Etabletka.sk

V tomto článku nájdete:
<ol>
<li>Aké sú účinky draslíka na náš organizmus?</li>
<li>Čo môže spôsobovať nedostatok draslíka?</li>
<li>Ako doplniť draslík?</li>
</ol>

Box 1

Aké sú účinky draslíka na náš organizmus?

Celkové množstvo draslíka v našom tele je približne z 98 % obsiahnuté v bunkách. Draslík funguje ako elektrolyt – elektrolyty sa vo vode rozkladajú na pozitívne/negatívne ióny a sú schopné viesť elektrinu. Draslík má kladný náboj a jeho vlastnosti naše telo využíva na prenos nervových vzruchov medzi bunkami. Účinky draslíka sú:

Azet magazin

Čo môže spôsobovať nedostatok draslíka?

K úbytku draslíka dochádza predovšetkým potením počas športu alebo fyzickej aktivity. Z toho dôvodu by mali športovci dbať na jeho dopĺňanie.

Na jeho doplnenie by sme nemali zabúdať ani vtedy, ak máme problém so zvracaním alebo hnačkou. Aj v týchto prípadoch sa jeho hladina v tele znižuje.

Nedostatok draslíka sa môže prejavovať:

Na základe vyššie spomenutých informácií je zrejmé, že prítomnosť optimálnej hladiny draslíka je v našom tele veľmi dôležitá.

O jeho doplnenie sa môžete postarať <a href="https://etabletka.sk/rady/v-ktorych-potravinach-najdete-draslik/" id="a1d4d30b-e8d2-45f7-a1cc-da766556d4ac">konzumáciou potravín s obsahom draslíka</a> – ovocia, zeleniny alebo rýb. Môžete tak urobiť aj užívaním výživových doplnkov, ktoré draslík v tele spoľahlivo doplnia. Je však potrebné dodržiavať odporúčanú dennú dávku uvedenú na obale výrobku.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

Zdroj: <a href="https://etabletka.sk/rady/draslik-ucinky/" id="e2516105-a284-4ec7-8191-15d65c0be135" target="_blank">Etabletka.sk</a>

Evergreen (OneSignal)

iStock

Nenápadný minerál, bez ktorého naše telo nedokáže fungovať.

draslik

potenie

potraviny

Vedeli ste, že draslík predstavuje hlavnú esenciu toho, aby naše telo dokázalo správne fungovať? Draslík je minerál, dôležitý pre správnu funkciu nervového systému, svalov, činnosti srdca a prakticky pre stabilitu vnútorného prostredia ľudského organizmu. Hladinu draslíka regulujú obličky a jeho nízke hodnoty v krvi môžu viesť k zdravotným problémom.

Celkové množstvo draslíka v našom tele je približne z 98 % obsiahnuté v bunkách. Draslík funguje ako elektrolyt – elektrolyty sa vo vode rozkladajú na pozitívne/negatívne ióny a sú schopné viesť elektrinu. Draslík má kladný náboj a jeho vlastnosti naše telo využíva na prenos nervových vzruchov medzi bunkami. Účinky draslíka sú:

Strácame ho pri športe aj bežnom potení. Ako zistíte, že vám chýba draslík a v akých potravinách ho hľadať?

Prečo drahý nábytok nezaručí útulnosť?

Prvý dojem z vašej domácnosti neklame: Toto si vaši hostia všímajú už vo dverách

Vitamín D3 sa bežne užíva vo forme výživových doplnkov. Nová štúdia skúmala, či môže cielene upravované dávkovanie podľa krvných testov ovplyvniť riziko ďalšieho infarktu. (Ilustračný obrázok)

Nové výsledky výskumu o vitamíne D3. Takto pôsobí na srdce, je tu však dôležitý detail

Pamätáte si najslávnejších víťazov Eurovízie?

KVÍZ o legendách Eurovízie: Viete, s akou skladbou vyhrala ABBA alebo za ktorú krajinu súťažila Céline Dion?

Hra medených a gaštanových odleskov rozžiari celú tvár.

Svetové mola ovládla najluxusnejšia farba jesene: Omladí vás o celé roky a pristane úplne každej!

Čerstvé jablká patria medzi najdostupnejšie druhy ovocia. Ich pravidelná konzumácia môže byť súčasťou jedálnička priaznivého pre zdravie srdca a metabolizmu.

Pravidelne jedli jablká. Potom prišli výsledky ich krvných testov

Aj pri takej bežnej činnosti, akou je nabíjanie smartfónu, môže záležať na poradí jednotlivých krokov. Huawei odporúča najskôr pripojiť nabíjačku do zásuvky a až potom kábel do telefónu. (Ilustračný obrázok)