ringier

Ringier Media

Ako často sa prichytíte pri tom, že sedíte pred notebookom so zhrbeným chrbtom? Najneskôr vtedy, keď pocítite napätie v krížoch alebo v krku, si uvedomíte, že vaše držanie tela pripomína banán. Bolesti chrbta sa už dávno stali civilizačnou chorobou, a to nielen vo Švajčiarsku. Podľa švajčiarskej reumatologickej ligy (Rheumaliga Schweiz) nimi pravidelne trpí približne polovica populácie.

Azet magazin

Okrem svalového napätia a bolestí však môže mať zlé držanie tela aj negatívne dôsledky na vašu kariéru. Nová štúdia kanadskej McGill University, ktorá bola zverejnená v júni v prestížnom časopise British Journal of Psychology, ukazuje zaujímavý fakt: Kto sedí za pracovným stolom vzpriamene, podstupuje rozumnejšie riziká a cíti sa úspešnejšie – zatiaľ čo hrbenie sa brzdí pracovný výkon.

Výskumný tím pod vedením profesora Jorgeho Armonyho a doktoranda Sorena Wainio-Theberga skúmal takmer 200 osôb. Účastníci mali vyriešiť úlohu na tablete pod zámienkou, že testujú novú aplikáciu. Neboli si však vedomí toho, že vedci popritom nepozorovane analyzujú ich držanie tela.

Stačí táto jedna zmena za stolom a vaše zisky porastú.

Účastníci, ktorí sedeli vzpriamene, podstupovali väčšie riziká a dosahovali vyššie zisky. „Naznačuje to, že nekonali impulzívnejšie, ale skôr preukázali efektívnejšie správanie pri riskovaní,“ vysvetľuje vedúci štúdie Jorge Armony. Navyše, v dotazníkoch následne uviedli, že sa cítili viac hrdí a mali celkovo lepšiu náladu.

Výnimočnosťou tohto experimentu je, že vedci nedávali účastníkom absolútne žiadne pokyny týkajúce sa sedenia. Iba šikovne upravili ich pracovné prostredie. V prvej skupine bol tablet umiestnený na stojane na výškovo nastaviteľnom stole. Títo dobrovoľníci tak automaticky sedeli vzpriamene. V druhej skupine ležalo zariadenie naplocho na nízkom stole, čo spôsobilo, že sa účastníci nevedomky nakláňali dopredu a hrbili sa.

Male student typing on laptop in cafe. Man sitting by table in coffee house and working on computer. Concept of workplace in cafe.

Bolí vás chrbát?

Po experimente takmer všetci opýtaní potvrdili, že si skrytú manipuláciu s ich držaním tela vôbec nevšimli. Vďaka tomu sa dá vylúčiť obava, že by sa účastníci správali inak len preto, aby naplnili očakávania vedcov.

Zmení vám vzpriamené držanie tela okamžite celý život? Pravdepodobne nie, priznáva vedúci štúdie Armony. Výsledky však naznačujú, že aj zdanlivo drobné detaily v každodennom živote – ako napríklad lepšia ergonómia za pracovným stolom – môžu výrazne spoluvytvárať naše pocity a ovplyvňovať dôležité rozhodnutia. A práve takto môžu nakoniec rozhodnúť aj o našom celkovom úspechu.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

AI supported

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Story AI assistant

Story AI assistant - Lead Facebook text

Story AI assistant - SEO title

Story intext assistant

Magnific

iStock

Prečo vás vzpriamené sedenie posunie v kariére.

sedenie

chrbát

bolest

hrbenie

Ako často sa prichytíte pri tom, že sedíte pred notebookom so zhrbeným chrbtom? Najneskôr vtedy, keď pocítite napätie v krížoch alebo v krku, si uvedomíte, že vaše držanie tela pripomína banán. Bolesti chrbta sa už dávno stali civilizačnou chorobou, a to nielen vo Švajčiarsku. Podľa švajčiarskej reumatologickej ligy (Rheumaliga Schweiz) nimi pravidelne trpí približne polovica populácie.

Vzpriamené sedenie: Kľúč k vyššiemu úspechu

Nevedomé zhrbené sedenie ubližuje viac, než si myslíte: Polovica populácie trpí bolesťami chrbta

Zistite, ako držanie tela ovplyvňuje váš pracovný výkon. Malé zmeny môžu priniesť veľké výsledky v každodennom živote.

Jeddah Tower vo výstavbe v saudskoarabskej Džidde v apríli 2025. Po dokončení má ako prvý mrakodrap na svete prekonať výšku jedného kilometra a získať titul najvyššej budovy planéty. (Ilustračný obrázok)

Stavajú prvý kilometrový mrakodrap na svete. Jeddah Tower už dosiahla 454 metrov

Z Prahy priamo pod Tatry za 60 minút.

Z Prahy priamo pod Tatry za 60 minút. Nové letecké spojenie odštartuje už čoskoro

Vybitá dvanásťvoltová batéria je podľa štatistík ADAC najčastejším dôvodom privolania odťahovej služby. 

Skrytý zabijak moderných áut: Štatistika ADAC odhalila, že za 46 percent porúch môže 12V batéria

Za domáce mlieko a syry si zrejme priplatíme.

Tvrdá rana pre zákazníkov aj reťazce: Ak chceme slovenské mlieko, musíme sa pripraviť na zdražovanie

Čerstvé jablká patria medzi najdostupnejšie druhy ovocia. Ich pravidelná konzumácia môže byť súčasťou jedálnička priaznivého pre zdravie srdca a metabolizmu.

Pravidelne jedli jablká. Potom prišli výsledky ich krvných testov

Aj menší počet krokov má pozitívny vplyv na zdravie.

Koľko krokov denne stačí na zníženie tlaku a cholesterolu? Číslo je nižšie, než by ste čakali

Aj pri takej bežnej činnosti, akou je nabíjanie smartfónu, môže záležať na poradí jednotlivých krokov. Huawei odporúča najskôr pripojiť nabíjačku do zásuvky a až potom kábel do telefónu. (Ilustračný obrázok)