ringier

Ringier Media

Pohyb, zdravá strava či omladzujúce kúry sú známymi cestami k dlhovekosti. Výskumný tím psychologičky Dolores Merinovej z madridskej univerzity však v štúdii publikovanej v časopise Journal of Happiness Studies predstavil osem osobnostných čŕt, ktoré spájajú ľudí nad sto rokov.

Výsledky podrobných rozhovorov ukazujú, že na udržanie kondície vo vysokom veku často netreba veľa.

Azet magazin

Storoční ľudia žijú aktívne a prejavujú silnú vôľu zapájať sa do bežných činností. Mnohí pracovali aj po odchode do dôchodku a pravidelne sa hýbali. Všetci sa tiež duševne zamestnávali riešením krížoviek, hraním kariet alebo čítaním. Jedna zo storočných žien uviedla, že vždy chodila hore po schodoch pešo, aby si udržala nohy v kondícii.

Sociálny kontakt je pre dlhý život kľúčový. Nezáleží na tom, či ide o priateľov alebo rodinu, dôležitá je vzájomnosť a ochota pomáhať. Ľudia so silným sociálnym zázemím majú pocit komunity, pričom jeden z opýtaných mužov spomínal, ako v rodnej dedine vždy nezištne pomáhal ostatným.

Radosť z ľudského kontaktu a pocit spolupatričnosti dodávajú seniorom potrebnú životnú energiu a zmysel každodenného bytia.

Lepšie starnú tí, ktorí svoje úlohy vykonávajú s oddanosťou, či už v práci, pri koníčkoch alebo pri starostlivosti o deti. Podstatný je pocit zodpovednosti a povinnosti. Či už išlo o pastierov oviec alebo profesorky, spoločným menovateľom bola snaha vykonávať svoju prácu poriadne.

Pocit kontroly udržuje človeka mladým. Storočné osoby verili, že môžu ovplyvniť priebeh svojho života vo svoj prospech aj vtedy, keď čelili nepriaznivým okolnostiam. Jednali samostatne a hľadali praktické riešenia namiesto toho, aby sa vzdávali.

Zachovanie zvedavosti výrazne posilňuje myseľ. Všetci účastníci prieskumu prejavovali snahu učiť sa nové veci. Mnohí denne čítali, sledovali politické dianie alebo cestovali. Príkladom je žena, ktorá začala cestovať až po osemdesiatke a postupne navštívila metropoly ako Paríž, Berlín či Rím.

Šiestou dôležitou vlastnosťou je pozitívny postoj k životu. Nejde nutne o neustály optimizmus, ale skôr o vďačnosť za vlastný život, priateľstvá a dosiahnuté úspechy, a to aj napriek prekonaným ťažkostiam.

Vedci zdôrazňujú, že vďačnosť nie je len ušľachtilá vlastnosť, ale kľúčový postoj, ktorý prispieva k duševnej pohode a dlhovekosti.

Schopnosť zvládať ťažké situácie a zostať pritom odolný je pre dlhovekosť zásadná. Storoční ľudia videli v ťažkostiach príležitosť na zlepšenie. Či už išlo o vojnové obdobia alebo stratu blízkych, naučili sa spracovať všetko, čo im život priniesol, a vždy sa z toho dokázali dostať.

Duševná čulosť je podľa vedcov jedným z najlepších ukazovateľov dlhého života. Opýtaní dokázali abstraktne myslieť, plánovať a riešiť problémy. Ich inteligencia sa prejavovala najmä flexibilitou a schopnosťou učiť sa nové veci až do vysokého veku.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

AI supported

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Story AI assistant

Story AI assistant - SEO title

Unsplash

Freepik

iStock

Recept na dlhý a spokojný život nie je ukrytý len v zdravej strave, ale najmä v nastavení našej mysle a osobnostných črtách.

život

dlhy zivot

vlastnosti

Objavte tajomstvá storočných pre zdravé starnutie

Chcete žiť dlhšie? Týchto osem vlastností vám môžu pridať roky života

Model japonskej rakety. Z tamojšieho kozmodrómu 20. októbra 2026 odštartovala raketa H3 so sondou MMX, ktorá má preskúmať mesiace Marsu a priniesť na Zem vzorky z Fobosu. (Ilustračný obrázok)

Japonci vyslali sondu k Marsu. Ako prví chcú na Zem priniesť vzorky z jeho mesiaca

Smutná realita slovenských domácností.

Nový extrém, ktorý drví Slovákov: Už nejde len o kúrenie, takmer polovica ľudí nezvláda vo vlastnom dome letné horúčavy

Prudko vám stúpol krvný tlak?

Tichý zabijak menom vysoký tlak: Čo robiť pri jeho náhlom zvýšení a kedy vám už ide o život?

Pleseň sa často vyskytuje v rohoch a za skriňami.

Cítite doma zatuchnutý zápach? Pleseň sa môže skrývať aj tam, kde ju nevidíte

Trápia vás zatuchnuté uteráky?

Nevyhadzujte uteráky zbytočne! Využite tento lacný tip a zbavíte sa nepríjemného zápachu

Ktoré psy zdobí viac krásy než rozumu a prečo je to tak?

Odborníci zostavili rebríček najmenej poslušných psov. Tieto plemená sa vycvičiť takmer nedajú

Odborníci varujú pred každodenným zlozvykom.

Koľkokrát za deň môžete bezpečne zapnúť práčku? Odpoveď odborníkov vás zrejme prekvapí

Digitálne zariadenie okamžite vytvorí presný profil opotrebovania pneumatiky a vytlačí záznam o priestupku.

Českí policajti merajú hĺbku dezénu digitálnymi skenermi: Kontrola pneumatík trvá len niekoľko sekúnd

Hortenzie v jesennej záhrade potrebujú pred príchodom prvých mrazov správnu starostlivosť.

Skôr než prídu prvé mrazy, urobte s hortenziami tieto 3 veci. Jednu chybu vám na jar nemusia odpustiť

Omladenie zrelej pleti bez drahých zákrokov.

Omladzujúca kúra z drogérie za pár eur: Tento krém vyhladzuje aj hlboké vrásky a ryhy   

Zobúdzate sa na hrkútanie holubov alebo štebot vrabcov priamo za vaším oknom?

Sadá vám na okno či balkón vták? Zbystrite pozornosť, podľa feng šuej to nie je náhoda

Zabudnite na neustále vstávanie k peci počas mrazivých nocí.

Experti na vykurovanie majú jasno: Táto drevina poskytuje viac tepla ako obľúbený dub

Október je pre kanadské čučoriedky dôležitým obdobím. Kríky už ukončili rodenie a postupne sa pripravujú na zimný odpočinok.

Stačí za hrsť pod krík a hotovo. Čučoriedka prežije zimu a v lete bude obsypaná plodmi

Správny spôsob umývania môže pomôcť predísť šmuhám a matnému povrchu podlahy.

Jedna polievková lyžica do vedra vlažnej vody. Dlaždice vo vašom dome sa budú lesknúť ako krištáľ