Etabletka.sk

V tomto článku nájdete:
<ol>
<li>Aké funkcie zastáva vitamín E v našom tele?</li>
<li>Ako sa môže prejaviť nedostatok vitamínu E?</li>
<li>Kto by mal dbať na dostatok vitamínu E?</li>
</ol>

Box 1

Aké funkcie zastáva vitamín E v našom tele?

Prítomnosť vitamínu E v našom organizme je dôležitá najmä preto, že:

Azet magazin

Ako sa môže prejaviť nedostatok vitamínu E?

Prejavy nedostatku vitamínu E sa vyskytujú zriedkavo. Ak sa však objavia, zväčša majú podobu svalovej slabosti, sťaženej koordinácie, zníženej funkcie imunitného systému, tráviacich ťažkostí alebo problémov v kardiovaskulárnom systéme.

Za nedostatok vitamínu E najčastejšie bývajú zodpovedné chronické ochorenia, genetická predispozícia alebo diéta s nízkym obsahom tukov.

Kto by mal dbať na dostatok vitamínu E?

Vyššie dávky vitamínu E by mali prijímať predovšetkým seniori. Môže im totiž poslúžiť ako prevencia pred vznikom srdcovo-cievnych problémov, sklerózy multiplex, Alzheimerovej alebo Parkinsonovej choroby. Zvýšený príjem vitamínu E je tiež vhodný pre športovcov. Vitamín E totiž plýva na lepšiu fyzickú vytrvalosť a na znižovanie poškodenia svalových vlákien po fyzickej aktivite.

Vitamín E môžete prijať zo stravy, napríklad z orechov, rastlinných olejov, listovej zeleniny, tučného mäsa, vajec či avokáda. Na jeho doplnenie sú vhodné aj výživové doplnky. Účinok vitamínu E môže zvýšiť príjem vitamínu C alebo selénu.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

Zdroj: <a href="https://etabletka.sk/rady/preco-je-dolezity-vitamin-e/#ako-sa-moze-prejavit-nedostatok-vitaminu-e" id="25200571-e280-40a4-9b34-5e756fea6bac" target="_blank">Etabletka.sk</a>

Evergreen (OneSignal)

iStock

Tento silný antioxidant chráni mozog aj cievy.

vitamín E

seniori

starnutie buniek

Vitamín E patrí do skupiny vitamínov rozpustných v tukoch tak, ako je to napríklad aj v prípade vitamínu A, D, a K. Predstavuje súhrnné pomenovanie pre skupinu organických zlúčenín, ktoré sa nazývajú tokoferoly. Vitamín E je nesmierne dôležitý antioxidant v našom tele – chráni bunky pred škodlivým vplyvom voľných radikálov. Nájdeme ho napríklad v rastlinných olejoch, orechoch, vajciach či listovej zelenine.

Seniori aj športovci by mali spozornieť: Nenápadný vitamín, ktorý dokáže radikálne spomaliť starnutie buniek