ringier

Ringier Media

Nemusíte pri prvých príznakoch bolesti hlavy hneď siahať po tabletkách. Skúste radšej zdravé snacky či nápoje, ktoré prirodzeným spôsobom zmiernia bolesť a podporia váš organizmus.

Nie je náhoda, že kofeín je súčasťou mnohých liekov proti bolestiam. Okrem zvýšenia výkonu stimuluje metabolizmus a zlepšuje prekrvenie, pričom rozšírené cievy v mozgu počas migrény zužuje, a tak potláča nepríjemnú bolesť. Ak navyše do šálky kávy vytlačíte šťavu z polovice citróna, vitamín C celkovú úľavu ešte viac urýchli.

Káva je nečakaným spojencom v boji proti migréne.

Datle, hrozienka a sušené marhule: Prírodný aspirín

Známy aspirín obsahuje kyselinu salicylovú, ktorá rýchlo blokuje bolesť. Táto látka sa však prirodzene nachádza aj v datliach, hrozienkach a sušených marhuliach. Sú preto skvelou a chutnou alternatívou na zmiernenie bolesti.

Hoci nie sú ideálne na chudnutie, zemiaky obsahujú veľa sacharidov, ktoré pomáhajú udržať stabilnú hladinu energie a zabraňujú poklesu cukru v krvi. Okrem toho telu dodajú podstatnú časť dennej dávky draslíka, ktorý je nevyhnutný pre správne fungovanie celého organizmu.

Orechy sa právom označujú ako „potrava pre nervy“. Obsahujú totiž veľa horčíka, ktorý priaznivo vplýva na svaly, nervovú sústavu i srdce. Zároveň sú bohaté na vitamíny skupiny B a aminokyselinu L-tryptofán. Tá je základom pre tvorbu serotonínu, hormónu šťastia, ktorého nedostatok zvyšuje citlivosť na bolesť.

Orechy sú balzamom na nervy.

Častou príčinou bolesti hlavy je dehydratácia. Pociťovať ju môžeme aj po bujarej oslave, keď alkohol oberie telo o dôležité tekutiny a minerály. Najlepšie preto pomôže dostatočný príjem minerálnej vody s vysokým podielom horčíka, ktorý organizmu pomôže vyrovnať sa s fyzickou i psychickou záťažou.

Azet magazin

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

Evergreen (OneSignal)

Proteus

pexels.com

iStock

Pri bolesti hlavy je kľúčový výber občerstvenia.

potraviny

bolest hlavy

migréna

bolest

Aspirin

Nepríjemnú bolesť hlavy dokážete vyriešiť z pohodlia domova. Príroda aj špajza nám totiž ponúkajú chutné alternatívy, ktoré rýchlo uľavia od tlaku a spoľahlivo naštartujú vyčerpaný organizmus.

Nemusíte pri prvých príznakoch bolesti hlavy hneď siahať po tabletkách. Skúste radšej zdravé snacky či nápoje, ktoré prirodzeným spôsobom zmiernia bolesť a podporia váš organizmus.

Skontrolujte si špajzu: Týchto 5 prírodných aspirínov na bolesť hlavy by ste mali mať doma

Tajomstvo prírodnej ochrany, ktorú komáre neznesú.

Ako rýchlo a bez chémie odplašiť komáre? Prírodný štít z esenciálnych olejov, ktorý neznesú

Nástup do školy je začiatkom novej etapy, počas ktorej sa deti učia väčšej samostatnosti a zodpovednosti.

Prvá trieda bez stresu: Ako pripraviť dieťa na veľký krok

Vedci odhalili, čo mozog robí počas spánku.

Vaše sny nie sú náhodné. Vedci odhalili, čo mozog robí počas spánku

Vrabce, drozdy či červienky kŕmia svoje mláďatá a potrebujú obrovské množstvo energie.

Viete, ktoré ovocie je pre vtáky v lete najlepšie? Prikrmovanie môže výrazne pomôcť v záhradách

Výhercovia lotérie namiesto eufórie však často prežívajú obrovský šok, strach a dokonca pocity vin.

Bleskový krach a drahé autá? Zabudnite! Poradca prezrádza, čo noví milionári v skutočnosti robia s rozprávkovou výhrou

Nedostatok bielkovín sa môže prejaviť viacerými spôsobmi. Organizmus často vysiela varovné signály, ktoré by sa nemali prehliadať.

Vypadávajú vám vlasy, priberáte a máte chuť na sladké? Vášmu telu zrejme chýba táto kľúčová živina

Komáre sú najaktívnejšie počas teplých letných večerov a orientujú sa najmä podľa pachov a oxidu uhličitého, ktorý vydychujeme.

Nalejte do plastovej fľaše a postavte na balkón. Tento jednoduchý trik má odpudzovať komáre celé leto

Tuk v oblasti brucha nemožno spáliť jediným cvikom. Odborníci odporúčajú kombináciu viacerých druhov pohybu a kalorický deficit.

Brušáky tuk na bruchu nespália. Najlepšie funguje kombinácia troch typov tréningu

Inšpirujte sa upratovacími zvykmi iných kultúr.

Švédi, Japonci aj Nemci upratujú múdrejšie ako my: Ich pár minútové triky vám ušetria čas

Trávniku prospieva menej časté, ale dôkladné polievanie. Voda sa tak dostane ku koreňom, kde je najviac potrebná.

Slnko vám spálilo trávnik? Takto mu vrátite sviežu zelenú farbu

Detail zásuvky práčky s označenými priehradkami na prací prostriedok a aviváž.

Tretia priehradka v práčke má konkrétny účel. Mnoho ľudí ju používa nesprávne

Mladý pár vyberá práčku.

Týmto značkám spotrebičov sa vyhnite: Jedno pravidlo vám ušetrí stovky eur