Predstavte si šumiace more pod bielymi domčekmi s modrými okenicami. V myšlienkach sa stále vznášame v lete, presnejšie v Grécku. Ale čo keby sme si túto dovolenkovú atmosféru preniesli priamo na náš raňajkový stôl? Riešením je grécky jogurt.
Tento mliečny produkt je povinnou záležitosťou pre každého milovníka výživnej stravy. S medom, orechmi alebo lesným ovocím vytvorí z neutrálneho jogurtu pravú pochúťku. Navyše, vďaka vyššiemu obsahu tuku vás zasýti na oveľa dlhší čas než bežné mliečne výrobky.
Ak si ale myslíte, že ide len o chutnú desiatu, ktorá zaplní žalúdok, mýlite sa. Prinášame šesť ďalších dôvodov, prečo sa pustiť do gréckeho jogurtového dobrodružstva.
1. Ochrana a pevnosť kostí
Jogurt je bohatý na vápnik a bielkoviny, ktoré sú kľúčové pre zdravie a pevnosť kostí. Vápnik zároveň znižuje riziko osteoporózy.
2. Podpora pre črevá
Grécky jogurt je plný probiotík, teda prospešných baktérií, ktoré pomáhajú udržiavať rovnováhu črevnej mikroflóry a zlepšujú funkciu tráviaceho traktu.
3. Znižovanie krvného tlaku
Áno, čítate správne. Štúdia z USA, ktorá sledovala viac ako 700 ľudí, potvrdila, že pravidelná konzumácia tohto produktu môže pomôcť znížiť vysoký krvný tlak. K poklesu došlo u väčšiny účastníkov.
4. Starostlivosť o pleť
Vaše raňajky sa môžu zmeniť aj na pleťovú masku, pretože tento zázračný produkt dokáže bojovať aj proti vyrážkam a čiernym bodkám. Stačí ho naniesť na tvár alebo priamo na problematické miesta. Zmierňuje začervenanie, vysušuje vyrážky a otvára upchaté póry.
5. Potrava pre svaly
Ako už bolo spomenuté, grécky jogurt obsahuje vysokú dávku bielkovín, a preto pre športovcov predstavuje ideálnu potravinu na regeneráciu svalov. Po cvičení si preto doprajte poriadnu porciu, ktorá dodá telu potrebné živiny na ich obnovu a rast.
6. Booster metabolizmu
To, že jogurt (najmä vďaka bielkovinám) zasýti na dlhý čas, už nie je žiadnym tajomstvom. Bonusom však je, že podporuje metabolizmus a spaľovanie kalórií.
Ak by sme to mali zhrnúť, vďaka gréckemu jogurtu získate pevné svaly, zdravé kosti, lepší metabolizmus, žiarivú pleť – a to všetko prirodzenou a zdravou cestou. Tak prečo ho nevyskúšať?
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.
