ringier

Ringier Media

V dnešnom zrýchlenom svete a meniacich sa ekonomických podmienkach veľké množstvo ľudí vykonáva prácu, ktorá nesúvisí s ich vzdelaním, profesiou alebo niekdajšími túžbami. Pre mnohých sa zamestnanie stalo len spôsobom, ako si zabezpečiť existenciu, zatiaľ čo iní – dokonca aj vtedy, keď robia to, čo kedysi považovali za svoje ideálne povolanie – začnú v určitom okamihu uvažovať o zmene.

Odborníci upozorňujú, že ignorovanie nespokojnosti v práci môže mať vážne psychologické následky. Keď človek neustále potláča to, čo mu v práci prekáža, dlhodobý stres môže postupne prerásť do vyčerpania, syndrómu vyhorenia a úzkostných stavov.

Azet magazin

Psychológia tento vnútorný konflikt vysvetľuje pojmom kognitívna disonancia – ide o stav, v ktorom sa osobné hodnoty a očakávania nezhodujú s každodennou realitou. Keď niekto každý deň chodí do práce s pocitom nespokojnosti a snaží sa ho ignorovať, časom to môže negatívne ovplyvniť jeho sebahodnotu a pracovnú motiváciu.

Preto je dôležité z času na čas prehodnotiť svoj vzťah k zamestnaniu. Nasledujúce tri jednoduché otázky vám môžu pomôcť zhodnotiť vašu súčasnú situáciu:

1. Rozvíjate sa na tejto pozícii naďalej profesionálne alebo osobnostne? – Stagnácia je jednou z najnebezpečnejších pascí v kariére. Ak máte pocit, že vaše pracovné úlohy sa stali úplnou rutinou, že firma neposkytuje možnosti na ďalšie vzdelávanie a že vás v každodennej práci už nič nemotivuje, je možné, že ste na danom mieste dosiahli svoj profesionálny vrchol. Nedostatok rozvoja neovplyvňuje len vašu motiváciu, ale postupne znižuje aj vašu hodnotu na trhu práce.

Existujú jasné znaky, ktoré môžu naznačovať, že nastal čas na zmenu práce.

2. Cítite sa medzi nadriadenými a kolegami v bezpečí a cenení? – Psychologické bezpečie je jedným z najdôležitejších pilierov dlhodobej spokojnosti v práci. Znamená to, že môžete urobiť chybu, klásť otázky a vyjadriť svoj úprimný názor bez strachu z následkov, pomsty alebo posmechu. Ak nadriadení neocenia vašu snahu alebo ak medzi kolegami vládnu toxické klebety a rivalita, takáto atmosféra vás môže z dlhodobého hľadiska psychicky úplne vyčerpať. Dôležité je pamätať si jedno: žiadny plat nedokáže vynahradiť stratu vnútorného pokoja a osobnej dôstojnosti.

3. Máte medzi prácou a súkromným životom zdravú rovnováhu? – Práca je dôležitou súčasťou života, no nemala by ho pohlcovať celý. Ak sa nadčasy berú ako samozrejmosť, ak víkendy trávite úzkostným čítaním pracovných e-mailov alebo ak pre neustály stres už nedokážete byť vo voľnom čase prítomní pre svoju rodinu a priateľov, vaša rovnováha (work-life balance) je vážne narušená. Dlhodobé preťaženie vedie k fyzickému a duševnému vyčerpaniu. Ak je vaša odpoveď na túto otázku „nie“, je dôležité si ujasniť pravidlo: práca má slúžiť vám, nie vy jej.

Ak ste na všetky tri otázky odpovedali „nie“, možno je čas na chvíľu zastať a zvážiť zmenu zamestnania, alebo dokonca celkovú zmenu kariérneho smerovania.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

AI supported

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Story AI assistant

Story AI assistant - Lead Facebook text

Story AI assistant - SEO title

Story intext assistant

Unsplash

iStock

Dlhodobé preťaženie vedie k fyzickému a duševnému vyčerpaniu.

profesia

práca

zamestnanci

rovnováha

V dnešnom zrýchlenom svete a meniacich sa ekonomických podmienkach veľké množstvo ľudí vykonáva prácu, ktorá nesúvisí s ich vzdelaním, profesiou alebo niekdajšími túžbami. Pre mnohých sa zamestnanie stalo len spôsobom, ako si zabezpečiť existenciu, zatiaľ čo iní – dokonca aj vtedy, keď robia to, čo kedysi považovali za svoje ideálne povolanie – začnú v určitom okamihu uvažovať o zmene.

Ako zistiť, či je čas na zmenu kariéry?

Psychológiovia varujú: Ignorovanie nespokojnosti v práci vedie k vyhoreniu a úzkostiam!

Cítite sa v práci dlhodobo nespokojní? Zistite, ako môže ignorovanie týchto pocitov ovplyvniť vaše duševné zdravie a motiváciu.