ringier

Ringier Media

Pri vysokých teplotách si mnoho ľudí nevie predstaviť spánok bez klimatizácie. Ochladený vzduch síce uľahčuje zaspávanie, no odborníci upozorňujú, že dlhodobý pobyt v klimatizovanom prostredí môže mať nečakané zdravotné dôsledky.

Azet magazin

Jedným z najčastejších ranných prekvapení býva vysušené hrdlo a dýchacie cesty. Klimatizácia totiž znižuje vlhkosť vzduchu, čo po prebudení vedie k upchatému nosu, škriabaniu v krku či intenzívnemu smädu.

U citlivejších jedincov sa môžu objaviť aj migrény, stuhnutý krk či bolesti svalstva. Riziko stúpa najmä vtedy, ak studený prúd vzduchu smeruje počas noci priamo na posteľ. Náhla zmena teploty medzi vonkajším prostredím a miestnosťou navyše zaťažuje organizmus.

Umelé prúdenie vzduchu negatívne ovplyvňuje aj náš zrak. Mnohí ľudia preto vstávajú s nepríjemným pálením, začervenaním alebo pocitom sucha v očiach. Ohrození sú najmä tí, ktorí nosia kontaktné šošovky alebo dlhodobo trpia syndrómom suchého oka.

Lekári navyše varujú, že príliš nízka teplota v spálni paradoxne narúša samotnú kvalitu odpočinku. Hoci môžeme spať dostatočne dlho, telo musí počas noci neustále bojovať s chladom a prispôsobovať sa mu. Výsledkom je, že sa ráno budíme unavení a bez energie.

Aby ste sa vyhli nepríjemným následkom, nastavte teplotu klimatizácie na 24 až 26 °C, vyhnite sa priamemu prúdeniu vzduchu na telo a pravidelne čistite filtre.

Mierne používanie klimatizácie síce môže počas letných mesiacov zlepšiť kvalitu spánku, no dôležité je nájsť rovnováhu, aby bol organizmus oddýchnutý, dostatočne hydratovaný a chránený pred prudkými teplotnými výkyvmi.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

Evergreen (OneSignal)

Proteus

iStock

Spánok pri zapnutej klimatizácii prináša nečakané zdravotné dôsledky.

horúčavy

leto

klimatizacia

zdravie

spánok

Pohodlie cez horúčavy môže mať svoju cenu, a to nielen vo forme vyšších účtov za elektrinu. Hoci najviac trpí dýchací systém, o niektorých negatívnych účinkoch klimatizácie sa takmer nehovorí.

Pri vysokých teplotách si mnoho ľudí nevie predstaviť spánok bez klimatizácie. Ochladený vzduch síce uľahčuje zaspávanie, no odborníci upozorňujú, že dlhodobý pobyt v klimatizovanom prostredí môže mať nečakané zdravotné dôsledky.

Čo sa deje s telom, keď spíte pri klimatizácii? Lekári varujú pred 3 chybami, ktorými si ničíte zdravie

Za cestu vlakom môžete po novom zaplatiť polovicu.

Za cestu vlakom môžete po novom zaplatiť polovicu. Zmena však neplatí na všetko

Aj malý rozdiel v rýchlosti môže mať vplyv na množstvo spotrebovaného paliva.

Viete, pri akej rýchlosti auto spotrebuje najmenej paliva? Väčšina vodičov sa mýli

Veda o nočnom spaľovaní.

Chudnutie bez cvičenia? Vedci odhalili večerný snack, vďaka ktorému budete spaľovať tuky aj v spánku

Boj s vodným kameňom a zaschnutými kvapkami na batériách či v sprche býva nekonečný príbeh.

Papier na pečenie má nečakané využitie: V kúpeľni funguje ešte lepšie ako v kuchyni

Hortenzie obľubujú kyslú až mierne kyslú pôdu. Vrstva prírodného mulču pomáha chrániť pôdu pred vysychaním a prudkými výkyvmi teplôt.

Hádžte ich pod hortenzie plnými hrsťami. V zime sa im táto vrstva zíde

Čo znamená krúžok svietiaci vo vašom android zariadení?

Máte na displeji smartfónu túto neznámu ikonu? Nejde o chybu, ale o veľmi užitočnú funkciu

Správne uskladnená cibuľa môže zostať pevná a čerstvá celé týždne. Dôležité je suché a dobre vetrané miesto.

Vždy to dávam do debničky s cibuľou. Vydrží čerstvá oveľa dlhšie

Husacia masť sa kedysi využívala nielen pri varení, ale aj ako tradičný domáci prostriedok pri nachladnutí.

Vyliečila kašeľ aj boľavé kĺby: Zázrak z komory starých mám ožíva, pozrite sa na jeho účinky

Vedci skúmajú možnosti, ako nahradiť časť cementu v betóne alternatívnymi materiálmi. V experimente s biouhlím vyrobeným z ľudského fekálneho kalu sa pevnosť v ohybe jednej zo zmesí zvýšila až o 42 percent. (Ilustračný obrázok)

Do betónu pridali materiál z ľudských výkalov. Jeho pevnosť vzrástla až o 42 percent

Uzavretý postoj, defenzívne reakcie či problém prijímať spätnú väzbu môžu patriť medzi prejavy nižšej emocionálnej inteligencie. Dôležitý je však dlhodobý vzorec správania, nie jedno gesto alebo situácia. (Ilustračný obrázok)