azet.sk

Azet redakcia

Ak by ste teraz vošli do takmer akéhokoľvek fitnes štúdia na Slovensku, s veľkou pravdepodobnosťou narazíte na hodinu jogy v plnom prúde. Na zemi ležia podložky, študenti sa na nich učia jednotlivé zostavy a celková atmosféra pôsobí upokojujúco a zdravo.

To, čo sa však často deje po skončení hodiny, ukazuje úplne inú realitu. Mnoho ľudí vyjde z dverí štúdia len preto, aby vzápätí zjedli vysoko spracované jedlo, ignorovali prirodzené rytmy svojho tela alebo pokračovali v stresujúcom životnom štýle bez rovnováhy. Môže teda joga predstavovať jediný krok potrebný k pevnému zdraviu?

Azet magazin

Joga bez ajurvédy je ako auto bez paliva

Učiteľka jogy Jaiwanti Singh upozorňuje na nedorozumenie zakorenené v modernom svete wellnessu. Podľa nej sa joga a ajurvéda často prezentujú ako dve samostatné disciplíny: „K joge sa pristupuje ako k cvičeniu, zatiaľ čo ajurvéda je vnímaná len ako občasná wellness procedúra alebo masáž. V skutočnosti však toto rozdelenie v tradičných védskych vedách neexistuje. Ide o niečo, čo nazývam ‚mýtus o oddelení‘.“

Joga a ajurvéda sa vyvinuli z rovnakých filozofických koreňov a boli navrhnuté tak, aby sa navzájom podporovali. Jedna nemôže naplno rozvinúť svoj potenciál bez druhej. „Praktizovať jogu bez ajurvédy je ako šoférovať auto s výkonným motorom, ale zabudnúť natankovať nádrž,“ vysvetľuje Singh.

Učiteľka jogy Jaiwanti Singh.

Sesterské vedy pre telesnú a duševnú pohodu

Aby sme pochopili, prečo tieto dva systémy patria neodmysliteľne k sebe, je dôležité porozumieť ich jedinečným úlohám:

Joga podľa odborníčky pracuje predovšetkým s mysľou a jemnou energiou, zatiaľ čo ajurvéda sa stará o fyzické telo, ktoré túto vnútornú prácu podporuje. Spoločne tvoria kompletný systém zdravia. „Nepokojná myseľ len ťažko dokáže meditovať, ak je telo zaťažené zlým trávením, zápalmi, únavou alebo nadmerným množstvom toxínov,“ dopĺňa.

Počúvajte svoje telo v každom ročnom období

Jaiwanti Singh je pôvodom z Indie, no už niekoľko rokov šíri osvetu o joge aj u nás na Slovensku. Priznáva, že vďaka práci po celej Európe spozorovala medzi klientmi jeden spoločný problém: mnohí ľudia sa podľa nej nútia do intenzívneho cvičenia v čase, keď je telo vyčerpané, napríklad počas dlhých a chladných zím.

Na sezónne zmeny nás podľa odborníčky učí reagovať práve ajurvéda. Obnoviť rovnováhu pritom výrazne pomáhajú:

Ajurvéda vás učí rovnováhe tela aj mysle.

Jednou z najväčších mylných predstáv je, že zdravie dosiahneme v priebehu jednej hodiny cvičenia. V skutočnosti sa formuje prostredníctvom rozhodnutí, ktoré robíme počas celého dňa – tým, ako jeme, dýchame, spíme, hýbeme sa a ako pristupujeme k sebe aj k ostatným.

„Múdrosť týchto starovekých vied nám pripomína, že zdravie nespočíva v oddeľovaní tela od mysle, pohybu od výživy či cvičenia od životného štýlu. Je založené na ich hlbokej vzájomnej prepojenosti. Možno je načase opustiť ‚mýtus o oddelení‘ a vrátiť sa k celistvosti, ktorú joga a ajurvéda odjakživa spoločne ponúkali,“ uzatvára Singh.

Článok vznikol v spolupráci s <a href="https://www.jaiwantistudio.sk/" id="c8878140-1d06-4849-9e3b-ea7dea586dc8">Jaiwantistudio</a>.

Archív Jaiwanti Singh

Magnific

Profesionálna učiteľka jogy Jaiwanti Singh. 

joga

ajurveda

cvičenie

zdravie

zdravy zivotny styl

Podľa lektorky jogy vás jedna hodina cvičenia nezachráni pred následkami nezdravého životného štýlu. Pohyb je potrebné dopĺňať vyváženou stravou, bylinnou podporou a vedomými každodennými rozhodnutiami. Iba tak dosiahnete skutočnú rovnováhu tela a mysle.

Ak by ste teraz vošli do takmer akéhokoľvek fitnes štúdia na Slovensku, s veľkou pravdepodobnosťou narazíte na hodinu jogy v plnom prúde. Na zemi ležia podložky, študenti sa na nich učia jednotlivé zostavy a celková atmosféra pôsobí upokojujúco a zdravo.

Pohyb telu nestačí, potrebuje k tomu ajurvédu: Expertka z Indie odhaľuje staroveký kľúč k zdraviu

Rozvodovosť na Slovensku vzrástla.

Rozvodovosť na Slovensku vzrástla. Viac ako polovica rozvedených párov má maloleté deti

Nové pravidlá EÚ menia osud starých áut a prospejú obehovej ekonomike v rámci Európskej únie.

EÚ mení osud starých áut: Výrobcovia zaplatia za nové pravidlá viac, odnesú si to zákazníci?

Prázdna peňaženka a vyčerpané úspory. Štát podľa RRZ minul všetky finančné rezervy na krízy.

Zlé správy pre naše peňaženky:  Štát minul všetky rezervy. Čo nás čaká pri daniach, dávkach a hypotékach?

Európsky záznam o dopravnej nehode správne vyplnený účastníkmi je základom pre úspešné vybavenie poistnej udalosti v zahraničí. 

Ako sa správne správať pri dopravnej nehode v zahraničí: Kroky, ktoré ťa ochrania pred podvodom

Doma šetríme, pri mori si doprajeme.

Slováci na dovolenkách prekvapujú: Míňame viac ako Česi a dobiehame európsky priemer

Bežné návyky prezrádzajú veľa o našej osobnosti. 

Rozprávate sa sami so sebou? Psychológ vysvetlil, čo to značí o vašej inteligencii

Oddelené spálne už nie sú tabu: Mýtus o rozvode, ktorý zachraňuje spánok, vzťah aj kvalitu bývania.

Sú oddelené spálne cestou k rozvodu? Experti vysvetľujú, prečo ide o skvelý nápad a ako to zmení kvalitu vášho bývania

Mraveniská v záhonoch môžu poškodzovať korene rastlín a zároveň podporovať výskyt vošiek. Pri premnožení sa oplatí zasiahnuť šetrnými metódami ešte skôr, než sa kolónia rozrastie.

Zmiešajte tieto dve suroviny v pomere 1:1. Mravce zmiznú zo záhrady oveľa rýchlejšie

Zvládnete spoznať typické zvieratá Slovenska bez jedinej chyby?

KVÍZ: Ako dobre poznáte zvieratá z našich lesov a lúk? Týchto 10 otázok preverí vaše znalosti o slovenskej faune

Alobal môže pri odmrazovaní mrazničky pomôcť urýchliť uvoľňovanie námrazy. O tomto šikovnom triku informujú viaceré domáce portály zamerané na praktické tipy pre domácnosť.