ringier

Ringier Media

Pohyb, zdravá strava či omladzujúce kúry sú známymi cestami k dlhovekosti. Výskumný tím psychologičky Dolores Merinovej z madridskej univerzity však v štúdii publikovanej v časopise Journal of Happiness Studies predstavil osem osobnostných čŕt, ktoré spájajú ľudí nad sto rokov.

Výsledky podrobných rozhovorov ukazujú, že na udržanie kondície vo vysokom veku často netreba veľa.

Azet magazin

Storoční ľudia žijú aktívne a prejavujú silnú vôľu zapájať sa do bežných činností. Mnohí pracovali aj po odchode do dôchodku a pravidelne sa hýbali. Všetci sa tiež duševne zamestnávali riešením krížoviek, hraním kariet alebo čítaním. Jedna zo storočných žien uviedla, že vždy chodila hore po schodoch pešo, aby si udržala nohy v kondícii.

Sociálny kontakt je pre dlhý život kľúčový. Nezáleží na tom, či ide o priateľov alebo rodinu, dôležitá je vzájomnosť a ochota pomáhať. Ľudia so silným sociálnym zázemím majú pocit komunity, pričom jeden z opýtaných mužov spomínal, ako v rodnej dedine vždy nezištne pomáhal ostatným.

Radosť z ľudského kontaktu a pocit spolupatričnosti dodávajú seniorom potrebnú životnú energiu a zmysel každodenného bytia.

Lepšie starnú tí, ktorí svoje úlohy vykonávajú s oddanosťou, či už v práci, pri koníčkoch alebo pri starostlivosti o deti. Podstatný je pocit zodpovednosti a povinnosti. Či už išlo o pastierov oviec alebo profesorky, spoločným menovateľom bola snaha vykonávať svoju prácu poriadne.

Pocit kontroly udržuje človeka mladým. Storočné osoby verili, že môžu ovplyvniť priebeh svojho života vo svoj prospech aj vtedy, keď čelili nepriaznivým okolnostiam. Jednali samostatne a hľadali praktické riešenia namiesto toho, aby sa vzdávali.

Zachovanie zvedavosti výrazne posilňuje myseľ. Všetci účastníci prieskumu prejavovali snahu učiť sa nové veci. Mnohí denne čítali, sledovali politické dianie alebo cestovali. Príkladom je žena, ktorá začala cestovať až po osemdesiatke a postupne navštívila metropoly ako Paríž, Berlín či Rím.

Šiestou dôležitou vlastnosťou je pozitívny postoj k životu. Nejde nutne o neustály optimizmus, ale skôr o vďačnosť za vlastný život, priateľstvá a dosiahnuté úspechy, a to aj napriek prekonaným ťažkostiam.

Vedci zdôrazňujú, že vďačnosť nie je len ušľachtilá vlastnosť, ale kľúčový postoj, ktorý prispieva k duševnej pohode a dlhovekosti.

Schopnosť zvládať ťažké situácie a zostať pritom odolný je pre dlhovekosť zásadná. Storoční ľudia videli v ťažkostiach príležitosť na zlepšenie. Či už išlo o vojnové obdobia alebo stratu blízkych, naučili sa spracovať všetko, čo im život priniesol, a vždy sa z toho dokázali dostať.

Duševná čulosť je podľa vedcov jedným z najlepších ukazovateľov dlhého života. Opýtaní dokázali abstraktne myslieť, plánovať a riešiť problémy. Ich inteligencia sa prejavovala najmä flexibilitou a schopnosťou učiť sa nové veci až do vysokého veku.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

AI supported

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Story AI assistant

Story AI assistant - SEO title

Unsplash

Freepik

iStock

Recept na dlhý a spokojný život nie je ukrytý len v zdravej strave, ale najmä v nastavení našej mysle a osobnostných črtách.

život

dlhy zivot

vlastnosti

Objavte tajomstvá storočných pre zdravé starnutie

Chcete žiť dlhšie? Týchto osem vlastností vám môžu pridať roky života

Slabé lýtka môžu viac ako zdvojnásobiť riziko predčasného zlyhania organizmu. 

Opuchy alebo ťažké nohy nie sú len drobnosť: Oslabené lýtka môžu znamenať závažné riziká

Mesiac, ktorého vznik mohla podľa nových počítačových simulácií odštartovať gigantická zrážka mladej Zeme s protoplanétou Theia.

Päť hodín mohlo stačiť. Takto rýchlo sa mohol zrodiť Mesiac

Otvorená fľaša vína vydrží kratšie, než by ste čakali.

Ako dlho vydrží otvorené víno? Tieto 3 signály vám prezradia, že sa už v chladničke mení na ocot

Starý olej z automatickej prevodovky stráca svoju farbu a hustotu, čo vedie k postupnému zlyhaniu celého systému. 

Mýtus o doživotných náplniach v automatoch: Prečo ti prevodovka po 150-tisíc kilometroch zlyhá

Z Frankfurtu prišiel jasný odkaz pre trhy: Európska centrálna banka sprísňuje svoju menovú politiku, čo ovplyvní aj slovenské hypotéky.

ECB opäť udrela: Hypotéky zdražujú. O koľko sa zdvihnú splátky a čo robiť pri refixácii?

Čerstvé slivky sú zdrojom vlákniny, sorbitolu a antioxidantov a môžu podporovať prirodzenú činnosť čriev. 

Z čriev vám „vymetú“ usadeniny ako kefa. Jedzte tri kusy denne

Mount Everest je najvyššou horou sveta podľa nadmorskej výšky.

Mount Everest nie je najvyšším bodom Zeme: Jeden detail mení celé poradie

Vis na hrazde predstavuje jednoduchý typ cviku

Stačí 30 sekúnd denne: Tento cvik pomohol 93-ročnej žene s uvoľnením ramien

Ruská ropa a plyn si stále nachádzajú tajnú cestu na náš trh.

Miliardový plán EÚ zlyháva: Európa sa chcela odstrihnúť od ruského plynu, ten k nám naďalej prúdi cez zadné vrátka

Najzdravšia ryba Baltského mora má len 90 kalórií.

Najzdravšiu rybu z Baltského mora v obchodoch ignorujeme: Má pod 90 kalórií, jemné mäso a minimum kostí

Kým účty v obchodoch rastú, vianočné príspevky od štátu zamrzli. Viacerí seniori pri koncoročných prepočtoch zistia, že nedostanú ani o cent viac ako vlani.

Krutá pravda o 13. dôchodkoch v roku 2026: Zmrazené sumy, prepadnuté nároky a daňová pasca. Kto dostane 667 eur?

Menší okruh priateľov nemusí byť znakom osamelosti, ale môže súvisieť so selektívnejším prístupom k vzťahom a väčšou emocionálnou zrelosťou. (Ilustračný obrázok)