Tmavé kruhy pod očami často prezradia, či sme prežili búrlivú noc alebo jednoducho preťažili organizmus. Okrem toho môžu byť príčinou aj stres, nedostatok tekutín, vitamínov či železa.
Koža okolo očí je totiž veľmi tenká a citlivá. Ak našimi žilami prúdi krv s nízkym obsahom kyslíka, zafarbí sa do tmava a presvitá cez jemnú kožu. Výsledkom sú tmavé tiene alebo opuchy.
V takéto dni radi siahame po núdzovom riešení v podobe korektora. Vedeli ste však, že niektoré potraviny môžu pomôcť tieto kruhy zmierniť? Patrí sem najmä ovocie a zelenina s dostatkom železa, zinku, kyseliny listovej a vitamínu C.
1. Uhorka
Uhorka chladí pokožku v okolí očí ako maska nielen zvonku, ale prospieva telu aj zvnútra. Vysoký obsah vody v zelenine ho hydratuje a zlepšuje pružnosť ciev.
2. Vodný melón
Už teraz sa tešíte na toto šťavnaté letné ovocie? Je to pochopiteľné, pretože melóny sú nielen chutným a osviežujúcim produktom, ale okrem vysokého podielu vody obsahujú aj antioxidanty, ktoré sú nevyhnutné pre zdravé oči.
3. Čučoriedky
Či už ich pridáte do müsli, do smoothie alebo si ich doprajete ako snack, čučoriedky sú skutočnou superpotravinou. Vďaka svojim antioxidantom zlepšujú krvný obeh a chránia citlivé jemné cievy pod očami.
4. Paradajky
Optimálnu cirkuláciu krvi zabezpečujú aj paradajky. Presnejšie povedané, môže za to obsiahnutá látka lykopén, ktorej účinnosť vašim očiam dodáva jas.
5. Červená repa
Už naše mamy a staré mamy nám prízvukovali, ako je mrkva dôležitá na oči. A hoci je to pravda, rovnako prospešná je aj červená repa. Obsahuje množstvo vitamínov, kyselinu listovú a železo, teda tri zložky, ktoré sú mimoriadne účinné proti tmavým kruhom.
6. Goji
Goji si už dávno našlo cestu do našich raňajkových misiek. Vďaka antioxidantu zeaxantín sa tenká pokožka okolo očí posilňuje a hydratuje.
7. Zeler
Zatiaľ čo niektorí z nás zelerovú šťavu milujú, iní túto zeleninu nemôžu ani vystáť. V každom prípade je zeler zdraviu prospešný, pričom jeho minerály ako draslík a sodík zabezpečujú, aby naše telo dokázalo dostatočne vstrebať všetky dôležité živiny z prijatej stravy.
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.
