ringier

Ringier Media

Tehotenstvo a pôrod vám obrátia život naruby. Telo si prejde obrovskou zmenou a vo chvíli, keď sa dieťatko narodí, sa svet okolo vás navždy zmení. Je úplne v poriadku, ak z toho všetkého necítite len čistú eufóriu. Pocit neistoty či rešpektu je úplne prirodzený a má naň právo každá z nás.

Azet magazin

Niektoré ženy však majú z tehotenstva a pôrodu taký obrovský strach, že nadobúda klinickú úroveň, vtedy hovoríme o tokofóbii. Nadine Pauliová, pôrodná asistentka a odborná školiteľka v kantonálnej nemocnici v Badene, vysvetľuje: „Pri tokofóbii ide o veľmi výrazný a opakujúci sa strach z tehotenstva a pôrodu.“ Ženy obmedzuje v každodennom živote a prejavuje sa symptómami, ako sú búšenie srdca, návaly potu, tras a poruchy spánku. Tie môžu byť vyvolané už len samotnou myšlienkou na možné tehotenstvo.

Vyhýbanie sa tehotenstvu napriek túžbe po dieťati

„Ženy sa obávajú napríklad straty kontroly nad vlastným telom alebo pocitu bezmocnosti počas pôrodu,“ hovorí Pauliová. Ďalej môžu mať ženy postihnuté tokofóbiou strach z veľkej bolesti, z toho, že by sa dieťatku mohlo niečo stať, alebo že v tejto zraniteľnej situácii nebudú brané dostatočne vážne a nedostane sa im potrebnej podpory.

U niektorých žien sú tieto obavy také veľké, že sa tehotenstvu za každú cenu vyhýbajú aj napriek túžbe mať dieťa. Iné síce otehotnejú, ale zo strachu z prirodzeného pôrodu trvajú na cisárskom reze.

Túžite po dieťati, ale paralyzuje vás strach?

Odborníci rozlišujú medzi primárnou a sekundárnou tokofóbiou. Tieto dve formy sa líšia hlavne svojimi príčinami:

Podľa štúdií trpí tokofóbiou menej ako 10 % žien v plodnom veku. „Znie to ako malé číslo, napriek tomu je tento strach častejší, než sa predpokladá,“ hovorí Pauliová. Predpokladá, že existuje významný počet nediagnostikovaných prípadov. Aj preto, že tokofóbia je tabuizovaná téma a mnohé ženy sa o svojom strachu boja hovoriť.

Strach z pôrodu sa dá prekonať.

Tokofóbia však nie je nezvratný osud, dá sa liečiť. Terapiou prvej voľby je spravidla kognitívno-behaviorálna terapia. Ak je prítomný traumatický zážitok z pôrodu alebo tehotenstva, môže pomôcť traumaterapia. Pozitívny vplyv môžu mať aj relaxačné, všímavostné a dychové cvičenia či alternatívna medicína.

Rovnako dôležitá je citlivá predpôrodná príprava: „Patrí sem napríklad individuálny plán starostlivosti, rozhovory s inými ženami s podobnou skúsenosťou alebo návšteva pôrodnice,“ vysvetľuje odborníčka.

Ženám, ktorých sa to týka, radí, aby sa určite zdôverili svojej pôrodnej asistentke, gynekológovi alebo obvodnému lekárovi. Tieto rozhovory môžu pomôcť zmierniť strach už v začiatkoch. V prípade potreby môžu odborníci ženu odporučiť k psychológovi, aby získala cielenú pomoc a mohla tehotenstvo a pôrod prežiť pozitívne.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

AI supported

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Story AI assistant

Story AI assistant - Lead Facebook text

Story AI assistant - SEO title

Unsplash

iStock

Ako zvládnuť strach z tehotenstva.

tokofóbia

tehotenstvo

tehotná žena

matka

strach

Tokofóbia: Battling Fear of Birth Intelligently

Extrémny strach z pôrodu nie je hanba: Odborníčka radí, ako zvládnuť tokofóbiu

Tokofóbia: Keď strach z pôrodu ovplyvňuje život ženy.

Trápi vás nafúknuté brucho a zápcha?

Zatočte so zápchou: Prírodné tipy a rady, ako opäť naštartovať trávenie

Grécky zemiakový šalát s fetou, olivami, sušenými paradajkami a čerstvým kôprom je ideálnou letnou prílohou ku grilovaným špecialitám.

Na gril robím vždy tri misy. Tento grécky zemiakový šalát zmizne zo stola ako prvý

Plavčíci dohliadajú na bezpečnosť ľudí na talianskych plážach, kde pre nedostatok personálu začali do tejto práce zapájať aj odsúdených. (Ilustračný obrázok)