ringier

Ringier Media

V posteli trávime v priemere až 24 rokov života. Každú noc v nej spíme a cez víkendy v nej neraz zostávame aj počas dňa. Pravidelná starostlivosť o posteľ a posteľnú bielizeň je preto dôležitejšia, než sa môže zdať.

V mnohých domácnostiach je posteľ jedným z hlavných miest oddychu. Neslúži totiž iba na spanie. Často v nej telefonujeme, sledujeme seriály, počúvame podcasty, pijeme kávu alebo jednoducho relaxujeme. Niet divu, že v nej trávime značnú časť dňa.

Azet magazin

Pri výmene obliečok sa mnohí riadia vlastným pocitom. Nové vytiahnu až vtedy, keď tie pôvodné stratia sviežu vôňu alebo sa objavia nepríjemné prejavy, napríklad opuchnuté oči. Súvislosť medzi posteľnou bielizňou a takzvanými opuchnutými očami skutočne môže existovať. Na vine môžu byť roztoče domáceho prachu, ktoré sa usádzajú v plachtách, vankúšoch, prikrývkach aj matracoch. Ak sa ich nahromadí priveľa, môžu vyvolať mierne až výraznejšie alergické reakcie.

Počas spánku ľudské telo za noc stratí približne 0,5 až 2 litre tekutín. Spolu s potom sa na posteľnej bielizni usádzajú voda, soli, kyseliny a kožný maz. V teplom prostredí postele sa navyše darí roztočom, ktorých výlučky môžu prispievať k alergickým ťažkostiam.

Počas spánku sa v posteľnej bielizni hromadia pot a odumreté kožné bunky.

Základom je výmena aspoň raz za dva týždne

Aby sa znížilo množstvo nečistôt a roztočov, posteľnú bielizeň by sme mali meniť a prať minimálne každé dva týždne. Ľudia, ktorí sa výrazne potia, by ju mali prať každý týždeň, ideálne pri teplote 60 stupňov Celzia, ak to materiál umožňuje.

Nezabúdajte ani na vankúše, prikrývky a matrac

Samotné pranie obliečok nestačí na to, aby bolo prostredie na spanie čo najčistejšie. Pravidelne treba čistiť aj vankúše a prikrývky. Pri matracoch sa odporúča používať špeciálne vysávacie systémy, pretože bežné vysávače nemusia byť dostatočne účinné.

Roztoče a ich výlučky sa v matracoch môžu udržiavať pomerne dlho. Preto sa odporúča vymeniť matrac približne každých šesť až osem rokov.

Namiesto spoliehania sa na to, či posteľná bielizeň ešte pôsobí sviežo, je lepšie dodržiavať pravidelný režim čistenia. Starostlivosť o celú posteľ pomáha obmedziť množstvo roztočov a prispieva k hygienickejšiemu prostrediu na spanie.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Magnific

Čisté obliečky nie sú len otázkou pohodlia, ale aj zdravšieho prostredia na spanie.

postel

posteľná bieližeň

postelne obliecky

roztoče

vankuš

plachta

alergia

alergicka reakcia

matrac

Čistá posteľ je základom kvalitného spánku, no pravidelnú výmenu obliečok mnohí odkladajú dlhšie, než by mali. Počas noci sa v posteľnej bielizni hromadia odumreté kožné bunky, pot a ďalšie nečistoty, ktoré vytvárajú vhodné podmienky pre roztoče. Ako často by sme mali prať obliečky a ako sa správne starať o celú posteľ?

V posteli trávime v priemere až 24 rokov života. Každú noc v nej spíme a cez víkendy v nej neraz zostávame aj počas dňa. Pravidelná starostlivosť o posteľ a posteľnú bielizeň je preto dôležitejšia, než sa môže zdať.

Čistá posteľ, zdravší spánok: Viete, ako často meniť posteľnú bielizeň?

Pohár alkoholického nápoja s ľadom na barovom pulte. Nové vedecké výskumy naznačujú, že po vysadení alkoholu sa môžu postupne zlepšovať pamäť, koncentrácia aj kvalita spánku. Rozsiahla genetická analýza zároveň spochybňuje predstavu, že malé množstvo alkoholu chráni mozog pred demenciou. (Ilustračný obrázok)