slovazeny

slovazeny.sk

Viaceré vedecké štúdie naznačujú, že pravidelné pitie šťavy z višní môže pomôcť nielen ľuďom s problémami so spánkom, ale aj tým, ktorí sa zotavujú po fyzickej námahe alebo trpia dnou.

Azet magazin

Prečo je šťava z višní taká výnimočná?

Najväčšou prednosťou višní sú antokyány a ďalšie polyfenoly. Práve tieto prírodné rastlinné zlúčeniny dávajú plodom ich sýtu červenú farbu a typickú kyslastú chuť.

Tieto antioxidanty pomáhajú chrániť bunky pred oxidačným stresom a podľa výskumov môžu zároveň obmedzovať zápalové procesy v organizme. Vďaka tomu si telo ľahšie poradí s drobnými svalovými poškodením po športovej záťaži či s regeneráciou po náročnom dni.

Práve preto je šťava z višní obľúbená aj medzi športovcami, ktorí ju využívajú ako prirodzenú podporu regenerácie.

Vedci skúmajú šťavu z višní aj v súvislosti s dnou, teda ochorením spôsobeným zvýšenou hladinou kyseliny močovej.

Výsledky viacerých štúdií naznačujú, že bioaktívne látky obsiahnuté vo višniach môžu znižovať tvorbu kyseliny močovej a zároveň tlmiť zápalovú reakciu, ktorú vyvolávajú kryštáliky ukladajúce sa v kĺboch.

U niektorých účastníkov výskumov sa pozorovali menej časté a miernejšie záchvaty dny. Odborníci však upozorňujú, že na potvrdenie rozsahu tohto účinku sú potrebné ďalšie kvalitné klinické štúdie.

Višne odrody Montmorency obsahujú melatonín, antokyány a ďalšie polyfenoly, ktoré sú predmetom vedeckého výskumu.

Šťava z višní si získala pozornosť vedcov aj pre svoj možný vplyv na spánok.

Tieto višne totiž prirodzene obsahujú melatonín, hormón, ktorý pomáha regulovať biologické hodiny organizmu. Okrem toho podporujú metabolizmus tryptofánu – aminokyseliny potrebnej na tvorbu melatonínu aj serotonínu.

Práve táto kombinácia môže prispieť k jednoduchšiemu zaspávaniu a pokojnejšiemu spánku.

V klinických štúdiách u ľudí trpiacich chronickou nespavosťou bolo pravidelné pitie šťavy z višní spojené s kratším časom zaspávania, dlhším spánkom a menším počtom nočných prebudení.

Vedci sa domnievajú, že nejde len o účinok samotného melatonínu. Významnú úlohu pravdepodobne zohrávajú aj polyfenoly, ktoré pomáhajú znižovať oxidačný stres a podporujú prirodzené regeneračné procesy organizmu.

Teplý večerný nápoj môže byť príjemným rituálom

Mnohí ľudia pijú šťavu z višní mierne ohriatu pred spaním. Teplý nápoj môže pôsobiť upokojujúco a vytvoriť príjemný večerný rituál, ktorý podporí prípravu organizmu na spánok.

Najlepšou voľbou je 100 % šťava bez pridaného cukru, ideálne z višní odrody Montmorency.

Niektoré štúdie naznačujú, že pravidelné pitie šťavy z višní môže prispieť ku kvalitnejšiemu spánku a menšiemu počtu nočných prebudení.

Treba však zdôrazniť, že šťava z višní nenahrádza liečbu nespavosti ani dny. Môže byť iba doplnkom vyváženej stravy a zdravého životného štýlu. Ak vás dlhodobo trápia poruchy spánku alebo opakované záchvaty dny, je vhodné obrátiť sa na lekára, ktorý stanoví správnu diagnózu a odporučí vhodnú liečbu.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

Zdroj: <a href="https://slovazeny.sk/2026/07/18/najlepsia-stava-na-nespavost-aj-dnu-vecer-ju-pite-teplu/" id="6add9d83-99cf-4451-b3f4-ee74bd531a6f" target="_blank">slovazeny</a><a href="https://slovazeny.sk/2026/04/14/zabudnite-na-muskaty-tento-rok-ovladne-balkony-milion-zvoncekov-ktore-vidno-uz-z-dialky/" id="fcdcfcb2-ea38-449e-bf4a-e7ed1b821dfb" target="_blank">.sk</a>

Evergreen (OneSignal)

iStock

Unsplash

Pohár 100 % šťavy z višní môže byť príjemnou súčasťou večernej rutiny podporujúcej zdravý životný štýl.

nespavosť

spánok

šťava

Ak večer dlho prehadzujete zo strany na stranu alebo vás trápi dna, možno stojí za pozornosť nápoj, ktorý vedci skúmajú už niekoľko rokov. Šťava z višní, najmä z odrody Montmorency, obsahuje látky, ktoré môžu podporovať kvalitnejší spánok, zmierňovať zápaly a priaznivo ovplyvňovať hladinu kyseliny močovej. Nejde síce o liek, no ako súčasť zdravej životosprávy môže priniesť zaujímavé benefity.

Najlepšia šťava na nespavosť aj dnu? Večer ju pite teplú

Večerné ponocovanie môže byť spôsob, ako si vynahradiť čas, ktorý sme cez deň nemali pre seba.

Spánková prokrastinácia: Prečo sa večer oberáme o hodiny kvalitného spánku?

Pečiatka v papierovej servisnej knižke dnes nedokazuje nič, razítko si objedná ktokoľvek cez internet. 

Servisná knižka už nestačí: Digitálna história auta odhalí to, čo predajca zamlčí

Tradičné čínske umývanie vlasov vyzerá ako dokonalý wellness.

Zabudnite na rýchlu sprchu: Tento čínsky trik vám zmení kvalitu vlasov, no má to jeden háčik

Vysoký príliv a silné vlny pri kalifornskom pobreží. El Niño môže v kombinácii s Kelvinovou vlnou dočasne zvýšiť hladinu mora a zosilniť riziko pobrežných záplav. (Ilustračný obrázok)

El Niño zdvihne hladinu mora. Vody môže byť až o 36 centimetrov viac

Niektoré rady o nabíjaní batérií viac škodia, než pomáhajú.

Štyri najčastejšie mýty o nabíjaní telefónu: Ak sa nimi riadite, skracujete si životnosť batérie

Čistý a uprataný interiér je v japonských domácnostiach súčasťou každodennej rutiny.

Prečo je v japonských domácnostiach tak málo prachu? Tajomstvo spočíva v každodenných návykoch

Pred príchodom chladných dní sa oplatí skontrolovať nastavenie plastových  okien. Pri niektorých typoch kovania možno upraviť prítlak krídla k tesneniu.

Urobte to s oknami ešte v septembri. O pár týždňov vám vaša peňaženka poďakuje

Káva je pre mnohých neodmysliteľnou súčasťou rána a spôsobom, ako naštartovať nový deň.

Koľko kávy denne je ešte v poriadku? Toto množstvo už odborníci neodporúčajú prekračovať

Zrkadlo neklamalo a biele korienky sa opäť prihlásili o slovo. Problém však nemusí byť vo farbe z obchodu, ale v malej chybe, ktorú robíte ešte pred jej nanesením.

Farba vymytá po dvoch umytiach a šediny opäť presvitajú? Kaderníci odhalili 3 najväčšie chyby pri domácom farbení

Hanbíte sa obuť si sandále pre popraskané a zhrubnuté päty?

Zabudnite na salón! Zjemniť drsné päty po lete zvládnete aj doma, stačí jedno kuchynské tajomstvo

Bylinka, ktorú hľadá každý lekár.

Mäta je nový zelený zázrak: Ako rýchlo zarobiť na bylinke, ktorú hľadá každý lekár aj farmaceut?

Jednotlivé tavené syry sa môžu zložením výrazne líšiť. Užitočné je porovnať najmä množstvo soli, nasýtených mastných kyselín, bielkovín a zoznam použitých zložiek.