ringier

Ringier Media

Ide o popcorn. Nie však hocijaký. Buettner však zdôrazňuje, že nehovorí o typickom komerčnom popcorne s maslom, soľou alebo cukrom. Namiesto toho odporúča popcorn pripravený v teplovzdušnej fritéze alebo podobných teplovzdušných zariadeniach, bez akýchkoľvek prísad či tukov navyše.

www.instagram.com

Azet magazin

„Najlepším občerstvením na dosiahnutie 100 rokov je popcorn,“ vysvetlil Buettner na svojich sociálnych sieťach. „Má vysoký obsah vlákniny a je dostupný pre každého.“

Poukázal na to, že zloženie popcornu pomáha udržiavať stabilnú hladinu energie počas celého dňa, čím sa predchádza prudkým výkyvom a pádom cukru v krvi. Tie spôsobuje mnoho spracovaných pochutín. Podľa Buettnera predstavuje popcorn dokonalú rovnováhu medzi pôžitkom a zdravým stravovaním. Jednoduché občerstvenie, ktoré si vyžaduje minimálne úsilie, no ponúka dlhodobé výhody pre telo a metabolizmus.

Z pochúťky, ktorú sme poznali najmä z kina, sa stala bežná súčasť rodinných večerov.

Ako žijú ľudia, ktorí sa dožívajú vysokého veku

Buettner strávil roky štúdiom životného štýlu ľudí v Modrých zónach, ako sú japonská Okinawa, talianska Sardínia a grécka Ikaria, kde priemerná dĺžka života ďaleko presahuje tú v iných častiach sveta. Jeho výskum ukazuje, že dlhovekosť nie je výsledkom jediného zvyku, ale kombináciou malých, udržateľných rozhodnutí.

„Neexistuje žiadne jediné tajomstvo, ako sa dožiť 100 rokov, ale výber potravín, ako je popcorn, odráža životnú filozofiu storočných ľudí. Pôžitok bez prebytku a spoliehanie sa na prírodné potraviny,“ povedal a s dávkou humoru dodal: „Ľahko sa pripravuje, ľahko sa skladuje a navyše je vynikajúci.“

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier. Obsah a údaje v ňom uvedené boli prevzaté bez redakčných zásahov.

AI supported

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Story AI assistant

Story AI assistant - Lead Facebook text

Story AI assistant - Lead perex text

Story AI assistant - Headline

Story AI assistant - SEO title

istockphoto.com

Dlhovekosť nezávisí od jedného zvyku, ale od kombinácie malých, udržateľných rozhodnutí.

dlhovekosť

expert

potraviny

Ide o popcorn. Nie však hocijaký. Buettner však zdôrazňuje, že nehovorí o typickom komerčnom popcorne s maslom, soľou alebo cukrom. Namiesto toho odporúča popcorn pripravený v teplovzdušnej fritéze alebo podobných teplovzdušných zariadeniach, bez akýchkoľvek prísad či tukov navyše.

Popcorn: Zdravý snack pre vašu dlhovekosť

Kľúč k 100 rokom života? Odborník na dlhovekosť odporúča americkú klasiku

Objavte tajomstvo dlhovekosti v jednoduchom občerstvení.

Väčšina z nás raňajkuje v zhone.

Koľké z nich robíte pravidelne aj vy? Týmito 8 rannými zlozvykmi si podľa lekárov ničíte trávenie

Voda je základ života.

Pijete vodu, ktorá ležala celú noc na stolíku? Pozor na tento nenápadný zlozvyk, kvôli ktorému prehĺtate množstvo baktérií

Rozchod či rozvod prináša množstvo praktických výziev. Ak viazne komunikácia, o bývaní, majetku aj starostlivosti o deti rozhodujú presné právne pravidlá.

Chcete sa rozviesť, no partner nesúhlasí? Pozrite sa, čo musíte urobiť pri odlúčení a ako si ochrániť peniaze aj deti

Prostredie, v ktorom spíme, výrazne ovplyvňuje kvalitu nášho spánku.

Prečo sa ráno zobúdzate vyčerpaní? Týchto 5 vecí v spálni môže narúšať váš spánok

Menší okruh priateľov nemusí byť znakom osamelosti, ale môže súvisieť so selektívnejším prístupom k vzťahom a väčšou emocionálnou zrelosťou. (Ilustračný obrázok)

Máš málo priateľov? Psychologička jasne vysvetľuje, čo to znamená

Ilustračná fotografia: denný spánok je u seniorov bežný, pozornosť však môže vyžadovať náhla zmena času alebo frekvencie zdriemnutí. 

Najhorší čas na zdriemnutie. Vedci varujú pred rizikom pre seniorov

Hríbnik modrejúci je jedlá huba charakteristická intenzívnym modrým sfarbením dužiny po rozrezaní alebo poškodení.

Okamžite mení farbu. Nájsť ho v lese je ako vyhrať v lotérii

Možno nie je chyba vo vás, ale v toxickom vzťahu.

Trestanie tichom aj neustále zosmiešňovanie: Psychológ upozorňuje na tri signály, že žijete v toxickom vzťahu

Aj staré obkladačky môžu po jednoduchej úprave pôsobiť úplne inak.

Staré obkladačky môžu dostať druhú šancu: Takto môžete zmeniť vzhľad kúpeľne aj kuchyne

Koniec leta je hlavnou sezónou sliviek. Práve v tomto období bývajú sladké, šťavnaté a vhodné aj na prípravu domácich zásob.

Koncom leta ich Slováci kupujú na kilá. Toto ovocie je lacné a má množstvo výhod

Rebríček o turistoch.

Výskum odhalil najslušnejších turistov sveta: Pozrite, ktorá krajina z Európy skončila ako posledná