagén: Stačí vám želatína a jedna kľúčová prísada

Objavte tajomstvá správneho užívania kolagénu pre zdravie.

Pracovníci letiska zostali v šoku.

Pracovníci letiska zostali v šoku. V kufri objavili delové gule z čias občianskej vojny

Želatína je často označovaná za prírodný prostriedok na zdravé kĺby, vedecké dôkazy však ukazujú, že sama osebe zázraky nedokáže.

Želatína na vŕzgajúce kolená je mýtus. Toto naozaj pomáha vašim kĺbom

Falošné pozitívne recenzie na monitore počítača môžu byť maskou pre skryté technické problémy jazdeného auta.

Pozor na falošné recenzie pri nákupe jazdeného auta: Takto rozoznáš podvody na internete

Ako si udržať bronzový vzhľad z dovolenky a neničiť si pleť?

Krásne hnedá pokožka až do jesene: 4 jednoduché triky, vďaka ktorým vám letné opálenie tak skoro nezmizne

Cesta do Talianska sa môže nepríjemne predražiť.

Pozor pri ceste na sever Talianska: Týmto naftovým autám hrozí stopka a mastná pokuta!

Detail zásuvky práčky s označenými priehradkami na prací prostriedok a aviváž.

Tretia priehradka v práčke má konkrétny účel. Mnoho ľudí ju používa nesprávne

Nové pravidlo v praxi: Deti mohli po prvýkrát rozdeliť svoje dve percentá medzi neziskové organizácie a svojich rodičov.

Zmenu pri rodičovských dôchodkoch využili státisíce ľudí: Koľko eur už seniori dostali?

Ilustračná fotografia: Lesné požiare na juhu Talianska každoročne zničia tisíce hektárov krajiny. Vyšetrovatelia pritom časť z nich spájajú s úmyselným podpaľačstvom.

Talianska mafia šíri požiare novou taktikou. Mačkám priväzuje na chvosty handry napustené horľavinou – opisuje hrôzy veliteľ hasičov

Horúca  voda patrí medzi najjednoduchšie domáce prostriedky na uvoľnenie čerstvých usadenín v kuchynskom odtoku.

Nalejte to do odtoku. Inštalatéri tvrdia, že nič nerozpúšťa nečistoty lepšie

Žena ustieľa mäkkú a hebkú posteľnú bielizeň po praní. Správne pranie a jednoduché domáce triky pomáhajú zachovať jej jemnosť a príjemný dotyk.

Nalej pol pohára do práčky. Posteľná bielizeň bude mäkká ako v 5-hviezdičkovom hoteli

Smerujete k Jadranu alebo na juh Talianska? Dodržiavajte predpísanú rýchlosť, radary striedajú režimy a nepustia takmer žiaden priestupok.

Chystáte sa na dovolenku do Talianska? Na diaľniciach vás čaká nová nočná mora kvôli bezohľadným vodičom

Vyzliekať či nevyzliekať obliečky v hoteli?

Upratujete po sebe po návšteve hotela? Odborníčka na etiketu sa vyjadrila, či je to potrebné