Mnoho ľudí váha, či je lepšie dopriať si sprchu ráno alebo večer. Dermatológovia zdôrazňujú, že odpoveď závisí od individuálnych potrieb a vašej každodennej rutiny. Okrem načasovania je však dôležité vedieť, ako často by sme sa mali umývať a ako sa o pokožku starať po kúpeli, aby sme predišli podráždeniu či nadmernému vysušovaniu.
Dr. Sarah Bechstein, uznávaná dermatologička, upozorňuje, že výber správneho času na sprchu by mal odrážať váš životný štýl. Podľa jej slov by ľudia, ktorí sa v noci intenzívne potia, mali zvoliť rannú sprchu, aby zabránili upchávaniu pórov. Väčšine populácie sa však odporúča večerný kúpeľ. Počas dňa sa totiž na pokožke hromadia nečistoty a prach, ktoré je vhodné odstrániť ešte pred spaním.
Špecialistka dopĺňa, že dôkladné očistenie tela pred spaním má priamy vplyv na kvalitu spánku. Ak zo seba nezmyjete nahromadený prach a pele, môže to viesť k nepokojnému odpočinku či alergickým reakciám počas noci.
Menej je niekedy viac
V letnom období sa mnohí sprchujú aj dvakrát denne. Odborníci však varujú, že príliš časté umývanie – najmä horúcou vodou a agresívnymi prípravkami – vedie k poškodeniu ochrannej bariéry pokožky. Samotná voda nie je škodlivá, no dlhé kúpele a vysoké teploty môžu negatívne ovplyvniť jej celkovú kondíciu.
V zime, keď je pleť náchylnejšia na vysušovanie, dermatológovia odporúčajú obmedziť sprchovanie na jedenkrát denne. Ak ste nevykonávali žiadnu fyzickú aktivitu, stačí sa osprchovať dokonca len každý druhý deň. Dr. Bechstein prízvukuje, že v chladných mesiacoch je kľúčové chrániť prirodzený kožný film.
Ako sa starať o pokožku po sprchovaní?
Po kúpeli je nevyhnutná správna hydratácia. Husté krémy poskytujú lepšiu ochranu ako ľahké mlieka, no počas leta je vhodné siahnuť po jemnejších textúrach, ktoré sa rýchlo vstrebávajú a nezaťažujú pokožku. Výber kozmetiky by mal byť vždy prispôsobený aktuálnemu ročnému obdobiu.
Je dôležité si uvedomiť, že každá pokožka reaguje inak. Ľudia so suchou pleťou alebo atopickým ekzémom by mali prísne sledovať dĺžku kúpeľa a teplotu vody. Dr. Bechstein v týchto prípadoch odporúča krátku sprchu vo vlažnej vode. Namiesto tradičných mydiel radí používať sprchové oleje alebo produkty bez obsahu mydla, ktoré čistia jemne a nenarúšajú prirodzené pH pokožky.
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.
