Psychológovia, ktorí sa venujú partnerským vzťahom, sa zhodujú, že šťastné páry sa od ostatných nelíšia len tým, že sa milujú, ale ako vedome trávia spoločný čas. Nemusí ísť o veľké gestá, ale o drobnosti, ktoré sa opakujú a udržiavajú vzťah živý.
Inšpirujte sa piatimi jednoduchými tipmi podľa portálu CNBC, vďaka ktorým sa budete spoločne na vaše víkendy tešiť:
1. Odložte telefón a buďte naozaj spolu
Aj keď ste s partnerom fyzicky pri sebe, neustále pohľady na obrazovku mobilu dokážu vytvoriť medzi vami neviditeľnú stenu. Odborníci upozorňujú, že kvalita spoločného času je dôležitejšia než jeho množstvo.
Namiesto sledovania sociálnych sietí si doprajte rannú kávu bez telefónov, spoločnú prechádzku alebo večeru pri sviečkach, kde vás nebude nič rušiť. Dôležité nie je to, čo robíte, ale že ste skutočne prítomní.
2. Objavte čaro paralelného trávenia času
Po náročnom týždni má každý z nás potrebu byť chvíľu sám so sebou. Nie je nutné si vyberať medzi „časom pre mňa“ a „časom pre nás“. Psychológovia v tomto prípade odporúčajú dopriať si paralelný čas - ide o chvíle, keď obaja robíte niečo vlastné, ale zdieľate spoločný priestor. Napríklad jeden číta knihu, kým druhý hrá vedľa neho počítačovú hru. Aj keď sa nerozprávate, ste v spojení ticho, pokojne a prirodzene. Je to nenútený spôsob, ako povedať: „Mám ťa rád, aj keď teraz potrebujem chvíľu pre seba.“
3. Vytvorte si víkendové rituály
Každý vzťah potrebuje istotu, stabilitu a radosť z opakujúcich sa momentov. Spoločné rituály dávajú pocit, že niečo patrí len vám dvom bez ohľadu na to, aký hektický je svet okolo. Nemusí ísť o nič zložité - môžu to byť napríklad nedeľné palacinky, spoločné varenie či večer stolových hier. Tieto drobné tradície posilňujú puto a pripomínajú, že váš vzťah má vlastný rytmus a identitu.
4. Nehanbite sa mať intímny čas naplánovaný
Intimita patrí k najdôležitejším prvkom spokojného partnerstva. No keď sa víkend premení na maratón povinností, blízkosť často ustúpi do úzadia. Nie je nič zlé na tom, ak si intímne chvíle naplánujete, neuberá to na romantike, práve naopak. Tým, že si na seba vedome vyhradíte čas, dávate najavo, že váš vzťah je prioritou.
5. Naučte sa smiať spolu
Smiech je lepidlom, ktoré drží vzťahy pohromade. Výskumy ukazujú, že hravosť a humor pomáhajú párom lepšie zvládať konflikty a udržať vzťah svieži. Počas týždňa sa často sústredíme na stres a povinnosti, no víkend by mal byť časom, keď sa ich vedome zbavíme.
Skúste sa spolu zahrať hru s vtipnými pravidlami, tancujte v obývačke, alebo sa len navzájom rozosmejte hlúposťami, ktorým rozumiete len vy dvaja. Dôležité je, že spolu prežívate radosť.
Udržať si šťastný vzťah nie je o veľkých gestách, ale o malých, opakovaných chvíľach pozornosti a rituáloch. Keď sa naučíte vedome tráviť spoločný čas, vypnúť telefóny, smiať sa a tvoriť si tradície, vytvoríte si medzi sebou pevné miesto pokoja, istoty a radosti, ktoré bude vašou oporou aj v tých najnáročnejších obdobiach.
