ringier

Ringier Media

Ranná sprcha pôsobí ako prirodzený zdroj energie. Teplá voda stimuluje krvný obeh, pomáha zobudiť sa a zvyšuje bdelosť. Pre mnohých ľudí je neoddeliteľnou súčasťou rannej rutiny. Odborníci zároveň upozorňujú, že ranná sprcha môže podporiť kreativitu a sústredenie, najmä ak ju zakončíte chladnejším prúdom vody. Ľudia s mastnou pleťou môžu navyše profitovať z ranného čistenia, ktoré pomáha odstrániť prebytočný maz nahromadený počas noci.

Večerná sprcha na druhej strane pomáha zrelaxovať po dlhom dni a zmyť z pokožky prach, pot i baktérie, ktoré sa na nej počas dňa nahromadili. Dermatológovia zdôrazňujú, že je obzvlášť dôležitá, ak žijete v meste alebo ste vystavení znečisteniu. Zníženie telesnej teploty po sprche môže prispieť k ľahšiemu zaspávaniu a zlepšeniu kvality spánku. Je to dobrá voľba aj pre alergikov, pretože odstraňuje peľ a roztoče z pokožky pred spaním.

Odborníci sa zhodujú, že ideálny čas na sprchovanie závisí od vášho denného režimu, typu pleti a osobných preferencií. Ak cvičíte ráno, oplatí sa osprchovať po tréningu. Ak máte problémy so zaspávaním, večerná sprcha môže byť kľúčom k lepšiemu odpočinku. Pre niektorých ľudí sú ideálne dve krátke sprchy denne – ráno na prebudenie a večer na očistu a relax.

Kedy sa teda sprchovať – ráno alebo večer? Odpoveď nie je jednoznačná, no jedno je isté: pravidelná hygiena je kľúčová pre vaše zdravie a pohodu. Nezáleží až tak na tom, kedy sa sprchujete – dôležité je, aby ste túto rutinu prispôsobili svojmu telu a životnému štýlu. Odborníci zároveň upozorňujú, že sprchovanie by nemalo byť príliš dlhé ani horúce – príliš vysoká teplota môže pokožku zbytočne vysušovať.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier. Obsah a údaje v ňom uvedené boli prevzaté bez redakčných zásahov.

AI supported

Content from link

Evergreen (OneSignal)

From Proteus

iStock

Sprcha ráno vás naštartuje, večer ukľudní. (Ilustračný obrázok)

sprchovanie

ráno

večer

Kedy sa sprchovať – ráno alebo večer? Túto otázku si kladie veľa ľudí a odpoveď môže závisieť od životného štýlu, typu pleti či dokonca kvality spánku. Odborníci majú jasno: ranná aj večerná sprcha má svoje výhody, no všetko závisí od vašich individuálnych potrieb.

Ranná sprcha pôsobí ako prirodzený zdroj energie. Teplá voda stimuluje krvný obeh, pomáha zobudiť sa a zvyšuje bdelosť. Pre mnohých ľudí je neoddeliteľnou súčasťou rannej rutiny. Odborníci zároveň upozorňujú, že ranná sprcha môže podporiť kreativitu a sústredenie, najmä ak ju zakončíte chladnejším prúdom vody. Ľudia s mastnou pleťou môžu navyše profitovať z ranného čistenia, ktoré pomáha odstrániť prebytočný maz nahromadený počas noci.

Ráno alebo večer? Odborníci prezradili, kedy je najlepší čas na sprchu

Správne vyskladaný jedálniček udrží hydinu v kondícii aj v sychravom počasí.

Sliepky vám na jeseň prestali znášať? Skúste tento trik s krmivom a hniezda budú opäť plné

Časté ponocovanie môže telu sťažiť udržiavanie prirodzeného spánkového rytmu.

Chodíte spať po polnoci? Telo môže na pravidelné ponocovanie doplácať viac, než si myslíte

Zdravotníčka pripravuje pacienta na odber krvi. Nová rozsiahla štúdia naznačuje, že pri väčšine rutinných krvných testov nemusí byť niekoľkohodinové hladovanie nevyhnutné. Pri niektorých vyšetreniach je však stále dôležité dodržať pokyny lekára alebo laboratória. (Ilustračný obrázok)

Musíte byť pred odberom krvi nalačno? Vedci preverili 9,8 milióna výsledkov a spochybnili zaužívané pravidlo

Registrácia na očkovanie proti covidu je spustená.

Očkovanie proti covidu opäť štartuje: Prichádza nová vakcína, v hre je aj revolučná dávka 2 v 1

Predĺžené servisné intervaly zanášajú olejové kanáliky karbónom a poškodzujú turbodúchadlo motora. 

Predĺžené servisné intervaly ničia moderné motory: Prečo mechanici radia meniť olej skôr

Platíte hotovosťou?

Platíte hotovosťou? Poprosíme občiansky preukaz. EÚ reguluje hotovosť

Kocky ľadu sa pri tomto spôsobe polievania nechajú pomaly roztopiť na povrchu substrátu. Nemali by však ležať priamo na listoch ani stonke orchidey.

Dajte 4 kocky do kvetináča. Tento trik s orchideou používa čoraz viac ľudí

Makrela je lacná, no výživná ryba.

Táto ryba schová lososa do vrecka: Za pár drobných získate mäso plné omega-3 aj vitamínu D

Pohľad do temnej hlbokej šachty pripomína extrémne podmienky, ktorým čelili vedci pri pokuse preniknúť čo najhlbšie do zemskej kôry. Kolský superhlboký vrt dosiahol rekordnú hĺbku 12 262 metrov. (Ilustračný obrázok)

Sovieti sa prevŕtali 12 kilometrov do Zeme. Potom narazili na niečo, s čím nepočítali

Správnym nastavením termostatu môžete regulovať teplotu v miestnosti a zbytočne neprekurovať. Na noc pritom radiátor nemusíte úplne vypínať – často stačí teplotu jednoducho znížiť.

Vypínate radiátor na noc? Pred vykurovacou sezónou si dajte pozor na túto chybu

Pravidelné čistenie a správna starostlivosť môžu bielym teniskám výrazne predĺžiť životnosť.

Ako udržať biele tenisky žiarivo čisté? Zabudnite na pranie v práčke, pomôžu vám tieto domáce triky

Rita Levi-Montalcini v Ríme v roku 2007.

103-ročnej jej to myslelo lepšie ako v 20-ke: Cvičíte svoj mozog rovnako dobre ako slávna vedkyňa?

Čerstvé kiwi je bohaté na vlákninu, vitamín C a ďalšie rastlinné látky. Vedci skúmali, čo sa stane, keď ho ľudia jedia pravidelne každý deň.

Mesiac jedli dve kiwi denne. Už po štyroch týždňoch si ich črevá všimli rozdiel