Šťava z Aloe vera sa v Ázii a ďalších kultúrach používa už stáročia na podporu trávenia a črevného traktu. Moderné štúdie potvrdzujú, že niektoré jej zložky, napríklad polysacharid acemannán, môžu pomáhať pri regenerácii črevnej sliznice a udržiavaní zdravej črevnej mikroflóry.
Zaujímavosťou je, že suché alebo sušené časti Aloe vera môžu obsahovať až 73 % vlákniny. Tá podporuje črevnú peristaltiku a pomáha predchádzať zápche.
Ako to funguje proti zápche?
Tipy na používanie
- Vyberte si šťavu z aloe vera, ktorá je určená na vnútornú konzumáciu a neobsahuje latexové časti obsahujúce aloín. Nadmerná konzumácia latexu môže spôsobiť elektrolytovú nerovnováhu alebo hnačku.
- Odporúčané množstvo pre dospelých je približne 30 – 50 ml denne. Túto dávku neprekračujte.
- Konzumácii by sa mali vyhnúť tehotné ženy, malé deti a osoby so závažnými črevnými ochoreniami. V tomto prípade je vždy potrebná porada s lekárom.
- Uistite sa, že výrobok neobsahuje veľa pridaného cukru alebo zvýrazňovačov chuti, inak sa môžu znížiť priaznivé účinky nápoja.
Na čo by si mal dať pozor
- Začnite s malou dávkou a sledujte reakcie svojho tela. Niektorí ľudia môžu pociťovať mierne kŕče alebo nadúvanie, najmä na začiatku.
- Nepovažujte to za všeliek – pravidelný pitný režim, strava bohatá na vlákninu a cvičenie sú takisto nevyhnutné pre normálnu funkciu čriev.
- Vždy si prečítajte etiketu. Produkty označené ako „gél z vnútra listu“ sú vo všeobecnosti bezpečnejšie než extrakty z celých listov.
- Ak trpíte chronickou zápchou alebo iným vážnym črevným ochorením, poraďte sa o užívaní šťavy z aloe vera s gastroenterológom alebo dietológom.
Šťava z aloe vera môže byť skutočne sľubným prírodným riešením pre zápchu a podporu črevnej rovnováhy. Jej mechanizmus účinku funguje na viacerých frontoch: zadržiavanie vody, stimulácia stolice, podpora bakteriálnej flóry a regenerácia črevného epitelu.
Jej účinok však závisí od toho, v akej forme, v akej dávke a ako často ju užívate. Kľúčová je umiernenosť a výber spoľahlivého produktu. Pri rozumnom používaní sa šťava z aloe vera môže stať cennou súčasťou vašej stravy priaznivej pre trávenie. Nie je však náhradou za komplexný životný štýl a lekársky dohľad.
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier. Obsah a údaje v ňom uvedené boli prevzaté bez redakčných zásahov.
