slovazeny

slovazeny.sk

Prečo pokožka na kolenách starne rýchlejšie?

Kolená patria medzi najviac namáhané časti tela. Pokožka sa neustále napína pri chôdzi, sedení či ohýbaní nôh. Navyše sa pravidelne trie o oblečenie, podlahu alebo podložku pri cvičení. V dôsledku toho býva hrubšia, drsnejšia, tmavšia a časom stráca pružnosť.

S pribúdajúcim vekom sa situácia ešte zhoršuje. V pokožke postupne ubúda kolagén, elastín aj prirodzené látky viažuce vodu, obnova buniek sa spomaľuje a koža sa regeneruje menej efektívne. Ak sa k tomu pridajú výkyvy hmotnosti, málo pohybu, časté opaľovanie alebo zanedbaná hydratácia, nad kolenami sa môžu objaviť výraznejšie záhyby a pokožka začne pôsobiť pokrčene.

Na vzhľad kolien vplývajú aj genetické predispozície, množstvo podkožného tuku či pevnosť stehenných svalov. Ani ten najlepší krém preto nedokáže vyriešiť všetko, no správna starostlivosť môže vzhľad pokožky citeľne zlepšiť.

Azet magazin

Kyselina hyalurónová dokáže pokožku viditeľne oživiť

Jednou z najúčinnejších látok pri starostlivosti o kolená je kyselina hyalurónová. Tá sa prirodzene nachádza aj v ľudskom tele a jej hlavnou úlohou je viazať vodu v tkanivách.

V kozmetike pomáha predovšetkým intenzívne hydratovať pokožku, zmierňuje pocit suchosti, zlepšuje jej hebkosť a opticky vyhladzuje drobné vrásky.

Treba však myslieť na to, že nejde o zázračný lifting. Krém s kyselinou hyalurónovou neodstráni nadbytočné tkanivo ani neobnoví hlboké podporné štruktúry kože. Dokáže však výrazne zlepšiť vzhľad suchej, matnej a jemne pokrčenej pokožky.

Najlepšie funguje, keď sa nanáša na mierne vlhkú pokožku a následne sa prekryje výživným krémom alebo telovým balzamom. Tak sa vlhkosť uzamkne v pokožke na dlhší čas.

Veľmi dobré výsledky prinášajú produkty, ktoré okrem kyseliny hyalurónovej obsahujú aj ceramidy, glycerín, skvalán alebo rastlinné oleje. Ak sú kolená veľmi zhrubnuté, oplatí sa siahnuť aj po kozmetike s močovinou alebo kyselinou mliečnou, ktoré pomáhajú zmäkčiť stvrdnutú pokožku.

Ideálne je ošetrovať kolená ráno aj večer, najmä po sprchovaní.

Pravidelné používanie hydratačných krémov s kyselinou hyalurónovou pomáha zmierniť suchosť a zlepšiť vzhľad pokožky na kolenách.

Tmavšie kolená si mnohí zamieňajú za nečistotu a snažia sa ich silno drhnúť hubkami či hrubozrnnými peelingmi. Výsledok je často opačný.

Príliš agresívne mechanické čistenie môže pokožku ešte viac podráždiť, vysušiť a podporiť jej ďalšie zhrubnutie. Koža sa totiž prirodzene bráni opakovanému poškodeniu.

Oveľa vhodnejší je jemný enzymatický peeling alebo prípravok s nízkou koncentráciou kyseliny mliečnej, ktorý stačí používať raz až dvakrát týždenne. Po každom peelingu je dôležité pokožku dôkladne hydratovať.

Šetrnou alternatívou môže byť aj domáca maska z ovsených vločiek a bieleho jogurtu, ktorá pokožku jemne vyhladí bez zbytočného podráždenia.

Niektorí odporúčajú citrónovú šťavu na zosvetlenie kolien. Odborníci však upozorňujú, že môže pokožku štípať, dráždiť a po pobyte na slnku dokonca podporiť vznik pigmentových škvŕn. Na poškodenú alebo čerstvo oholenú pokožku by sa preto vôbec nemala používať.

Pevnejšie svaly zlepšujú aj vzhľad kolien

Na tom, ako kolená vyzerajú, sa nepodieľa iba pokožka. Významnú úlohu zohrávajú aj svaly stehien, ktoré jej poskytujú prirodzenú oporu.

Pravidelný pohyb môže zlepšiť celkový tvar nôh a opticky spevniť oblasť kolien. Pomáhajú napríklad pomalé drepy pri stoličke, vstávanie zo stoličky, vystieranie nôh v sede, svižná chôdza alebo cvičenie s ľahkou odporovou gumou.

Ak sa však objaví bolesť, opuch alebo pocit nestability kolena, je vhodné vyhľadať lekára alebo fyzioterapeuta. Kozmetika dokáže zlepšiť vzhľad kože, ale nelieči poškodené kĺby ani artrózu.

Na kolená nezabúdajte ani pri opaľovaní

Pri natieraní opaľovacím krémom zostávajú kolená často nepovšimnuté. Pritom práve UV žiarenie urýchľuje rozklad kolagénu a elastínu a môže zhoršovať nerovnomerné zafarbenie pokožky.

Aj kolená by preto mali byť počas leta pravidelne chránené opaľovacím krémom s dostatočným SPF. Po kúpaní alebo silnom potení treba ochranu obnoviť.

Pomáha tiež obmedziť dlhé kľačanie na tvrdom povrchu, veľmi horúce kúpele či intenzívne trenie uterákom. Ak musíte často kľačať pri práci v záhrade alebo upratovaní, oplatí sa použiť mäkkú podložku.

Na zdraví pokožky sa podieľa aj pestrá strava. Dostatok bielkovín podporuje obnovu tkanív a vitamín C je nevyhnutný pre tvorbu kolagénu. Do jedálnička preto zaraďte ryby, vajcia, mliečne výrobky alebo strukoviny, ale aj papriku, brokolicu, petržlenovú vňať, ríbezle či bobuľové ovocie.

Prvé výsledky pravidelnej starostlivosti sa môžu objaviť už po niekoľkých týždňoch. Výraznejšie zosvetlenie dlhodobých pigmentových škvŕn si však zvyčajne vyžaduje viac času.

Pravidelný pohyb a posilňovanie stehenných svalov môžu prispieť k pevnejšiemu vzhľadu kolien a lepšiemu kontúrovaniu nôh.

Ak je ochabnutie pokožky výrazné, samotná domáca starostlivosť nemusí priniesť očakávaný efekt. V dermatologických a estetických ambulanciách sa využívajú napríklad mikroihličková rádiofrekvencia, laserové ošetrenia alebo technológie využívajúce fokusovaný ultrazvuk, ktoré podporujú tvorbu nového kolagénu.

Odborníka by ste mali navštíviť aj vtedy, ak pokožka na kolenách náhle výrazne stmavne, svrbí, praská, olupuje sa, bolí alebo sa jej stav napriek pravidelnej starostlivosti vôbec nezlepšuje. Takéto zmeny môžu signalizovať aj iné zdravotné problémy.

Vo väčšine prípadov však platí jednoduché pravidlo: kyselina hyalurónová na vlhkú pokožku, krém s močovinou, jemný peeling, ochrana pred slnkom a pravidelný pohyb dokážu pri dôslednom používaní priniesť viditeľne krajšie a mladšie vyzerajúce kolená.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

Zdroj: <a href="https://slovazeny.sk/2026/08/06/vacsina-zien-si-to-uvedomi-prilis-neskoro-kolena-nemilosrdne-prezradzaju-vas-vek/" id="316864a4-3928-48ef-9217-208c78d40698" target="_blank">slovazeny.sk</a>

Evergreen (OneSignal)

Magnific

iStock

Ženy si často všímajú vrásky na tvári, no práve kolená bývajú jednou z prvých častí tela, ktoré prezrádzajú pribúdajúci vek.

kolena

cvičenie

ženy

hydratacia

Suché, tmavšie a zvráskavené kolená dokážu pridať roky aj ženám, ktoré sa o svoju pleť starajú veľmi dôkladne. Práve táto časť tela totiž starne rýchlejšie než stehná či lýtka. Dobrou správou je, že správna kombinácia starostlivosti, hydratácie a pohybu môže vzhľad pokožky výrazne zlepšiť. Veľkým pomocníkom je pritom kyselina hyalurónová, ktorá pomáha udržať v pokožke vlhkosť.

Väčšina žien si to uvedomí príliš neskoro. Kolená nemilosrdne prezrádzajú váš vek

Pocit, že človek medzi ostatných nezapadá, môže súvisieť aj so skúsenosťami z detstva a s tým, ako sa postupne naučil interpretovať prijatie či odmietnutie zo strany druhých. (Ilustračný obrázok)

Máte pocit, že medzi ľudí nezapadáte? Dôvod sa mohol vytvoriť už v detstve

Mierne spotené vlasy po tréningu nemusia byť hneď katastrofou, v skutočnosti im to môže dokonca prospieť.

Umývate si vlasy po každom cvičení? Odborníci varujú, že si tým môžete viac uškodiť ako pomôcť

Zelený zázrak.

Prečo by ste už nikdy nemali kupovať vylúpané pistácie? Tento malý detail mení všetko

Kolagén sa stal populárnym najmä v súvislosti so starostlivosťou o pokožku a kĺby.

Kolagén užívajú tisíce ľudí. Funguje naozaj, alebo len vyhadzujeme peniaze?

Spojenie octu a hliníkovej fólie vytvára mimoriadne účinný prostriedok na čistenie.

Prečo by ste mali dať alobal do octu? Riešenie kuchynského problému, o ktorom ste netušili

Čerstvé jablká patria medzi najdostupnejšie druhy ovocia. Ich pravidelná konzumácia môže byť súčasťou jedálnička priaznivého pre zdravie srdca a metabolizmu.

Pravidelne jedli jablká. Potom prišli výsledky ich krvných testov

Jeddah Tower vo výstavbe v saudskoarabskej Džidde v apríli 2025. Po dokončení má ako prvý mrakodrap na svete prekonať výšku jedného kilometra a získať titul najvyššej budovy planéty. (Ilustračný obrázok)

Stavajú prvý kilometrový mrakodrap na svete. Jeddah Tower už dosiahla 454 metrov

Aj menší počet krokov má pozitívny vplyv na zdravie.

Koľko krokov denne stačí na zníženie tlaku a cholesterolu? Číslo je nižšie, než by ste čakali

Aj pri takej bežnej činnosti, akou je nabíjanie smartfónu, môže záležať na poradí jednotlivých krokov. Huawei odporúča najskôr pripojiť nabíjačku do zásuvky a až potom kábel do telefónu. (Ilustračný obrázok)