Čím to je, že sú naše končatiny v zime neustále ako z ľadu? A prečo pri tom vyzeráme ako sobík Rudolph s červeným nosom?
Spoza nadrozmerného šálu nám vyzerajú len oči a nohy máme zabalené v hrejivých vlnených ponožkách. Očakávané teplo však väčšinou nevydrží tak dlho, ako by sme si priali. Bez ohľadu na to, koľko vrstiev si na seba dáme, špička nosa je v zime vždy úplne červená a ruky aj nohy pôsobia ako cencúle. Máte to tak aj vy? Toto môžu byť hlavné príčiny:
Krvný obeh
Vo väčšine prípadov môže za zamrznuté končatiny krvný obeh. Akonáhle sa ochladí, naše telo si povie: „Aha, musím zahriať dôležité orgány, aby mohli naďalej fungovať.“ To však dokáže dosiahnuť len tak, že stiahne jemné cievy v našich končatinách, čím umožní prúdenie väčšieho množstva teplej krvi k životne dôležitým orgánom. Ruky, nohy a nos preto prirodzene vychladnú rýchlejšie, keďže v nich cirkuluje menej krvi.
Okrem toho je koža na rukách obzvlášť tenká a neobsahuje takmer žiadny ochranný tuk. Keďže majú ruky aj nohy relatívne veľký povrch, strácajú teplo vo veľmi krátkom čase. A keď už raz končatiny vychladnú, stiahnu sa aj cievy v nosovej sliznici, čo spôsobuje klasický červený nos.
Hormóny a evolúcia
Svoju rolu v tom, samozrejme, zohrala aj evolúcia. My ženy sme na tom, bohužiaľ, o niečo horšie ako muži. Významnú úlohu totiž zohráva kolísavá hladina estrogénu, ktorá je zodpovedná aj za reguláciu telesnej teploty. Ženy majú navyše tenšie podkožné tukové tkanivo a menej svalovej hmoty – oba tieto faktory spôsobujú, že pociťujeme chlad oveľa skôr.
Čo pomáha?
Na rozprúdenie krvného obehu často stačia úplne jednoduché metódy. Vyskúšajte napríklad:
- Pravidelné striedanie teplej a studenej vody pri sprchovaní.
- Návštevu sauny a pravidelný šport.
- Teplé a pikantné jedlá: Červené korenie, tabasco, čili alebo mletá paprika rozprúdia krv a horúce polievky zafungujú ako „vnútorná pec“.
- Dostatočný pitný režim: Nepodceňujte pitie čaju – je to síce jednoduchý, ale veľmi efektívny spôsob, ako sa zahriať!
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.
