1. Čerstvý vzduch
Vráska hnevu medzi obočím sa často prehlbuje pri strese, bolestiach hlavy alebo zlej nálade. Žiaden krém na svete ju nedokáže vyhladiť tak účinne ako zmena nastavenia mysle.
- Tip: Každý deň strávte aspoň 15 minút na čerstvom vzduchu. Krátka prechádzka pomáha odpútať sa od negatívnych myšlienok. Keď vnímame okolie, zvuky prírody alebo stretneme známych, naša tvár sa uvoľní. Slnko navyše vyčaruje úsmev, ktorý síce vytvára vrásky, ale tie, ktoré nám pristanú.
2. Pohyb pre pozitívny vzťah k telu
Nič nás nespojí s vlastným telom viac než pohyb. Netreba sa nechať odradiť kondíciou či zdravotnými obmedzeniami – dôležité je nájsť si aktivitu, ktorá prináša radosť. Endorfíny po cvičení dodávajú pocit sily a kontroly nad vlastným životom, čo sa okamžite odrazí na našom vyžarovaní.
3. Prevencia ako základ sebalásky
Pravidelné preventívne prehliadky sú základom vnútorného pokoja. Keď vieme, že je naše telo v poriadku, cítime sa sebavedomejšie. Skúsme si častejšie vážiť to, že naše telo funguje, a ak sa aj objaví problém, včasná starostlivosť je ten najlepší liek proti starnutiu.
4. Čas vyhradený len pre seba
V dnešnej dobe si nájdeme čas na každého, len na seba nie. Je dôležité dohodnúť si pravidelné „rande so sebou“. Či už ide o pleťovú masku, starostlivosť o nechty alebo relaxačný kúpeľ, táto vedomá pozornosť zvyšuje pocit vlastnej hodnoty a krásy.
5. Premena závisti na komplimenty
Závisť voči vzhľadu iných len prehlbuje komplexy. Skúsme radšej úprimne obdivovať to, čo je na iných pekné. Keď si navzájom hovoríme komplimenty, učíme sa vnímať krásu v detailoch, ktoré by sme si inak nevšimli. To nám pomáha cítiť sa lepšie vo vlastnej koži.
6. Realistické porovnávanie
Porovnávanie sa s modelkami na sociálnych sieťach vedie k frustrácii. Ak sa už chceme porovnávať, robme to v rámci rodiny, s ktorou zdieľame rovnakú genetiku. Pozorovaním starších príbuzných môžeme zistiť, na čo sa v rámci prevencie zamerať, či už ide o posilnenie chrbta alebo starostlivosť o kĺby. Zdravý a vzpriamený postoj omladzuje viac než akýkoľvek zákrok.
7. Nastavenie hraníc voči kritike
Ľudia, ktorí majú neustále poznámky k postave alebo vzhľadu iných, nám do života nič dobré neprinášajú. Je dôležité jasne komunikovať, že takéto komentáre nie sú konštruktívne. Ak kritika neprestáva, najlepším kozmetickým tipom je obmedziť kontakt s ľuďmi, ktorí znižujú naše sebavedomie.
8. Zážitky namiesto drahých doplnkov
Namiesto investovania do drahých vitamínových preparátov (ktoré sú vo väčšine prípadov zbytočné) je lepšie investovať do zážitkov. Kvalitná strava bohatá na zeleninu a ovocie telu stačí. Ušetrené peniaze radšej využite na večeru v meste alebo koncert, kde sa môžete pekne obliecť a cítiť sa výnimočne.
9. Zvýraznenie predností
Náš pohľad sa môže sústrediť buď na nedostatky, alebo na prednosti. Namiesto vrstvenia mejkapu na zakrytie vrások je efektívnejšie zvýrazniť to, čo je na nás pekné, napríklad výrazným rúžom alebo pekným oblečením. Snaha o kŕčovité maskovanie „slabých miest“ často pôsobí neisto, zatiaľ čo vyzdvihnutie predností dodáva prirodzený šarm.
10. Prijatie nedokonalostí
Každý má na tele niečo, čo by najradšej zmenil. Skúste si tieto miesta namiesto ignorovania poriadne obzrieť a prijať ich ako súčasť seba. Cieľom je dosiahnuť stav, kedy nás naše drobné nedokonalosti v zrkadle už neprekvapia ani nerozrušia. Akceptácia vlastného tela je posledným a najdôležitejším krokom ku skutočnej kráse.
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.
