ringier

Ringier Media

Raňajky bez vajec, syra či šunky? Sem s nimi! Rastlinné raňajky vám totiž dodajú poriadnu dávku energie do nadchádzajúceho dňa. Potrebujete inšpiráciu? Nech sa páči, predstavujeme vám štyri recepty, ktoré sú vegánske, jednoduché a chutné.

Azet magazin

Starý dobrý avokádový chlieb chutí zakaždým fantasticky.

Príprava: Starý dobrý avokádový chlieb nielenže chutí zakaždým fantasticky, ale už ráno nám dodá dôležité omega-3 mastné kyseliny a vitamíny. Natrite si chlieb (chutí skvele aj opečený) zrelým avokádom a poriadne ho popučte vidličkou. Jednu polovicu ozdobte paradajkami a bazalkou, druhú plátkami uhorky. Na záver raňajky posypte soľou, korením a sezamom. Pár vločiek čili hneď na začiatku dňa naštartuje váš metabolizmus a postará sa o extra chuťový zážitok.

Granolu si každé ráno môžete zmiešať s čerstvým ovocím a rastlinným jogurtom.

Príprava: Uznávame, domáca granola si kvôli času pečenia vyžaduje trochu trpezlivosti. Ak si však vytvoríte zásobu, rána už budú rýchle. Samotná príprava je pritom veľmi jednoduchá: všetky vločky, orechy a brusnice dajte do misky, premiešajte a pridajte agávový sirup na dosiahnutie sladkosti podľa vašej chuti. Následne zmes pečte v predhriatej teplovzdušnej rúre pri 160 °C približne 15 minút, kým nezozlatne. Keď granola vychladne, môžete ju presypať do pohára a každé ráno si ju zmiešať s čerstvým ovocím a rastlinným jogurtom.

Ak máte radi „vajíčkovú chuť“, nevynechajte sírnu soľ (Kala Namak).

Príprava: Na dvoch panviciach súčasne rozohrejte trochu olivového oleja. Na jednej orestujte vopred rozmrvený blok tofu, na druhej šampiňóny nakrájané na plátky. Huby následne podlejte sójovou omáčkou a nechajte na miernom ohni podusiť. K tofu pridajte všetky ostatné ingrediencie a za pravidelného miešania opekajte ako klasickú praženicu. Tip: Ak máte radi „vajíčkovú chuť“, určite pri vegánskej praženici nevynechajte sírnu soľ (Kala Namak). Keď sa všetko spojí do krásnej zlatej hmoty, môžete vegánsku praženicu podávať s opečenými šampiňónmi a pažítkou.

Krémovú nátierku bohatú na železo a sodík natrite na chlieb a dozdobte chrumkavými klíčkami.

Príprava: Jednoduchšie to už nejde. Okrem klíčkov dajte všetky ingrediencie do mixéra a rozmixujte na hladkú kašu. Túto krémovú nátierku bohatú na železo a sodík následne natrite na chlieb a dozdobte chrumkavými klíčkami. Šup a hotovo!

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

AI supported

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Story AI assistant

Story AI assistant - Lead Facebook text

Story AI assistant - Headline

Story AI assistant - SEO title

Foto

iStock

Raňajky bez vajec, syra či šunky? Sem s nimi!

veganstvo

raňajky

vyziva

zelenina

Raňajky bez vajec, syra či šunky? Sem s nimi! Rastlinné raňajky vám totiž dodajú poriadnu dávku energie do nadchádzajúceho dňa. Potrebujete inšpiráciu? Nech sa páči, predstavujeme vám štyri recepty, ktoré sú vegánske, jednoduché a chutné.

Čerstvé ráno s rastlinnými raňajkami

Raňajky bez ťažoby: Zdravé recepty, ktoré dodajú energiu na celý deň

Objavte štyri jednoduché a chutné vegánske raňajky.

S rastúcou komplexnosťou AI modelov sa úmerne zvyšujú aj energetické nároky na ich tréning a prevádzku.

Dátové centrá míňajú vodu ako celé mestá. Rozvoj AI naráža na ekologický problém

Teplovzdušná fritéza je skutočným hitom v kuchyni.

Strukoviny vo fritéze: Prečo môže byť výsledok nezdravší ako zemiakové čipsy?

Ako sa vyhnúť rozštiepeným končekom a ďalším vedľajším účinkom chladného obdobia?

Chráňte vlasy pred zimou: Tajomstvá hebkých a zdravých prameňov

Med – viac než len sladidlo.

Prečo si v zime dopriať med? Sladká voľba, ktorá prospieva telu aj imunite

Okrem čistých okien získate aj nižšiu hladinu stresu a nečakaný príval novej energie. 

Upratovanie ako terapia? Takto ovplyvňuje našu psychiku

Damian Gordon

7 rokov zbieral fľaše a kúpil si dom: Za 450-tisíc obalov zinkasoval neuveriteľnú sumu

Príliš tesná obuv počas zimy vám teplo nezaručí.

Starý trik vojakov: Takto zostanú vaše nohy v zime vždy teplé

Kiun B, tvorkyňa videí o Jakutsku a jeho obyvateľka.

Zvládli by ste život v -50 ºC? Toto je najchladnejšie veľkomesto na svete

Extrémny chlad odhaľuje skutočnú hodnotu efektívneho tepla.

Mínus 30 °C a žiadne radiátory: Tajomstvom je cielené kúrenie nábytkom

Vypil 2 litre nealkoholického piva a fúkol do alkoholtesteru. 

Vypil 2 litre nealkoholického piva a fúkol do alkoholtesteru

Zelená vlnovka na semafore. Čo to je? 

Domov

Magazín

Témy dňa

Prekladač

Kurzová kalkulačka

Kvalita ovzdušia

Asistent

Katalóg

Mariah Carey na otváracom ceremoniáli ZOH 2026. 

Nenechali na nej nitku suchú.

VIDEO TRAPAS na otváracom ceremoniáli ZOH 2026: Taliani vysmiali Mariah Carey, TOTO sa dialo za jej chrbtom!

Americký viceprezident J. D. Vance a jeho manželka Usha Vanceová počas otváracieho ceremoniálu zimných olympijských hier v Miláne v piatok 6. februára 2026.

Podľa Trumpa majú viceprezidenta Vancea ľudia obvykle v obľube.

Amerického viceprezidenta Vancea vypískali na otvorení ZOH: Trump sa dušuje, doma by sa to nestalo!

Vlajkonosič je hokejový reprezentant SR Tomáš Tatar počas otváracieho ceremoniálu XXV. zimných olympijských hier Miláno-Cortina 2026 na štadióne San Siro v Miláne.

Hokejista zabával Slovákov.

VIDEO Hokejista Tatar perlil v živom vysielaní ceremoniálu ZOH 2026: Odpadnete, čo zahlásil o tejto krajine!

Slovenská výprava počas otváracieho ceremoniálu XXV. zimných olympijských hier Miláno-Cortina 2026.

Zimná olympiáda oficiálne odštartovala.

Veľká FOTOgaléria z otváracieho ceremoniálu ZOH 2026: Pozrite, ako sa predviedli Slováci!

Hokejista Adam Ružička. 

Vrátil sa aj k momentu, ktorý mu nateraz ukončil pôsobenie v najlepšej lige sveta.

ZOH 2026: Valábik tipuje Ružičku za najproduktívnejšieho hráča Slovenska! Rozmýšľa nad návratom do NHL?

ZOH 2026

Silné slová pápeža Leva XIV. pred začiatkom olympijských hier v Taliansku: Vyzval národy na...

Slovensko na olympiáde bez jedinej medaily? Bookmakeri majú jasno, toto sú ich drsné predpovede

Pellegrini odcestoval do Milána: Prezident sa zúčastní na slávnostnom otvorení ZOH

Taliansko podľa ministra Tajaniho odvrátilo sériu ruských kyberútokov: Cielili na úrady i zimné olympijské hry

Slovensko pozná mená vlajkonosičov na ZOH 2026: Tomáša Tatara doplní bobistka Čerňanská

Dominika Navara Cibulková, Michal Navara a Tibor Vincze

Kto z koho?

Súboj sokov v láske! Cibulkovej muži Navara vs Vincze: Manžel nabral druhý dych!

dominika cibulkova

Zásadné rozhodnutie manželky Vinczeho, s ktorým sa stretáva Cibulková: Som zvedavá, ako...

Pozrite, kde sa objavila Cibulková po krachu manželstva s Navarom! Emotívne prekvapenie

Čo sa dialo pred svadbou Cibulkovej a Navaru? Priznanie Dominikinej mamy: Ťažké začiatky!

Rozvod Cibulkovej a Navaru má dohru: Nepríjemné precitnutie pre otca Dominiky?! Čo sa bude diať...

Cibulkovej zajačik Vincze: Iba chudobný príbuzný? Jeho miliónová firma zarába na slávnych!

Po prvýkrát od priznania rozchodu s Michalom otvorene prehovorila aj o budúcnosti: Na rozdelení majetku sa dohodneme

Pozrite, aký fešák robí Cibulkovej radosť! Zverejnila FOTO: Raňajky od mojej lásky

FOTO Dominika Cibulková potvrdila rozvod a vzápätí prekvapila: TAKTO sa vybrala do potravín!

Cibulkovej nový chlap prvýkrát prehovoril: Aha, čo povedal Tibor Vincze o romániku s Dominikou! 

Cibulková po prevalení rozvodu na plné ústa: Keď niekto o vás tvrdí klamstvá... také veci dospelí ľudia nerobia!

Cibulková sa po prevalení rozvodu ukázala v spoločnosti: Z Dominiky nespustíte zrak! FOTO hovoria za všetko...

Maroš Žilinka a Robert Fico

Premiér Robert Fico počas celej diskusie Sobotné dialógy opakovane kritizoval verejnoprávny rozhlas za to, ako koncipuje svoje relácie, a obvinil ich z neobjektivity. Sťažoval sa, že sa v štúdiu cíti ako na výsluchu opozičného denníka a nie v nezávislom médiu.

Robert Fico v diskusnej relácii ostro zaútočil na Žilinku aj médiá, Lajčáka označil za obeť

premiér Robert Fico

Česká herečka Taťjana Medvecká.

Takto to vníma.

Známa herečka otvorene: V ČOM sa Česi a Slováci líšia? Realitu videla na vlastné oči aj jej dcéra

Exprezidentka Zuzana Čaputová a František Mikloško.

Bývalá hlava štátu sa rozhodla verejne zareagovať.

Exprezidentka Čaputová to už nevydržala a musela to povedať pred celým Slovenskom, silné slová: Pán Mikloško, ste...

Moderátorka Jana Hospodárová.

Tanečná horúčka zachváti Slovákov už onedlho.

Hospodárová sa vracia do Let’s Dance: Reakcie kolegov ju nenechali chladnou! Aha, čo im odkázala

Speváčka Marcella Molnárová.

Nedávala si servítku pred ústa.

Speváčka Molnárová tvrdo naložila slovenským politikom: Keď porovnám už len to, aké prídavky majú rakúske matky...

Český podnikateľ Alex B.

Vynorili sa prekvapivé správy.

Nové odhalenia o smrti podnikateľa Alexa († 38) v Chorvátsku: Vyvŕtal billboardový boss do lode diery?!

Lenka Šóošová a Adela Vinczeová.

Načasovanie bolo až neuveriteľne presné.

FOTO Dojímavá výmena úloh Šóošovej a Vinczeovej: Obe sa rozhodli pre definitívne zbohom! 

Hudobník Majk Spirit.

Čo sa stalo?

Zdrvený raper Majk Spirit: Kamarát mi zomrel v náručí! Keby som mohol vrátiť čas...

Ján Ďurovčík a Tatiana Drexler.

V jedenástom ročníku obľúbenej tanečnej šou budú výkony súťažiacich hodnotiť uznávaní odborníci z tanečného sveta.

Kto zasadne za porotcovský stôl v Let’s Dance? K stáliciam Drexler a Ďurovčíkovi pribudnú nové tváre!

Február nepochybne patrí láske.

Hviezdy naznačujú, že povrchné flirty definitívne končia a k slovu sa dostáva odvaha ukázať svoju pravú, zraniteľnú tvár.

Februárový horoskop lásky prináša vášeň: Pozrite sa, ktorým znameniam sa zmení život na sviatok zamilovaných!

Gábor Boráros a Monika Jákliová.

Takto povedal svojej dcére, že jej mamička zomrela.

Zo slov dcérky Borárosa a Jákliovej († 31) puká srdce, bolestivá skúška pre zápasníka: Musím byť silný!

Do Európy má znova doraziť Beštia z východu. (ilustračné foto)

Zimné kabáty ešte neodkladajte.

Beštia z východu môže v Európe napáchať snehové peklo: TOTO sa valí aj na Slovensko!

Sexuálny predátor Jeffrey Epstein a jeho priateľka Karina Šuľak.

Ako to je v skutočnosti?

Neuveríte, čo všetko zdedila Epsteinova priateľka Karina so slovenským občianstvom: Rozhodnutie 2 dni pred smrťou!

breaking news

Oliver Andrásy a František Mikloško

Bude štvrtýkrát kandidovať?

Oliver Andrásy po útoku na Fera Mikloška vybuchol: Nadišiel čas, aby... Výzva na prezidenta! A potom prišla studená sprcha...

František Mikloško

michal navarra

Cibulkovej manžel Navara opäť prežíva traumu z detstva: Súd s vlastným otcom a teraz? Krutý osud!

Zasiahne do rozvodu Cibulkovej jej MAMA? Toto sa Michalovi Navarovi nebude čítať ľahko... Rátal s tým?

Jeffrey Epstein na nedatovanej fotografii na palube súkromného lietadla so ženou, ktorej identita bola utajená.

Jan Lipavský vyzval premiéra Babiša, aby česká vláda aktívne vyšetrila možné väzby Jeffreyho Epsteina na Česko. V hre sú nové dokumenty aj rastúci medzinárodný tlak na objasnenie prípadu.

Lipavský žiada Babiša o prešetrenie väzieb Epsteina na Česko, vláda zatiaľ mlčí

V Epstein Files sa spomína viackrát aj meno ďalšieho diplomata zo Slovenska

Zverejnené dokumenty ukazujú, že stretnutie Miroslava Lajčáka s Jeffreym Epsteinom vo Viedni nebolo náhodné ani formálne. Správy odhaľujú, ako sa riešila logistika Epsteina, jeho príchod na stanicu, presun do rezidencie slovenského veľvyslanca aj účasť ďalších vysokopostavených diplomatov.

Prídeme po teba, miliardár? Ako Lajčák za Epsteinom poslal Andreja Drobu, dnes veľvyslanca v USA. Šefčovič je pobúrený

epstein

Od Gatesovej choroby až po dievčatá pre Lajčáka: Čo prezradil týždeň Epsteinových spisov? (zahraničný výber)

Jeffrey Epstein ako „otec bitcoinu“? Nové dokumenty prinášajú nečakané odhalenia

Ako diplomat vo funkcii sa stretával s Epsteinom. Jeho manželka, naša známa moderátorka, prehovorila o odlúčení po viac ako 20 rokoch manželstva

Žilinský klub lákal na „Epstein Party“: Reklamu so sexuálnym podtextom už rieši polícia

Kremeľ odmietol špekulácie o prepojení Epsteina na ruské tajné služby, obvinil západné médiá z manipulácie

Aféry so ženami? Bill Gates reaguje na dokumenty z Epsteinovho archívu

Bill Gates priznal ľútosť nad kontaktmi s Epsteinom, nové dokumenty vzbudzujú otázky o minulosti

Robert Fico tvrdil, že Maroš Žilinka je z neho nervózny. Maskoval tým len vlastné obavy (komentár Martina Behula)

Donald Trump vyzýva na ukončenie debaty o Epsteinovi, zverejnené dokumenty vraj potvrdili jeho očistenie

Litovské úrady preverujú možné obchodovanie s ľuďmi v súvislosti s kauzou Epstein

Peter Mandelson odstupuje zo Snemovne lordov pre škandál spojený s Epsteinom

Maroš Šefčovič odmieta akýkoľvek kontakt s Jeffreym Epsteinom

Nórsky parlament rozhodol o zachovaní monarchie

Oliver Andrásy

Výraznejšia zmena v počasí by mala nastať koncom budúceho týždňa (ilustračné foto).

Odborníci avizujú teplotnú zmenu.

Meteorológovia zo SHMÚ predpovedajú počasie na najbližšie dni: Pripravte sa, nastane zvrat!

Zaplavená ulica v Portugalsku po tom, čo rieka Sado vytiekla z brehov v dôsledku silných dažďov.

Predpoveď je znepokojivá.

Po búrke Leonardo prichádza Marta: Pyrenejský polostrov sužujú dôsledky extrémneho počasia

počasie

Počasie spôsobilo kolaps na letisku v Berlíne: Odlety postupne obnovujú! Cestujúcich však naďalej čaká chaos

Vo viacerých okresoch šarapatí poľadovica: Meteorológovia vydali výstrahy aj pred ďalším nepríjemným javom

Počasie sa čoskoro poriadne zvrtne: Teploty vyskočia na 10 stupňov, no meteorológ Jurčovič dvíha varovný prst

Január bol na Slovensku teplotne normálny, no extrémne suchý: Hydrometeorológovia varujú pred dôsledkami sucha

Drastická ZMENA počasia: TU môže napadnúť až 12 cm snehu! SHMÚ varuje i pred ľadovicou

Čaká nás krutá jar? Najnovšia predpoveď neveští nič dobré: Klimatický zvrat!

Slováci, POZOR! Pripravte sa na husté sneženie: Vzápätí nastane prudká zmena

Mrazy udrú v plnej sile: Túto časť Slovenska čaká krutá noc! Teplota klesne hlboko pod nulu

Ako dlho je predpoveď počasia presná? 

Po TOMTO dátume nastane zásadný zlom v počasí: Európu čakajú 2 scenáre!

Teploty na Slovensku padnú rekordne nízko: SHMÚ vydal výstrahy! Pripravte sa aj na...

Masívne ruské nočné útoky na Ukrajinu

Masívny útok ruských síl na ukrajinskú energetickú infraštruktúru spôsobil výpadky prúdu v celej krajine a státisíce ľudí zostali bez elektriny i kúrenia v mrazoch. Rokovania o mieri zatiaľ nepriniesli výrazný pokrok.

Masívny útok Ruska odstavil ukrajinské mestá od elektriny počas silných mrazov

Putin a Lukašenko na lodi počas stretnutia v čiernomorskom Soči.

Zatiaľ čo svet uvalil na Moskvu bezprecedentné obmedzenia, Lukašenkovo Bielorusko sa premenilo na kľúčovú logistickú spojku pre Putinovu vojnovú mašinériu. Investigatíva odhaľuje tajnú sieť nákupcov a schránkových firiem, ktoré cez Minsk prepierajú čínske súčiastky a zakázané technológie zo Severnej Kórey priamo do ruských vojenských závodov. Viac sa dočítate v našej pravidelnej rubrike - týždeň vo svetovej ekonomike.

Vojnová mašinéria Putin – Lukašenko: Ako cez Bielorusko tečú zakázané technológie z Ázie (týždeň vo svetovej ekonomike)

vojna na ukrajine

Robert Fico spustil útok na prokuratúru, viní ju z politického boja na strane opozície

Rada EÚ schválila 90-miliardový podporný balík pre Ukrajinu na nasledujúce roky

Ruské požiadavky ohrozujú samotnú podstatu Ukrajiny, tvrdí reportérka Harkotová (podcast)

Ruský dronový útok na východe Ukrajiny si vyžiadal štyri obete

Dvaja tínedžeri zahynuli pri ruskom útoku v Záporoží

Donald Trump žiada Vladimira Putina o ukončenie vojny, Kremeľ potvrdzuje koniec krátkeho prímeria

Ruské útoky podľa Marka Rutteho spochybňujú mierové zámery Moskvy

Šéfka Európskej komisie navštívi Ukrajinu na výročie ruskej invázie

Švédsko a Dánsko zakúpia pre Ukrajinu systém protivzdušnej obrany