zaujimavysvet.sk

Mnohí ľudia si pred spaním ešte „na chvíľu“ skontrolujú sociálne siete, e-maily alebo videá. Z niekoľkých minút sa však často stane hodina a kvalitný spánok ide bokom. Problémom nie je len čas strávený na mobile, ale aj modré svetlo z displeja. To potláča tvorbu melatonínu, hormónu, ktorý pomáha telu zaspať. Mozog zostáva aktívny, človek sa cíti menej unavený a zaspávanie sa predlžuje. Navyše stresujúce správy či pracovné e-maily dokážu udržať myseľ v napätí ešte dlho po odložení telefónu.

Azet magazin

2. Telefóny ničia pozornosť vo vzťahoch

Dnes už existuje aj výraz „phubbing“, ktorý označuje ignorovanie partnera alebo blízkych kvôli telefónu. Mnohí ľudia počas rozhovoru neustále kontrolujú notifikácie alebo sociálne siete, čím dávajú najavo, že mobil je dôležitejší než osoba pred nimi. Takéto správanie postupne oslabuje vzťahy. Partneri sa cítia prehliadaní, menej dôležití a často začínajú byť na telefón žiarliví. Smartfóny pritom mali ľudí spájať, no v mnohých prípadoch vytvárajú pravý opak.

Bored distant couple ignoring each other lying in bed at night while using mobile phones. Smartphone addict. Obsessed and distracted man and woman texting. Addiction to social media and technology.

Telefóny ničia pozornosť vo vzťahoch.

Komunikácia sa dnes čoraz viac presúva do správ, komentárov a sociálnych sietí. Osobné rozhovory sa skracujú a mnohí ľudia sa cítia istejšie za obrazovkou než v reálnom kontakte. Výskumy ukazujú, že nadmerné používanie smartfónov súvisí s osamelosťou, plachosťou a sociálnou úzkosťou. Človek síce komunikuje neustále online, no zároveň môže mať problém vytvárať hlbšie vzťahy v skutočnom živote.

4. Neustále sa porovnávame s ostatnými

Sociálne siete ukazujú dokonalé dovolenky, luxusné autá, úspechy či šťastné vzťahy. Pri neustálom sledovaní takéhoto obsahu vzniká pocit, že ostatní žijú lepší život než my. V minulosti sa ľudia porovnávali najmä so susedmi alebo známymi. Dnes nám smartfóny umožňujú porovnávať sa s tisíckami ľudí z celého sveta. Výsledkom môže byť stres, frustrácia, nízke sebavedomie či tlak míňať peniaze na veci, ktoré v skutočnosti nepotrebujeme.

Pri neustálom sledovaní obsahu vzniká pocit, že ostatní žijú lepší život než my.

5. FOMO nás núti neustále niečo sledovať

FOMO, teda „fear of missing out“, označuje strach, že človeku niečo unikne. Sociálne siete a smartfóny tento pocit ešte posilňujú. Neustále vidíme novinky, udalosti, produkty či zážitky, pri ktorých máme pocit, že ich musíme okamžite zažiť aj my. Tento tlak často vedie k impulzívnym nákupom, stresu a pocitu nespokojnosti. Človek má dojem, že stále niečo zmeškáva, a preto neustále kontroluje telefón.

6. Smartfóny nás stoja obrovské peniaze

Moderné smartfóny sú čoraz drahšie. K samotnému zariadeniu treba pripočítať dátové balíky, poistenie, slúchadlá, aplikácie či príslušenstvo. Mnohí ľudia navyše pravidelne kupujú nové modely, aj keď staré ešte fungujú. To všetko vytvára tlak na financie domácností. Smartfón sa tak z praktického zariadenia stal jednou z najdrahších vecí, ktoré bežne nosíme vo vrecku.

Smartfóny nás stoja obrovské peniaze.

Keď dnes niečo nevieme, okamžite siahneme po mobile a odpoveď vyhľadáme za pár sekúnd. Informácie sú síce dostupnejšie než kedykoľvek predtým, no zároveň si ich menej pamätáme. Mozog si totiž lepšie zapamätá veci, ktoré si človek musel aktívne vyhľadať alebo pochopiť. Ak vieme, že všetko nájdeme cez internet, menej sa snažíme informácie uchovávať v pamäti.

Navigácie v smartfónoch výrazne uľahčili cestovanie. Mnohí ľudia však dnes bez GPS nedokážu nájsť ani cestu na miesta, kam chodia pravidelne. Kedysi bolo bežné zapamätať si trasu, orientovať sa podľa okolia alebo používať papierové mapy. Dnes sa väčšina pozornosti sústreďuje na pokyny v mobile, čo oslabuje prirodzený orientačný zmysel a schopnosť vytvárať si mentálne mapy priestoru.

Bez navigácie strácame orientáciu.

Existuje dokonca pojem „nomofóbia“, ktorý označuje strach zo straty telefónu, signálu alebo vybitej batérie. Mnohí ľudia pociťujú úzkosť už len pri predstave, že by nemali prístup k správam, internetu alebo sociálnym sieťam. Pre niektorých sa smartfón stal psychologickou istotou a pocitom bezpečia. Keď zariadenie nemajú pri sebe, cítia nervozitu alebo paniku.

10. Telefóny nám berú čas aj sústredenie

Notifikácie, správy a sociálne siete neustále prerušujú pozornosť. Človek často kontroluje telefón bez uvedomenia, len zo zvyku alebo zo snahy získať ďalší „dopamínový impulz“. Aj krátke vyrušenia však narúšajú sústredenie a znižujú produktivitu. Mnohí ľudia potom majú pocit, že nestíhajú, hoci veľkú časť dňa strávia práve na mobile.

Telefóny nám berú čas aj sústredenie.

Smartfóny priniesli množstvo výhod a dnes si bez nich dokáže život predstaviť len málokto. Uľahčujú komunikáciu, prácu aj prístup k informáciám. Zároveň však čoraz viac zasahujú do spánku, vzťahov, psychiky aj každodenných návykov. Najväčším problémom pritom často nie je samotný telefón, ale spôsob, akým ho používame. Neustále notifikácie, sociálne siete a potreba byť stále online môžu postupne ovládnuť náš čas aj pozornosť.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

Zdroj: <a href="https://www.zaujimavysvet.sk/10-sposobov-ako-nam-smartfon-nenapadne-nici-kazdodenny-zivot/" id="1cb1f06d-63e0-44b6-ab07-83cf77700d8f" target="_blank">zaujimavysvet.sk</a>

Evergreen (OneSignal)

Foto

iStock

Unsplash

Ako nám smartfón nenápadne ničí každodenný život.

telefón

závislosť

spánok

socializacia

iPhone, Androidy a ďalšie  smartfóny sa stali prirodzenou súčasťou našich životov. Používame ich na komunikáciu, prácu, zábavu, nakupovanie aj oddych. Väčšina ľudí ich má neustále pri sebe a mnohí si už ani nevedia predstaviť deň bez nich. Hoci nám smartfóny výrazne uľahčili život, odborníci čoraz častejšie upozorňujú aj na ich negatívny vplyv. Ovplyvňujú náš spánok, vzťahy, psychiku, sústredenie aj schopnosť oddychovať. Mnohé problémy pritom vznikajú nenápadne a postupne.

Mnohí ľudia si pred spaním ešte „na chvíľu“ skontrolujú sociálne siete, e-maily alebo videá. Z niekoľkých minút sa však často stane hodina a kvalitný spánok ide bokom. Problémom nie je len čas strávený na mobile, ale aj modré svetlo z displeja. To potláča tvorbu melatonínu, hormónu, ktorý pomáha telu zaspať. Mozog zostáva aktívny, človek sa cíti menej unavený a zaspávanie sa predlžuje. Navyše stresujúce správy či pracovné e-maily dokážu udržať myseľ v napätí ešte dlho po odložení telefónu.

10 spôsobov, ako nám smartfón nenápadne ničí každodenný život

Zistite ako sa zbaviť potravinových molí.

Bojujete s moľami v potravinách? Tieto 3 kroky vás ich zbavia raz a navždy

Dovolenka v štýle all inclusive je síce pohodlná, no vyžaduje si ostražitosť pri výbere potravín, aby ste predišli zbytočným zdravotným problémom.

Toto v hoteli radšej nejedzte! Zamestnanci varujú pred rizikami na bufetových stoloch

Detailný záber na mechanika, ktorý kontroluje stav rozvodovej reťaze v motore moderného vozidla.  

Výrobcovia sľubujú „bezúdržbové“ diely: Vodiči však netušia, čo to znamená

Kým potravinoví alergici v podstate na čistotu nemusia dbať, alergici na roztoče musia upratovať pravidelne a precízne.

Čistý domov bez chémie: Manuál správneho upratovania pre každého alergika

Jazda na bicykli je skvelý spôsob, ako spáliť kalórie a pritom si užiť čas v prírode.

Koľko kilometrov musíte prebicyklovať, aby ste schudli 1 kg? Odpoveď vás prekvapí

V tomto prípade by mal vodič vozidla zapnúť smerovku vľavo, pretože mení smer jazdy smerom doľava, keďže sa zaraďuje do jazdného pruhu po svojej ľavej strane. 

Blikáte na tejto križovatke doprava alebo doľava? Väčšina Slovákov tu robí chybu, chytí do pasce aj skúsených šoférov

Zaužívaný zvyk, že nám rúra vyhreje kuchyňu, je v skutočnosti škodlivý.

Vyhrievate kuchyňu zvyškovým teplom z rúry? Podľa odborníkov si tým koledujete o problémy

Silný zlatistý vývar z kostí vzniká pomalým varením, ktoré uvoľňuje kolagén a minerály dôležité pre kĺby aj trávenie.

Po päťdesiatke pite dvakrát týždenne. Posilníte kosti, kĺby aj chrbticu

Nezabudnite každý večer pred spaním zatvoriť dvere do tejto miestnosti; má to totiž svoj význam.

Pred spaním nezabudnite zatvoriť dvere tejto miestnosti: Význam nájdete v staroindickej filozofii

Tajomstvo banánov.

Väčšina ľudí robí pri kúpe banánov chybu. Zistite, prečo sú tie zelené pre zdravie oveľa lepšie

Ako dlho môže byť pes doma sám?

Ako dlho môže pes zostať sám doma? Odborníci uvádzajú maximálny čas

Domov

Magazín

Témy dňa

Prekladač

Kurzová kalkulačka

Kvalita ovzdušia

Asistent

Katalóg

Ben Saggers s dcérou Adrianou.

Rodina, priatelia aj spolužiaci sú v hlbokom šoku.

Obrovská tragédia! Dcéru magnáta Adrianu († 14) našli doma obesenú! Čo sa stalo?!

Adriana Retyte

Ladislav Kamenický a Tomáš Drucker

Jeden zo spôsobov, ako by koalícia mohla zmierniť vnútorné napätie, je aj rošáda v troch kľúčových inštitúciách.

Schyľuje sa k personálnemu zemetraseniu v koalícii. Minister Kamenický chce utiecť do NBS. Poznáme meno jeho možného nástupcu

vlada roberta fica

Bude namiesto marca máj? Prorastové opatrenia vláda nepredstavila, vyjadriť sa má tripartita

EÚ stráca trpezlivosť. Europarlament prijal doteraz najsilnejší dokument voči Slovensku

PS vytiahne karty, KDH varuje pred trestaním ľudí a Hlas zúri. Rozkol našich europoslancov pre kľúčovú rezolúciu

Z luxusných haciend až po ovládnutie STVR. Europoslanci chystajú rázny krok proti Slovensku

Mamy, poberajúce rodičovský príspevok, od júla dostanú viac. Ilustračné foto

Výborná správa pre rodiny s malými detičkami pred blížiacim sa letom. Rodičia, ktorí poberajú rodičovský príspevok, si prilepšia. O koľko?

Rodiny s deťmi si od leta prilepšia: Ktorý dôležitý príspevok stúpne - a o koľko dostanete viac

rodicovsky prispevok

Ukrajina má náhradu za americké navádzané bomby. Sú trikrát lacnejšie

Zábery z testovania ukrajinskej navádzanej bomby ukazujú, že krajina sa posúva smerom k väčšej vojenskej samostatnosti.

Ukrajina má náhradu za účinnú americkú zbraň. Je trikrát lacnejšia

Dôsledky pokračujúcich ruských útokov na ukrajinské mestá, REUTERS

Ukrajina podľa Zelenského výrazne posilnila pozíciu na bojisku aj pri ďalekonosných útokoch. EÚ teraz zvažuje, ako túto výhodu pretaviť do mierových rokovaní.

Ukrajina hlási obrat vo vojne s Ruskom. Zelenskyj po rozhovore s lídrami EÚ cíti na fronte výraznú silu

Severské a pobaltské štáty odsúdili hrozby Ruska súvisiace s prienikmi dronov.  (ilustračné foto)

Napätie stúpa.

Rusko rozvírilo obavy: Po slovách o pobaltských štátoch prišla okamžitá reakcia

Ruský raketový útok zničil sklad UNHCR v Dnipre s pomocou za milión dolárov a pripravil desaťtisíce Ukrajincov o základné veci na prežitie pri fronte.

Pri útoku na humanitárny sklad v Dnipre zomreli dvaja ľudia, ruská raketa zničila 900 paliet

Anita Orbánová

Šéf ukrajinskej diplomacie Andrij Sybiha sa na ministerskom zasadnutí NATO vo Švédsku osobne stretol s novou maďarskou ministerkou zahraničných vecí Anitou Orbánovou, ktorá nastúpila po politických zmenách v Budapešti.

Nová éra bez Viktora Orbána: Ukrajina a Maďarsko reštartovali vzťahy, minister a ministerka zahraničných vecí rokovali vo Švédsku

V Doneckej oblasti vyhasli ďalšie životy. (Ilustračné foto)

Ukrajinci okamžite reagujú a nasadzujú tajnú zbraň!

Masívny útok v Doneckej oblasti: Ruské kĺzavé bomby a drony zabíjali civilistov! Hlásia štyri obete

Vlajky Ruska a Ukrajiny

Východoukrajinská Donecká oblasť čelila vo štvrtok ďalšej vlne intenzívneho ruského ostreľovania, ktoré si vyžiadalo najmenej štyri ľudské životy a päť zranených medzi civilistami. Tri obete hlási mesto Druškivka po dopade ničivej kĺzavej bomby, ďalšieho človeka v aute zasiahol útočný dron.

Nočné ruské útoky na Doneckú oblasť si vyžiadali štyri civilné obete

ukrajina

Ukrajinské drony zasadili Putinovým rafinériám zdrvujúci úder: Mali vyradiť tretinu ropnej produkcie

Ukrajinské drony vyradili tretinu ruskej ropnej produkcie, poškodené aj veľké rafinérie

Mark Rutte upozornil nerovnomernú pomoc Ukrajine zo strany členov NATO 

Fico reaguje na Merzov návrh urobiť z Ukrajiny pridruženého člena EÚ: Buď niekoho zoberieme...

Petr Pavel varuje, že Európa zaspala v obrane. Volá po silnejšom pilieri v NATO a väčšej zodpovednosti

Ukrajina sprísňuje opatrenia na hranici s Bieloruskom. Kyjev varuje pred novými útokmi

Vzájomné útoky Ruska a Ukrajiny: Hlásia obete! Na oblohe krúžili stovky dronov

Ukrajina žiada, aby OSN odobrala Rusku status stáleho člena Bezpečnostnej rady

Dominika Richterová prehovorila o náročných chvíľach so synčekom. 

Opísala, čo sa deje za zatvorenými dverami.

Partnerka Baču Richterová o náročnom období so synčekom: Všade vidíme obrázky šťastných mamičiek...  

Herečka Dominika Richterová so synčekom fandia slovenskému hokeju.

Hokej na Slovensku nie je len obyčajným športom. Je to fenomén, ktorý dokáže spojiť celé rodiny, vyvolať zimomriavky a priniesť emócie, na ktoré sa spomína celé desaťročia. Svoje o tom vedia aj tieto známe tváre…

Slzy šťastia, výčitky v aute aj skrížené hokejky: Známe mamy odhodili zábrany a prehovorili o najsilnejších hokejových zážitkoch

dominika richterova

Používate svoj šiesty zmysel? Tieto znamenia ho majú najsilnejší. Pozrite sa, či patríte medzi ne, foto: Dua Lipa

Istotne sa už aj vo vašom živote stalo, že ste zrazu začuli rady svojho inštinktu a začali sa riadiť tým, čo vám našepkával šiesty zmysel. Toto vnútorné našepkávanie je pre mnohých dôležitým spôsobom, pomocou ktorého sa riadia aj v náročných životných situáciách.

Nikdy ich neoklamete: Tieto znamenia majú najsilnejší šiesty zmysel. Pozrite sa, či ste tam aj vy

siesty zmysel

Grilovaný mix zeleniny ako hlavné jedlo alebo skvelá príloha k mäsu či rybám (ilustračné foto).

Prichádza leto a s ním aj túžba ľahšie sa stravovať - vymeňte hlavné jedlo za grilovanú zeleninu.

Pripravovali ste grilovanú zeleninu celý čas zle? Stačí TÁTO finta a zmäkne ako maslo!

zelenina

Zabudnite na zemiaky. Táto lacná zelenina z nich urobí kráľovské pyré ako z reštaurácie

Deti ho milujú viac ako cibuľový sirup a zaberá okamžite: Tento domáci poklad zo zeleru vyženie kašeľ aj hlieny

Roky ju nenávidela a nemohla ani cítiť: Viola ochutnala brokolicu u svokry a zamilovala si ju. Takto ju pripravíte dokonale

Ebola

Americký lekár nakazený ebolou je v berlínskej nemocnici veľmi zoslabnutý, no mimo kritického stavu. Lekári ho monitorujú v prísnom režime a rodinu držia v karanténe.

Amerického lekára s ebolou previezli z Konga do Berlína. Stav je vážny, manželku a štyri deti dali do karantény

ebola

Británia prispeje miliónmi libier na boj s ebolou v Kongu a Ugande

Americký lekár, ktorý bol v kontakte s ebolou, pricestoval do Prahy. Bude v izolácii

Ebola zasiahla Nemecko a mieri do Česka: Svetoví experti vyriekli jednoznačný verdikt! TOTO hrozí Európe

Trump je znepokojený z prepuknutia epidémie! Muž s pozitívnym testom podstúpi liečbu v Nemecku

WHO vyhlásila stav ohrozenia zdravia v súvislosti so vzácnym kmeňom vírusu: Pôjde o ďalšiu pandémiu?

WHO vyhlásila medzinárodný stav ohrozenia: V Kongu vyčíňa vzácny kmeň eboly Bundibugyo

Markéta Konvičková oslávila svoje 32. narodeniny. Pri tejto príležitosti zverejnila zoznam vecí, ktoré chce ešte zažiť

Nie je to tak dávno, čo verejne prehovorila o svojej chorobe. A aj keď jej nechce dávať väčšiu silu, než má, na okamih jej opäť venovala pozornosť.

V 32 rokoch priznáva nevyliečiteľnú chorobu, nádor sa objavil na ďalšom mieste: Napriek optimizmu vraví, čo chce ešte stihnúť...

marketa konvickova

Počasie na začiatku júna rozdelí Európu na dva teplotné extrémy. (ilustračné foto)

Čo nás čaká na Slovensku?

Európu rozdelia DVA extrémy počasia: Slovensko čaká teplotný šok! Pozrite si predpoveď na jún

Slovensko zasiahnu horúčavy (ilustračné foto).

Experti už hlásia kritický stav.

Zlé správy pre Slovensko: Čaká nás PEKLO? Meteorológovia varujú pred najhorším letom za posledné roky

počasie

Vedci varujú pred najsilnejším El Niño za 140 rokov. Čaká nás extrémne leto?

Prvý tropický deň na Slovensku: Meteorológovia prezradili, kedy môže nastať! Je to predo dvermi

Veľký zvrat v počasí: Slovensko čaká EXTRÉMNE oteplenie! Prepíše predpovede z posledných dní

Slovensko čaká studená noc: Prízemný mráz môže v TÝCHTO okresoch poškodiť úrodu!

Čaká nás extrémne leto, aké ľudstvo doposiaľ nezažilo: Potom sa priblíži niečo ešte HORŠIE!

PRVÁ predpoveď na jún: Meteorológovia dvíhajú varovný prst! Počasie v Európe sa bude vymykať normálu

Cez víkend radšej nikam nechoďte! SHMÚ vydal VAROVANIE, na TÝCHTO miestach Slovenska hrozí hotová pohroma

Andrej Danko a Robert Fico

Ambície, ktoré vyplývajú z vlastného pocitu nedocenenia, zväčša nie sú realistické. A rozbehnúť boj proti Ficovi bez jasného plánu sa nemôže vyplatiť.

Frustrovaný Andrej Danko sa nechal od premiéra Fica zatlačiť do kúta (komentár Martina Behula)

danko

Robert Fico sa zachoval ako premiér. Pre Andreja Danka sa to neskončí dobre (komentár Martina Behula)

Chaos vo Ficovom zlepenci dosiahol vrchol. Kto však v kalendári hľadá predčasné voľby, má smolu (komentár Ľubomíra Jaška)

Matúš Šutaj Eštok so spevákom Reném Strauszom

Poslankyňa tvrdí, že ministerstvo vnútra priamo objednávalo vystúpenia Reného Rendyho a nie súkromná firma, ako tvrdil minister.

Za vystúpenia Plačkovej manžela pre ministerstvo vnútra až 90-tisíc eur? Poslankyňa Bajo Holečková sa opiera o získaný dokument

Martina Bajo Holečková

Málaga, Costa del Sol, Španielsko

Vymeňte jarnú únavu za vône, ktoré opantajú vaše zmysly. Málaga vás očarí umením, tapas barmi a uličkami plnými obchodov, kde sa história snúbi s modernou.

3 hodiny v lietadle k plážam a histórii: Najstaršie mesto Európy je dnes najštýlovejším hitom juhu

dovolenkovy sprievodca

Jarná Sevilla očarí najväčšou gotickou katedrálou, fiestami aj andalúzskou kuchyňou

Viedeň pri mori? Palma vás dostane luxusom, nákupmi a atmosférou

Barcelona nie je len o architektúre, je to životný štýl. Zažite ju už dnes

Spoznajte futuristický underground. Eindhoven je mestom budúcnosti, kde namiesto gýču vládne špičkový dizajn

Prečo chodiť cez pol sveta? Brána do európskeho Karibiku leží len necelé dve hodiny letu od našich hraníc

Zabudnite na suvenírový gýč: Tieto dve štvrte v Benátkach vám ukážu, kde ešte pulzuje skutočný taliansky život

Rozpustené vlasy nie sú problémom, ak si dávate pozor. (ilustračné foto)

Nenápadný zvyk môže zapríčiniť viacero problémov.

Spávate s rozpustenými vlasmi? Odborníci varujú pred následkami: Túto chybu robia mnohé ženy!

Športovec bojoval s veľkými bolesťami. (Ilustračné foto)

Zdrvená matka prehovorila o smrti milovaného syna.

Všetko spustil bežný problém s dutinami: Študenta († 21) zabilo niečo, čo lekári odhalili až pri pitve!

Ženy sa starajú o zdravie rodiny, na to svoje však zabúdajú: Toto sú dôvody, prečo by sme mali dbať viac o seba, upozorňujú odborníci 

Lekári varujú že ženy často odkladajú vlastné ťažkosti a podceňujú príznaky vážnych ochorení. Nová kampaň ich vyzýva poznať svoje telo a neodkladať prevenciu.

Influencer Milan Bez Mapy prehovoril o tom, aké dôležité je pre neho byť zdravým a čo všetko pre to robí. @FB Milan Bez Mapy

Téma zodpovednosti mu nie je cudzia. Známy svetobežník otvoril trinástu komnatu svojho intímneho zdravia…

Páni, toto nie je len ženská záležitosť: Prečo sa známy influencer rozhodol pre krok, ktorý muži stále odkladajú?

Spreje na upchatý nos nie sú také neškodné ako sa môže zdať (ilustračné foto).

Bežne si touto pomôckou pomáhame pri chrípke či alergii, no nie je taká nevinná ako sa zdá.

Lekári varujú pred TOUTO bežnou zdravotníckou pomôckou: Spôsobuje závislosť!

zdravie

Všetci si myslia, že sú zdravé, ale nie je to tak: Lekár varuje! TIETO raňajky ničia vaše cievy

Žena prekonala obávaný hantavírus: Lekári dlho nevedeli, čo jej je! Odhalila vážne PRÍZNAKY

Žiadne hrčky ani chudnutie: Danovi diagnostikovali rakovinu pre príznak, ktorý denne ignorujú tisíce ľudí!

Už 60 sekúnd denne zmení všetko: S TÝMTO pravidlom udržíte domácnosť upratanú bez námahy!

Počuli ste už o regulovanom nervovom systéme? Zachráni vás nielen pred vyhorením, ale aj pred civilizačnými chorobami!

Šutaj Eštok v nemocnici: Minister vnútra má za sebou OPERÁCIU! Čo sa stalo?