azet.sk

Azet redakcia

Ak by ste teraz vošli do takmer akéhokoľvek fitnes štúdia na Slovensku, s veľkou pravdepodobnosťou narazíte na hodinu jogy v plnom prúde. Na zemi ležia podložky, študenti sa na nich učia jednotlivé zostavy a celková atmosféra pôsobí upokojujúco a zdravo.

To, čo sa však často deje po skončení hodiny, ukazuje úplne inú realitu. Mnoho ľudí vyjde z dverí štúdia len preto, aby vzápätí zjedli vysoko spracované jedlo, ignorovali prirodzené rytmy svojho tela alebo pokračovali v stresujúcom životnom štýle bez rovnováhy. Môže teda joga predstavovať jediný krok potrebný k pevnému zdraviu?

Azet magazin

Joga bez ajurvédy je ako auto bez paliva

Učiteľka jogy Jaiwanti Singh upozorňuje na nedorozumenie zakorenené v modernom svete wellnessu. Podľa nej sa joga a ajurvéda často prezentujú ako dve samostatné disciplíny: „K joge sa pristupuje ako k cvičeniu, zatiaľ čo ajurvéda je vnímaná len ako občasná wellness procedúra alebo masáž. V skutočnosti však toto rozdelenie v tradičných védskych vedách neexistuje. Ide o niečo, čo nazývam ‚mýtus o oddelení‘.“

Joga a ajurvéda sa vyvinuli z rovnakých filozofických koreňov a boli navrhnuté tak, aby sa navzájom podporovali. Jedna nemôže naplno rozvinúť svoj potenciál bez druhej. „Praktizovať jogu bez ajurvédy je ako šoférovať auto s výkonným motorom, ale zabudnúť natankovať nádrž,“ vysvetľuje Singh.

Učiteľka jogy Jaiwanti Singh.

Sesterské vedy pre telesnú a duševnú pohodu

Aby sme pochopili, prečo tieto dva systémy patria neodmysliteľne k sebe, je dôležité porozumieť ich jedinečným úlohám:

Joga podľa odborníčky pracuje predovšetkým s mysľou a jemnou energiou, zatiaľ čo ajurvéda sa stará o fyzické telo, ktoré túto vnútornú prácu podporuje. Spoločne tvoria kompletný systém zdravia. „Nepokojná myseľ len ťažko dokáže meditovať, ak je telo zaťažené zlým trávením, zápalmi, únavou alebo nadmerným množstvom toxínov,“ dopĺňa.

Počúvajte svoje telo v každom ročnom období

Jaiwanti Singh je pôvodom z Indie, no už niekoľko rokov šíri osvetu o joge aj u nás na Slovensku. Priznáva, že vďaka práci po celej Európe spozorovala medzi klientmi jeden spoločný problém: mnohí ľudia sa podľa nej nútia do intenzívneho cvičenia v čase, keď je telo vyčerpané, napríklad počas dlhých a chladných zím.

Na sezónne zmeny nás podľa odborníčky učí reagovať práve ajurvéda. Obnoviť rovnováhu pritom výrazne pomáhajú:

Ajurvéda vás učí rovnováhe tela aj mysle.

Jednou z najväčších mylných predstáv je, že zdravie dosiahneme v priebehu jednej hodiny cvičenia. V skutočnosti sa formuje prostredníctvom rozhodnutí, ktoré robíme počas celého dňa – tým, ako jeme, dýchame, spíme, hýbeme sa a ako pristupujeme k sebe aj k ostatným.

„Múdrosť týchto starovekých vied nám pripomína, že zdravie nespočíva v oddeľovaní tela od mysle, pohybu od výživy či cvičenia od životného štýlu. Je založené na ich hlbokej vzájomnej prepojenosti. Možno je načase opustiť ‚mýtus o oddelení‘ a vrátiť sa k celistvosti, ktorú joga a ajurvéda odjakživa spoločne ponúkali,“ uzatvára Singh.

Článok vznikol v spolupráci s <a href="https://www.jaiwantistudio.sk/" id="c8878140-1d06-4849-9e3b-ea7dea586dc8">Jaiwantistudio</a>.

Archív Jaiwanti Singh

Magnific

Profesionálna učiteľka jogy Jaiwanti Singh. 

joga

ajurveda

cvičenie

zdravie

zdravy zivotny styl

Podľa lektorky jogy vás jedna hodina cvičenia nezachráni pred následkami nezdravého životného štýlu. Pohyb je potrebné dopĺňať vyváženou stravou, bylinnou podporou a vedomými každodennými rozhodnutiami. Iba tak dosiahnete skutočnú rovnováhu tela a mysle.

Ak by ste teraz vošli do takmer akéhokoľvek fitnes štúdia na Slovensku, s veľkou pravdepodobnosťou narazíte na hodinu jogy v plnom prúde. Na zemi ležia podložky, študenti sa na nich učia jednotlivé zostavy a celková atmosféra pôsobí upokojujúco a zdravo.

Pohyb telu nestačí, potrebuje k tomu ajurvédu: Expertka z Indie odhaľuje staroveký kľúč k zdraviu

Chrumkavé rakúske Pofesen plnené slivkovým lekvárom sa podávajú ešte teplé. Na povrchu sú zlatisté a chrumkavé, zatiaľ čo vo vnútri zostáva sladká ovocná náplň.

Kedysi sme jedli chlieb vo vajíčku. Teraz sú hitom rakúske hrianky so sladkým prekvapením

Tento tradičný jablkový elixír dokáže skrotiť vlčí hlad a podporiť zdravie srdca.

Nový diétny hit? Pravidelné pitie tohto nápoja účinne znižuje hladinu cukru a cholesterol

Nezvyčajné sfarbenie moču môže mať úplne neškodnú príčinu, ale niekedy upozorňuje aj na zdravotný problém.

Farba moču môže upozorniť na zdravotné problémy: Ktoré zmeny netreba ignorovať?

Ako správne prať spodnú bielizeň bez zbytočnej námahy.

Skryté chyby, ktorými si ničíte podprsenky: Robíte tieto štyri veci aj vy?

Tajomstvo plnej chuti vývaru.

Tajomstvo dokonale zlatistého vývaru: Taliansky šéfkuchár radí urobiť pred varením tento jeden zásadný krok

Pred prvým jesenným zapnutím kúrenia sa oplatí radiátor dôkladne vyčistiť – nielen zvonka, ale aj v jeho vnútorných štrbinách.

Pred vykurovacou sezónou dajte pod radiátor obyčajné vrecko. Tento trik vám ušetrí veľa práce

Rádioteleskop FAST v čínskej provincii Kuej-čou patrí medzi najcitlivejšie nástroje na hľadanie rádiových signálov z vesmíru. Vedci ho využili aj pri pátraní po možných technosignatúrach v 33 planetárnych systémoch. (Ilustračný obrázok)

Hľadali signály mimozemských civilizácií pri 33 hviezdach. Pri jednej zachytili niečo nezvyčajné

Keď Kórejčanky objavia prvé sivé vlasy, namiesto chémie siahnu po prírodnom oplachu.

Trik Kórejčaniek na prvé sivé vlasy: Tieto 2 bežné veci z kuchyne im vrátia farbu aj žiarivý lesk!

Jeddah Tower vo výstavbe v saudskoarabskej Džidde v apríli 2025. Po dokončení má ako prvý mrakodrap na svete prekonať výšku jedného kilometra a získať titul najvyššej budovy planéty. (Ilustračný obrázok)

Stavajú prvý kilometrový mrakodrap na svete. Jeddah Tower už dosiahla 454 metrov

Čerstvé jablká patria medzi najdostupnejšie druhy ovocia. Ich pravidelná konzumácia môže byť súčasťou jedálnička priaznivého pre zdravie srdca a metabolizmu.

Pravidelne jedli jablká. Potom prišli výsledky ich krvných testov

Aj menší počet krokov má pozitívny vplyv na zdravie.

Koľko krokov denne stačí na zníženie tlaku a cholesterolu? Číslo je nižšie, než by ste čakali

Aj pri takej bežnej činnosti, akou je nabíjanie smartfónu, môže záležať na poradí jednotlivých krokov. Huawei odporúča najskôr pripojiť nabíjačku do zásuvky a až potom kábel do telefónu. (Ilustračný obrázok)