obkec logo

Obkec

Vitamín D má množstvo prospešných účinkov, pomáha napríklad pri liečbe nachladnutia či chrípky. Získať ho možno prirodzene zo slnka, vhodné je však dopĺňať ho aj umelo, a to najmä v chladnejších mesiacoch. Poukázala na to farmaceutka Jana Kucková z lekárne v Žiline.

Vitamín D je nesmierne prospešný.

"Slovensko sa zaraďuje k vitamín D-deficitným krajinám, a preto je vhodné vitamín D dopĺňať umelo, zvlášť v zimných mesiacoch," ozrejmila s tým, že najprirodzenejším zdrojom tejto látky je slnečné žiarenie a počas zimy môže jeho hladina v krvi klesnúť až o polovicu.

Vitamín D má dôležitú úlohu v liečbe bolesti svalov, kostí a osteoporózy. Má imunostimulačný a protizápalový účinok, ktorý sa využíva pri poruchách imunitného systému. Zlepšuje a urýchľuje liečbu pri nachladnutí, chrípke a iných infekciách. Nevyhnutný je aj pre normálny vývoj a funkciu mozgu. Používa sa aj na vylepšenie nálady u ľudí trpiacich chronickými psychickými poruchami a dlhodobou únavou. Látka má takisto vplyv na normálnu funkciu pokožky.

Vitamín D je skvelý na liečenie rôznych typov zdravotných ťažkostí.

V doplnkoch výživy je k dispozícii v dvoch formách - D2 a D3. "D3 je živočíšna forma a D2 je rastlinná forma vitamínu D. Môže sa zdať, že vitamíny D2 a D3 sú v nutričných hodnotách rovnaké, ale pri vysokých dávkach je vitamín D2 menej účinný a má kratšiu trvanlivosť," vysvetlila Kucková.

Vitamín D sa vyskytuje na trhu vo forme rybieho oleja, tabliet alebo kapsúl. Výhodou posledného spôsobu je podľa odborníčky obsah olejového nosiča pre lepšie vstrebanie. Pre malé deti sú dostupné kvapky.

Vitamín môžeme nájsť v rôznych formách.

Vitamín D je vhodné podávať ľuďom nepohybujúcim sa často na slnku, ale aj deťom približne do predškolského veku. O presnej dávke a nutnosti sa treba poradiť s pediatrom. Naopak, užívať by ho nemali napríklad ľudia so zvýšenou hladinou vápnika v krvi. "Opatrní buďte aj vtedy, ak máte ochorenie pečene a obličiek či močové kamene. Rovnako ak trpíte na nejakú srdcovú chorobu alebo máte ochorenie prištítnych teliesok," priblížila odborníčka.

Upozornila, že napríklad lieky na epilepsiu, protizápalové steroidné lieky či antituberkulotiká, ktoré môžu účinnosť vitamínu D znižovať. Pri užívaní tejto prospešnej látky je takisto dobré vyhnúť sa konzumácii alkoholu.

istock.com

Pozor na nedostatok vitamínu D.

vitaminy

vitamin D

lekár

choroba

liečba

Odborníci uvádzajú, že vitamín D zohráva významnú úlohu pri liečbe mnohých chorôb či duševných stavov. Preto je podľa nich dôležité, aby ste túto látku neprijímali len zo slnka, ale aj z potravín či vitamínových kapsúl, a to počas celého roka.

Vitamín D má množstvo prospešných účinkov, pomáha napríklad pri liečbe nachladnutia či chrípky. Získať ho možno prirodzene zo slnka, vhodné je však dopĺňať ho aj umelo, a to najmä v chladnejších mesiacoch. Poukázala na to farmaceutka Jana Kucková z lekárne v Žiline.

Cítite sa unavení a bolia vás kĺby? Môže vám chýbať vitamín D. Je dôležitý aj pri chorobe

Úbytok svalovej hmoty a strata pohyblivosti s pribúdajúcim vekom sú strašiakom mnohých z nás.

Jednoduchý test odhalí, či máte mladšie telo ako je váš vek v občianskom: Skúste ho doma!

Nabíjate techniku, kým spíte? Hasič varuje pred fatálnou chybou!

Dávate si mobil či powerbanku nabíjať na noc? Hasič varuje pred fatálnou chybou, ktorú robí takmer každý!

Rozkvitnuté stromy a svieža zeleň v prírodnom prostredí. Nový vedecký výskum naznačuje, že pravidelný kontakt s prírodou a aktivity v zelenom prostredí môžu pomáhať zmierňovať pocit osamelosti a vytvárať príležitosti na nadväzovanie sociálnych vzťahov. (Ilustračný obrázok)