slovazeny

slovazeny.sk

Viaceré vedecké štúdie naznačujú, že pravidelné pitie šťavy z višní môže pomôcť nielen ľuďom s problémami so spánkom, ale aj tým, ktorí sa zotavujú po fyzickej námahe alebo trpia dnou.

Azet magazin

Prečo je šťava z višní taká výnimočná?

Najväčšou prednosťou višní sú antokyány a ďalšie polyfenoly. Práve tieto prírodné rastlinné zlúčeniny dávajú plodom ich sýtu červenú farbu a typickú kyslastú chuť.

Tieto antioxidanty pomáhajú chrániť bunky pred oxidačným stresom a podľa výskumov môžu zároveň obmedzovať zápalové procesy v organizme. Vďaka tomu si telo ľahšie poradí s drobnými svalovými poškodením po športovej záťaži či s regeneráciou po náročnom dni.

Práve preto je šťava z višní obľúbená aj medzi športovcami, ktorí ju využívajú ako prirodzenú podporu regenerácie.

Vedci skúmajú šťavu z višní aj v súvislosti s dnou, teda ochorením spôsobeným zvýšenou hladinou kyseliny močovej.

Výsledky viacerých štúdií naznačujú, že bioaktívne látky obsiahnuté vo višniach môžu znižovať tvorbu kyseliny močovej a zároveň tlmiť zápalovú reakciu, ktorú vyvolávajú kryštáliky ukladajúce sa v kĺboch.

U niektorých účastníkov výskumov sa pozorovali menej časté a miernejšie záchvaty dny. Odborníci však upozorňujú, že na potvrdenie rozsahu tohto účinku sú potrebné ďalšie kvalitné klinické štúdie.

Višne odrody Montmorency obsahujú melatonín, antokyány a ďalšie polyfenoly, ktoré sú predmetom vedeckého výskumu.

Šťava z višní si získala pozornosť vedcov aj pre svoj možný vplyv na spánok.

Tieto višne totiž prirodzene obsahujú melatonín, hormón, ktorý pomáha regulovať biologické hodiny organizmu. Okrem toho podporujú metabolizmus tryptofánu – aminokyseliny potrebnej na tvorbu melatonínu aj serotonínu.

Práve táto kombinácia môže prispieť k jednoduchšiemu zaspávaniu a pokojnejšiemu spánku.

V klinických štúdiách u ľudí trpiacich chronickou nespavosťou bolo pravidelné pitie šťavy z višní spojené s kratším časom zaspávania, dlhším spánkom a menším počtom nočných prebudení.

Vedci sa domnievajú, že nejde len o účinok samotného melatonínu. Významnú úlohu pravdepodobne zohrávajú aj polyfenoly, ktoré pomáhajú znižovať oxidačný stres a podporujú prirodzené regeneračné procesy organizmu.

Teplý večerný nápoj môže byť príjemným rituálom

Mnohí ľudia pijú šťavu z višní mierne ohriatu pred spaním. Teplý nápoj môže pôsobiť upokojujúco a vytvoriť príjemný večerný rituál, ktorý podporí prípravu organizmu na spánok.

Najlepšou voľbou je 100 % šťava bez pridaného cukru, ideálne z višní odrody Montmorency.

Niektoré štúdie naznačujú, že pravidelné pitie šťavy z višní môže prispieť ku kvalitnejšiemu spánku a menšiemu počtu nočných prebudení.

Treba však zdôrazniť, že šťava z višní nenahrádza liečbu nespavosti ani dny. Môže byť iba doplnkom vyváženej stravy a zdravého životného štýlu. Ak vás dlhodobo trápia poruchy spánku alebo opakované záchvaty dny, je vhodné obrátiť sa na lekára, ktorý stanoví správnu diagnózu a odporučí vhodnú liečbu.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

Zdroj: <a href="https://slovazeny.sk/2026/07/18/najlepsia-stava-na-nespavost-aj-dnu-vecer-ju-pite-teplu/" id="6add9d83-99cf-4451-b3f4-ee74bd531a6f" target="_blank">slovazeny</a><a href="https://slovazeny.sk/2026/04/14/zabudnite-na-muskaty-tento-rok-ovladne-balkony-milion-zvoncekov-ktore-vidno-uz-z-dialky/" id="fcdcfcb2-ea38-449e-bf4a-e7ed1b821dfb" target="_blank">.sk</a>

Evergreen (OneSignal)

iStock

Unsplash

Pohár 100 % šťavy z višní môže byť príjemnou súčasťou večernej rutiny podporujúcej zdravý životný štýl.

nespavosť

spánok

šťava

Ak večer dlho prehadzujete zo strany na stranu alebo vás trápi dna, možno stojí za pozornosť nápoj, ktorý vedci skúmajú už niekoľko rokov. Šťava z višní, najmä z odrody Montmorency, obsahuje látky, ktoré môžu podporovať kvalitnejší spánok, zmierňovať zápaly a priaznivo ovplyvňovať hladinu kyseliny močovej. Nejde síce o liek, no ako súčasť zdravej životosprávy môže priniesť zaujímavé benefity.

Najlepšia šťava na nespavosť aj dnu? Večer ju pite teplú

Jemné vrásky pod očami vznikajú prirodzene s pribúdajúcim vekom a úbytkom pružnosti pokožky.

Potrite si tým okolie očí a počkajte 25 minút. Efekt pripomína botox, no stojí len pár eur

Ľad na stenách mrazničky sa tvorí najmä v dôsledku vlhkosti, ktorá sa do spotrebiča dostáva pri častom otváraní dvierok.

Ako obmedziť tvorbu ľadu v mrazničke? Pomôcť môže aj bežná surovina z kuchyne

Maková zmrzlina.

Ochutnali ste už makovú zmrzlinu? Tento rýchly recept vás okamžite vráti do detstva

Chystáte sa so psom k vode?

Chystáte sa so psom k vode? Na niektorých miestach je to zakázané a hrozí pokuta

Moderná výrobná linka, kde sa inštalujú zložité emisné systémy zvyšujúce cenu každého nového vozidla.

Skončí éra lacných áut? Nová emisná norma Euro 7.1 drasticky zdvihne ceny základných modelov

Ako dlho môže človek naozaj žiť?

Vedci vypočítali, ako dlho môže človek naozaj žiť. Vyššiemu číslu však bránia dva určité orgány

Chrám boha Poseidóna v gréckom Súnione pripomína éru veľkých starovekých civilizácií, ktorých pád vedci dnes spájajú aj s dlhodobým suchom a klimatickými zmenami.

Veľké civilizácie sa zrútili takmer v jedinom okamihu. Vedci už vedia prečo

Keď sa domov zmení na saunu.

V lete sa menia na neznesiteľnú saunu: Majitelia domov vinia izoláciu, odborníci ukazujú na úplne iný problém

Každý človek dedí genetickú výbavu po oboch rodičoch, no niektoré vlastnosti sa môžu prejavovať výraznejšie.

Gény po rodičoch: Ktoré vlastnosti dedíme po mame a ktoré po otcovi?

Mnohým seniorom v týchto dňoch prichádzajú do schránok úradné listy o zániku či nevzniknutí nároku na 2 % z dane. Oznámenia rozposielajú priamo daňové úrady.