ringier

Ringier Media

Ketóza je metabolický proces, pri ktorom telo začína namiesto glukózy využívať ako hlavný zdroj energie ketolátky. Najčastejšie k tomu dochádza v dôsledku výrazného obmedzenia sacharidov v strave. Tento stav sa zvyčajne spája s úbytkom hmotnosti a lepšou kontrolou hladiny cukru v krvi, no môže viesť aj k nežiaducim vedľajším účinkom.

Zavedenie ketogénnej diéty si vyžaduje nielen elimináciu sacharidov, ale aj zvýšenie príjmu vlákniny prostredníctvom neškrobovej zeleniny a zváženie multivitamínovej suplementácie. Tieto kroky pomáhajú zmierniť riziko zápchy a nedostatku živín. Pred začatím keto diéty sa odporúča konzultácia s lekárom, najmä u osôb s chronickými ochoreniami.

Azet magazin

Najčastejšie vedľajšie účinky keto diéty

Vplyv keto diéty na organizmus.

Niektoré výskumy naznačujú, že ketogénna diéta môže zvyšovať riziko kardiovaskulárnych problémov. Hoci sa pozoruje rýchle zníženie triglyceridov, krvného tlaku a hmotnosti, dlhodobý vplyv na srdce zostáva nejednoznačný. Prehľady štúdií ukázali, že ľudia na keto diéte mali vyšší celkový cholesterol aj LDL cholesterol v porovnaní s tými, ktorí konzumovali viac sacharidov.

Ketóza môže nepriaznivo ovplyvniť aj obličky. Zvyšuje sa riziko vzniku obličkových kameňov, čo je čiastočne spôsobené prekyslením moču ketolátkami a konzumáciou väčšieho množstva bielkovín a živočíšnych produktov.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

AI supported

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Story AI assistant

Story AI assistant - Lead Facebook text

Story AI assistant - SEO title

Unsplash

iStock

Temná strana keto diéty.

keto dieta

jedlo

strava

diety

vedlajsie ucinky

Ketóza je metabolický proces, pri ktorom telo začína namiesto glukózy využívať ako hlavný zdroj energie ketolátky. Najčastejšie k tomu dochádza v dôsledku výrazného obmedzenia sacharidov v strave. Tento stav sa zvyčajne spája s úbytkom hmotnosti a lepšou kontrolou hladiny cukru v krvi, no môže viesť aj k nežiaducim vedľajším účinkom.

Výhody a riziká keto diéty: Čo potrebujete vedieť

Láka vás keto diéta? Pozrite sa, aké zdravotné riziká prináša radikálne obmedzenie sacharidov

Výhody a riziká ketogénnej diéty v praxi

Xylitol je obľúbená náhrada cukru, ktorú nájdeme v mnohých výrobkoch bez cukru. Nová analýza však spája jeho vyššie hladiny v krvi s vyšším kardiovaskulárnym rizikom.

Má povesť zdravej náhrady cukru. Nová štúdia priniesla nepríjemné zistenie

Hranica medzi skutočným a umelo vytvoreným obsahom je vďaka umelej inteligencii čoraz ťažšie rozpoznateľná.

Deepfake podvod môže oklamať aj vás: Takto ho rozpoznáte skôr, než prídete o peniaze

Dokážete odpovedať na 10 odborných chytákov bez jedinej chyby?

KVÍZ: Tento test všeobecných vedomostí zvládne len 10 % ľudí: Viete, ktorý prvok označuje W a koľko je π na tri desatinné miesta?

Legíny hlásia veľký návrat.

Legíny hlásia veľký návrat: Zabudnite na mikiny, tento rok vládne elegancia

Toaletný papier môže byť na držiaku zavesený dvoma spôsobmi. Viac ako 130 rokov staré patentové nákresy však ukazujú rolku s voľným koncom smerujúcim dopredu.

Toaletný papier vešiate takto? Patent starý 135 rokov ukazuje, ktorá strana je správna

Muži častejšie pociťujú osamelosť, keď im mimo partnerského vzťahu chýbajú blízke sociálne väzby.

Muži potrebujú lásku viac než ženy? Výskumy ukazujú, prečo ich po rozchode viac trápi osamelosť

Kamenný koberec dodá okoliu domu moderný a upravený vzhľad.

Zabudnite na betón aj štrk: Kamenný koberec je novým hitom pri úprave exteriéru

Pred príchodom chladných dní sa oplatí skontrolovať nastavenie plastových  okien. Pri niektorých typoch kovania možno upraviť prítlak krídla k tesneniu.

Urobte to s oknami ešte v septembri. O pár týždňov vám vaša peňaženka poďakuje

Zrkadlo neklamalo a biele korienky sa opäť prihlásili o slovo. Problém však nemusí byť vo farbe z obchodu, ale v malej chybe, ktorú robíte ešte pred jej nanesením.

Farba vymytá po dvoch umytiach a šediny opäť presvitajú? Kaderníci odhalili 3 najväčšie chyby pri domácom farbení

Čistý a uprataný interiér je v japonských domácnostiach súčasťou každodennej rutiny.

Prečo je v japonských domácnostiach tak málo prachu? Tajomstvo spočíva v každodenných návykoch

Hanbíte sa obuť si sandále pre popraskané a zhrubnuté päty?

Zabudnite na salón! Zjemniť drsné päty po lete zvládnete aj doma, stačí jedno kuchynské tajomstvo

Jednotlivé tavené syry sa môžu zložením výrazne líšiť. Užitočné je porovnať najmä množstvo soli, nasýtených mastných kyselín, bielkovín a zoznam použitých zložiek.

Slováci to jedia na raňajky, no môže to byť katastrofálna voľba. Kalórie sú pritom ten najmenší problém