ringier

Ringier Media

Spálňa je miestom, kde by sme mali predovšetkým oddychovať. Nevhodne zvolené dekorácie, farby či nábytok však môžu vytvárať zbytočné podnety a narúšať pokoj, ktorý pred spaním potrebujeme. Niektoré predmety navyše zbytočne zachytávajú prach. Ktoré veci by ste v spálni radšej nemali mať? 

Azet magazin

Výrazné farby a množstvo dekorácií môžu rušiť

Krikľavé odtiene, napríklad neónové farby či výrazná červená, môžu pôsobiť stimulujúco. Do spálne sa preto viac hodia tlmenejšie odtiene modrej, zelenej alebo zemité farby, ktoré vytvárajú pokojnejšiu atmosféru.

Pozor si treba dať aj na zrkadlá. Hoci dokážu opticky zväčšiť priestor, umiestnenie priamo oproti posteli nemusí byť ideálne. Odraz pohybu alebo svetla môže pri zaspávaní pôsobiť rušivo. Ak zrkadlo v spálni máte, vhodnejšie je umiestniť ho napríklad na bočnú stenu alebo na vnútornú stranu dverí skrine.

Ani množstvo obrazov nemusí byť najlepšou voľbou. Stena plná pestrofarebných rámov a výrazných motívov môže miestnosť opticky zahltiť. Na večer sa preto viac hodia jednoduché a pokojné motívy.

Zrkadlo oproti posteli môže odrážať svetlo a pohyb, čo môže pri zaspávaní pôsobiť rušivo.

Umelé rastliny síce nevyžadujú žiadnu starostlivosť, no v spálni môžu byť lapačmi prachu. To môže prekážať najmä ľuďom citlivým na prach alebo alergikom. Ak chcete do miestnosti vniesť trochu zelene, môžete siahnuť po nenáročných živých rastlinách, ako je napríklad lopatkovec alebo sansevieria.

Rušivým prvkom môže byť aj hlasné tikanie klasických analógových hodín. Ľudia s ľahkým spánkom môžu zvuk pravidelne sa opakujúceho „tik-tak“ vnímať aj počas noci. Tichšie analógové hodiny alebo digitálne modely splnia rovnakú funkciu bez zbytočného hluku.

Dôležitú úlohu zohráva aj osvetlenie. Silné stropné svetlo môže byť večer nepríjemné a zbytočne udržiavať miestnosť v jasnom svetle. Pred spaním je preto vhodnejšie používať teplejšie a tlmené osvetlenie, ktoré vytvára pokojnejšiu atmosféru.

Pozornosť si zaslúžia aj závesy. Ťažké, mohutné a výrazne zdobené závesy môžu miestnosť opticky zaťažiť. Jednoduchšie ľahké látky alebo nenápadné zatemňovacie závesy pôsobia vzdušnejšie a zároveň môžu zabezpečiť dostatočné zatemnenie.

Pri zariaďovaní spálne preto nemusí platiť, že viac dekorácií znamená útulnejší priestor. Často práve jednoduchšie zariadenie s menším množstvom podnetov vytvorí prostredie, v ktorom sa večer ľahšie upokojíme a pripravíme na spánok.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Pexels

Magnific

Pre kvalitný spánok nie je dôležitá len posteľ, ale aj prostredie okolo nej.

spalna

zariadenie

dekoracie

interier

zrkadlo

postel

hodiny

umelé rastliny

Kvalitný spánok neovplyvňuje len to, kedy si ľahneme a koľko hodín strávime v posteli. Dôležitú úlohu zohráva aj prostredie, v ktorom zaspávame. Niektoré predmety, ktoré bežne považujeme za súčasť spálne, môžu vytvárať rušivé podnety a brániť tomu, aby sme si počas noci naozaj oddýchli.

Spálňa je miestom, kde by sme mali predovšetkým oddychovať. Nevhodne zvolené dekorácie, farby či nábytok však môžu vytvárať zbytočné podnety a narúšať pokoj, ktorý pred spaním potrebujeme. Niektoré predmety navyše zbytočne zachytávajú prach. Ktoré veci by ste v spálni radšej nemali mať?

Zle sa vám zaspáva? Zrejme za to môžu tieto obľúbené dekorácie, ktoré do spálne vôbec nepatria

Nadmerné používanie sociálnych sietí môže ovplyvňovať pozornosť, sústredenie aj psychickú pohodu.

Fenomén „brainrot“ ničí pozornosť detí: Sociálne siete vedia, ako tomu zabrániť, no pre zisky taja riešenie

Zistite, ako vyrezať tekvicu, ktorá vydrží celé týždne.

Vyrezávate halloweensku tekvicu takto? Robíte obrovskú chybu, kvôli ktorej vám o tri dni zhnije!

Tradičná chuť jesene a zimy. Pripraviť si vlastnú chrumkavú kapustu plnú vitamínov je jednoduchšie, než sa zdá.

Chystáte sa kvasiť kapustu? Pre túto bežnú chybu pri nákupe nikdy nebude taká dobrá ako od babičky

Neustále si škriabete ruky?

Myslíte si, že je to len bežná reakcia? Svrbiace vyrážky na rukách môžu odhaliť úplne iný problém vo vašom tele

Letecký pohľad na husto zastavané hlavné mesto Mexika, Ciudad de México. Nová satelitná štúdia odhalila, že v niektorých častiach tejto metropoly klesá zemský povrch až o 21,7 centimetra ročne. Ide o lokálne hodnoty, nie o rovnomerné prepadávanie celého mesta. (Ilustračný obrázok)