ringier

Ringier Media

Kto by nepoznal známe pravidlo „use it or lose it“ (používaj to, inak o to prídeš)? Tento princíp platí predovšetkým pre našu fyzickú kondíciu. Hoci budovanie svalov vyžaduje dlhodobý tréning, vypracované brucho a bicepsy môžu zmiznúť bleskovým tempom, ak si dáme čo i len niekoľkotýždňovú pauzu. Zásadná otázka teraz znie – platí to isté aj pre náš sexuálny život?

Azet magazin

Do istej miery áno. Ak žijeme dlhší čas v abstinencii, z dlhodobého hľadiska sa znižuje aj naša chuť a klesá libido. Nemusí to trvať celý rok či dlhšie. Kým u niekoho sa to prejaví až po mesiacoch, u iného to môže nastať už po niekoľkých týždňoch: sex zrazu nie je taký dôležitý. Reagujeme pomalšie na stimuláciu a vzrušenie (prirodzené zvlhčenie) neprichádza tak rýchlo. Namiesto toho, aby nám telo túto najkrajšiu vedľajšiu vec na svete úplne znechutilo, snaží sa nás touto reakciou iba ochrániť pred depresiou. Ak totiž nie je naša potreba taká silná, nebudeme z jej nedostatku ani veľmi smutní. Vlastne je to celkom praktické – no zároveň aj trochu škoda.

Čo však robiť, ak sa chceme po období „sucha“ vrátiť opäť do akcie? Motýle v bruchu a príťažlivý partner sú skvelými pomocníkmi na prebudenie stratenej chuti. Slabšie zvlhčenie sliznice však neprispieva k maximálnemu pôžitku a zvyšuje riziko bolesti či drobných poranení. Okrem dobrej nálady by ste preto nemali zabúdať na ochranu pred infekciami a kvalitný lubrikačný gél. Z dlhodobého hľadiska to však funguje rovnako ako pri športe: najistejším spôsobom, ako sa tohto problému definitívne zbaviť, je jednoducho opäť začať.

Vedomý sexuálny detox.

Ako pri väčšine detoxikačných kúr, aj tu ide o odriekanie s cieľom celkového posilnenia. V tomto prípade posilnenia dvoch ľudí. Niekoľko týždňov je fajn, mesiac je ešte lepší. To však neznamená, že sa musíte úplne vzdať vzájomnej náklonnosti – pri detoxikácii a pôste predsa nejde o vyhladovanie. Sexuálny detox znamená uzavrieť obojstrannú dohodu s cieľom intenzívnejšie precítiť intimitu a (znovu) vybudovať sexuálne napätie. Vedie teda zdržanlivosť k ohňostroju vášne? Obrovskú rolu v tomto procese zohráva komunikácia. Zhovárajte sa o sexe: o tom, čo chcete preskúmať, čo na partnerovi milujete, čo sa vám naopak nepáči, a aké nové polohy by ste chceli vyskúšať. Samozrejme, môže to byť aj o hľadaní kompromisov.

Takto reaguje telo na nedostatok sexu.

Niekedy sa zo sexu zo zvyku stane bežná rutina. Je mechanický, predvídateľný a po čase prípadne aj bez vášne. A presne tak, ako pri detoxe od nezdravého jedla, ktoré vás zanecháva bez energie, aj v tomto prípade vám môže dobre padnúť malý, ale účinný pôst. Štúdie navyše ukazujú, že u mužov môže krátkodobé zdržanie sa ejakulácie zvýšiť hladinu testosterónu – hormónu, ktorý je zodpovedný za sexuálnu túžbu. Tak teda, ruky preč!

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

AI supported

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Story AI assistant

Story AI assistant - Lead Facebook text

Story AI assistant - SEO title

Story intext assistant

Unsplash

iStock

Sexuálna abstinencia.

vzťahy

partneri

intimita

abstinencia

Stratili ste chuť na sex? Zistite, prečo to tak je

Sexuálny detox ako nový trend: Oživte svoj vzťah cielenou pauzou

Zistite, čo sa deje s vaším libidom počas abstinencie.

Pokojný začiatok rána bez stresujúcich podnetov môže byť dôležitý najmä vo vyššom veku. 

Najhorší ranný zvyk. Po 50. roku života môžu byť následky vážne

Väčšina z nás raňajkuje v zhone.

Koľké z nich robíte pravidelne aj vy? Týmito 8 rannými zlozvykmi si podľa lekárov ničíte trávenie

Voda je základ života.

Pijete vodu, ktorá ležala celú noc na stolíku? Pozor na tento nenápadný zlozvyk, kvôli ktorému prehĺtate množstvo baktérií

Rozchod či rozvod prináša množstvo praktických výziev. Ak viazne komunikácia, o bývaní, majetku aj starostlivosti o deti rozhodujú presné právne pravidlá.

Chcete sa rozviesť, no partner nesúhlasí? Pozrite sa, čo musíte urobiť pri odlúčení a ako si ochrániť peniaze aj deti

Prostredie, v ktorom spíme, výrazne ovplyvňuje kvalitu nášho spánku.

Prečo sa ráno zobúdzate vyčerpaní? Týchto 5 vecí v spálni môže narúšať váš spánok

Menší okruh priateľov nemusí byť znakom osamelosti, ale môže súvisieť so selektívnejším prístupom k vzťahom a väčšou emocionálnou zrelosťou. (Ilustračný obrázok)

Máš málo priateľov? Psychologička jasne vysvetľuje, čo to znamená

Ilustračná fotografia: denný spánok je u seniorov bežný, pozornosť však môže vyžadovať náhla zmena času alebo frekvencie zdriemnutí. 

Najhorší čas na zdriemnutie. Vedci varujú pred rizikom pre seniorov

Hríbnik modrejúci je jedlá huba charakteristická intenzívnym modrým sfarbením dužiny po rozrezaní alebo poškodení.

Okamžite mení farbu. Nájsť ho v lese je ako vyhrať v lotérii

Možno nie je chyba vo vás, ale v toxickom vzťahu.

Trestanie tichom aj neustále zosmiešňovanie: Psychológ upozorňuje na tri signály, že žijete v toxickom vzťahu

Aj staré obkladačky môžu po jednoduchej úprave pôsobiť úplne inak.

Staré obkladačky môžu dostať druhú šancu: Takto môžete zmeniť vzhľad kúpeľne aj kuchyne

Koniec leta je hlavnou sezónou sliviek. Práve v tomto období bývajú sladké, šťavnaté a vhodné aj na prípravu domácich zásob.

Koncom leta ich Slováci kupujú na kilá. Toto ovocie je lacné a má množstvo výhod

Rebríček o turistoch.

Výskum odhalil najslušnejších turistov sveta: Pozrite, ktorá krajina z Európy skončila ako posledná