ringier

Ringier Media

Denne sa popri práci venujeme veciam, ktoré si vôbec vedome nevšímame, ale môžu mať dosť negatívny vplyv na našu energetickú bilanciu. Najmä za siahnutím po smartfóne sa skrýva niekoľko nebezpečenstiev pre naše „telesné batérie“. Ktoré návyky by sme mali v budúcnosti radšej vymazať zo svojho každodenného života, aby sme boli počas dňa fit?

Azet magazin

Byť v obraze a vedieť, čo sa práve deje vo svete, nie je samo osebe nič zlé. Problém nastáva vtedy, keď sa neustále snažíme „medzi dverami“ vstrebať všetky čerstvé správy cez smartfón. Z časových dôvodov sa to zvyčajne deje len preletením titulkov. Čo presne sa stalo? Netušíme. Naše podvedomie sa však touto otázkou intenzívne zaoberá, a to najmä pri zlých správach. Vedci z „American Psychological Association“ zistili, že tento fakt nám nielen kazí náladu, ale zároveň nás stojí aj poriadnu dávku síl. Radšej si teda ráno alebo večer vyhraďte dostatok času na podrobné prečítanie správ a medzitým si dajte od informácií pauzu.

Najmä v kancelárii máme tendenciu robiť všetky úlohy naraz.

Aj v tomto prípade je smartfón pascou číslo jeden: už pri najkratšom scrollovaní Instagramom náš mozog kričí: „Nie som dosť dobrý!“ Dokonalá prezentácia našich obľúbených profilov nás núti (opäť úplne podvedome) k neustálemu porovnávaniu sa. To sa však nedeje len v tom „dokonalom“ svete sociálnych sietí. Aj reálne pracovisko je nebezpečným územím, pokiaľ ide o konkurenčné myslenie. Namiesto toho, aby sme sa neustále sústredili na silné stránky iných a vlastné slabiny, mali by sme byť radšej vďační za to, čo robí jedinečnými nás – to šetrí nervy a robí nás to šťastnejšími.

Cukor v nej nás síce môže nakrátko „nakopnúť“, no následne prepadneme únave o to viac.

Kto by to nepoznal? Najmä v kancelárii máme tendenciu robiť všetky úlohy naraz. V konečnom dôsledku to však nešetrí čas ani energiu – práve naopak. Kvôli neustálemu prepínaniu medzi činnosťami klesá naša schopnosť koncentrácie, cítime sa v strese a sme skôr vyčerpaní. Takže radšej pekne „po starom“ odškrtávajte jednu úlohu za druhou zo svojho denného zoznamu.

Keď sa nás popoludňajšia únava opäť pokúša odniesť do ríše snov, často sa snažíme prebrať čokoládovou tyčinkou. Cukor v nej nás síce môže nakrátko „nakopnúť“, no následne prepadneme únave o to viac. Prečo? Pretože naše telo má rado pravidelnú stravu. Všetko, čo občas vybočuje z radu medzi obedom a večerou, má z dlhodobého hľadiska negatívny vplyv na našu psychickú pohodu.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

AI supported

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Story AI assistant

Story AI assistant - Lead Facebook text

Story AI assistant - Headline

Story AI assistant - SEO title

iStock

Čo nás stojí zbytočnú energiu?

energia

vyčerpanie

multitasking

psychika

Denne sa popri práci venujeme veciam, ktoré si vôbec vedome nevšímame, ale môžu mať dosť negatívny vplyv na našu energetickú bilanciu. Najmä za siahnutím po smartfóne sa skrýva niekoľko nebezpečenstiev pre naše „telesné batérie“. Ktoré návyky by sme mali v budúcnosti radšej vymazať zo svojho každodenného života, aby sme boli počas dňa fit?

Ako predchádzať vyčerpaniu v práci

Chcete sa cítiť lepšie každý deň? Zdravé návyky, ktoré vám vrátia energiu aj dobrú náladu

Ako zlepšiť svoju energetickú bilanciu počas dňa

Správne pranie pomáha športovému oblečeniu zachovať si funkčné vlastnosti aj po mnohých tréningoch.

Športové oblečenie potrebuje špeciálnu starostlivosť: Tieto chyby ho môžu zničiť už po jednom praní

Pokojný začiatok rána bez stresujúcich podnetov môže byť dôležitý najmä vo vyššom veku. 

Najhorší ranný zvyk. Po 50. roku života môžu byť následky vážne

Väčšina z nás raňajkuje v zhone.

Koľké z nich robíte pravidelne aj vy? Týmito 8 rannými zlozvykmi si podľa lekárov ničíte trávenie

Voda je základ života.

Pijete vodu, ktorá ležala celú noc na stolíku? Pozor na tento nenápadný zlozvyk, kvôli ktorému prehĺtate množstvo baktérií

Rozchod či rozvod prináša množstvo praktických výziev. Ak viazne komunikácia, o bývaní, majetku aj starostlivosti o deti rozhodujú presné právne pravidlá.

Chcete sa rozviesť, no partner nesúhlasí? Pozrite sa, čo musíte urobiť pri odlúčení a ako si ochrániť peniaze aj deti

Menší okruh priateľov nemusí byť znakom osamelosti, ale môže súvisieť so selektívnejším prístupom k vzťahom a väčšou emocionálnou zrelosťou. (Ilustračný obrázok)

Máš málo priateľov? Psychologička jasne vysvetľuje, čo to znamená

Ilustračná fotografia: denný spánok je u seniorov bežný, pozornosť však môže vyžadovať náhla zmena času alebo frekvencie zdriemnutí. 

Najhorší čas na zdriemnutie. Vedci varujú pred rizikom pre seniorov

Hríbnik modrejúci je jedlá huba charakteristická intenzívnym modrým sfarbením dužiny po rozrezaní alebo poškodení.

Okamžite mení farbu. Nájsť ho v lese je ako vyhrať v lotérii

Možno nie je chyba vo vás, ale v toxickom vzťahu.

Trestanie tichom aj neustále zosmiešňovanie: Psychológ upozorňuje na tri signály, že žijete v toxickom vzťahu

Aj staré obkladačky môžu po jednoduchej úprave pôsobiť úplne inak.

Staré obkladačky môžu dostať druhú šancu: Takto môžete zmeniť vzhľad kúpeľne aj kuchyne

Rebríček o turistoch.

Výskum odhalil najslušnejších turistov sveta: Pozrite, ktorá krajina z Európy skončila ako posledná

Koniec leta je hlavnou sezónou sliviek. Práve v tomto období bývajú sladké, šťavnaté a vhodné aj na prípravu domácich zásob.

Koncom leta ich Slováci kupujú na kilá. Toto ovocie je lacné a má množstvo výhod