Pravdepodobne nepatrí medzi naše najobľúbenejšie záľuby, a predsa ho musíme robiť všetci – upratovať byt. Mopu sa zrejme chytáme častejšie, než sa staráme o svoje duševné zdravie. Máme však dobrú správu. Upratovanie to čiastočne urobí za nás. Udržiava totiž v čistote nielen náš útulný domov, ale aj našu myseľ.
Potrebujete rozptýlenie?
Sú dni, keď negatívne myšlienky alebo stres jednoducho nechcú zmiznúť. Vtedy je akékoľvek rozptýlenie vítané. Upratovanie je na to ideálne, pretože táto aktivita má mierne meditatívne účinky. Neustále sa opakujúce pohyby pôsobia upokojujúco – a ak si k tomu pustíte zaujímavý podcast, šanca na odreagovanie je obrovská. Ak si teda potrebujete oddýchnuť a uniknúť z chaosu vo vlastnej hlave, vezmite do ruky vysávač alebo handričku z mikrovlákna. Zmizne tak nielen zlá nálada, ale aj špina v byte.
Uprataný byt, uprataná hlava
Už len samotná myšlienka na neporiadok v byte nás môže znervózňovať. A tento pocit je opodstatnený. Ak je totiž chaotické naše okolie, väčšinou je tak vnútorne nastavená aj naša myseľ. Uprataný a čistý domov prináša presný opak – vnútorný pokoj.
Upratovanie je šport
Čistenie neprospieva len hlave, profituje z neho celé telo. Ten, kto 30 minút umýva okná, spáli približne 90 kalórií. Pri vysávaní za rovnaký čas spálite dokonca až 120 kalórií. Dôkladné upratovanie vlastných štyroch stien sa teda dá považovať takmer za plnohodnotný tréning. Naštartujete si ním krvný obeh a zbavíte sa prebytočnej energie.
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.
