Beh môže urýchliť starnutie? Odborníci prezradili pravdu

„Beh je úžasný, prináša skvelý pocit, ale má aj svoju cenu,“ uviedol vo videu na TikToku, ktoré si pozrelo už viac ako 12 miliónov ľudí. Podľa neho môže nadmerné behanie viesť k poškodeniu kĺbov a bedier a dokonca k zrýchlenému starnutiu pokožky. Tvrdí, že u vytrvalostných bežcov sa často prejavuje ochabnutie pleti a typické známky starnutia.

Imber uznáva, že beh má množstvo zdravotných benefitov – od posilnenia svalov a kostí až po zlepšenie kardiovaskulárnej kondície. Napriek tomu neodporúča dlhé trate. Tvrdí, že alternatívy s nižšou záťažou, napríklad cyklistika, dokážu priniesť podobný úžitok bez rizika zranení a bez negatívneho vplyvu na vzhľad tváre. „Videli ste niekedy vytrvalostného bežca, ktorý by nemal vychudnutú tvár?“ položil rečnícku otázku a dodal, že cyklistika je pre telo omnoho šetrnejšia.

Jeho názor podporujú aj ďalší odborníci. Dr. Boris Paskhover, plastický chirurg špecializujúci sa na rekonštrukcie tváre, upozorňuje, že intenzívne aeróbne cvičenie vedie k úbytku tukového tkaniva. To môže spôsobiť, že tvár pôsobí ostrejšie a staršie. Navyše, prirodzené procesy starnutia, čiže strata kolagénu a elastínu urýchľuje aj nadmerné vystavovanie slnku, ktorému sú bežci obzvlášť vystavení.

To však neznamená, že treba behať prestať. Imber sám pripúšťa, že niekoľko kilometrov párkrát do týždňa je úplne bezpečných. Kľúčová je rovnováha. „Aerobik s nízkym dopadom je najlepšia forma pohybu,“ zdôrazňuje chirurg.

Ako sa dalo čakať, jeho slová rozdelili verejnosť. Niektorí ľudia ich prijali s nadšením: „Kto som ja, aby som odporoval lekárom? Behanie škrtám,“ napísal jeden z užívateľov TikToku. Iní sa však postavili na stranu behu. „Behám už 35 rokov a verím, že je to môj elixír mladosti,“ oponoval ďalší.

Podľa zdravotníckych odporúčaní by mali dospelí venovať aeróbnej aktivite aspoň 150 minút týždenne, bez ohľadu na to, či ide o beh alebo cyklistiku. Výber je vecou osobných preferencií. Jedno je však isté – popri starostlivosti o telo netreba zabúdať ani na zdravie pokožky a kĺbov.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier. Obsah a údaje v ňom uvedené boli prevzaté bez redakčných zásahov.